Om du nyligen har handlat hudvård online eller i en butik vet du att det finns massor av ”anti-aging”-produkter tillgängliga. Medan ett serum eller kräm bara kan göra så mycket, går det inte att förneka att huden förändras med åldern.
Huden åldras av flera anledningar. Exponering för ultraviolett (UV) strålning bryter över tiden ner elastin, vilket kan få huden att förlora sin elasticitet. Fett under huden kan också krympa, vilket leder till förlust av fyllighet eller slapphet. Men en annan faktor i hudförändringar är klimakteriet.
Läs vidare för mer information om klimakteriet och hud, plus vad du kan göra för att vårda din hud under klimakteriet.
Vilka hudförändringar inträffar under klimakteriet?
Klimakteriet sker inte över en natt. Det är officiellt definierat som att gå 1 år utan period. Även om tidpunkten är unik från person till person, inträffar den i genomsnitt vid 51 års ålder.
Denna hormonella förändring orsakar många biverkningar, inklusive:
- värmevallningar
- Trötthet
- vaginal torrhet eller smärta
Hudförändringar under klimakteriet är mycket vanliga. Du kanske märker att din hud före och under denna tid känns torr och tunn, eller så kan du börja se fler rynkor. Vissa människor kan uppleva akne under klimakteriet som ett resultat av hormonella fluktuationer.
Vilka är vanliga hudåkommor med klimakteriet?
När produktionen av hormoner östrogen och progesteron snabbt avtar med klimakteriet, ser de flesta det i huden. Huden kan bli torr eller mindre fyllig.
Värmevallningar kan också orsaka rodnad, och förändrade hormonnivåer kan orsaka akne. Enligt American Academy of Dermatology, sjunker kollagen 30% under de första 5 åren av klimakteriet, sedan cirka ytterligare 2% varje år under de kommande 20 åren.
Varför förändras huden under klimakteriet?
Det kan vara frustrerande att märka hudförändringar under klimakteriet, men det är väldigt typiskt.
Kollagen är det som ger huden fyllighet och struktur. Den snabba förlusten av kollagen kan leda till fina linjer och rynkor eller orsaka slapphet i kinderna. Torr hud och akne är också vanliga.
Östrogen hjälper huden att producera olja och hålla fast vid vatten, så extremt torr hud under klimakteriet är vanligt tack vare en minskning av detta hormon.
Vissa människor kommer också att märka akne när östrogennivåerna sjunker och androgennivåerna förblir stabila (androgener är manliga könshormoner, som testosteron), vilket ökar talgproduktionen och gör att porerna blockeras.
Kan du förhindra hudförändringar under klimakteriet?
Klimakteriet är oundvikligt och hälsosamt för en person med livmoder, men det betyder inte att de kommer att älska biverkningarna, inklusive hudförändringar.
Du kanske inte kan förhindra klimakteriet från att ta hårt på din hud, men du kan säkert vidta åtgärder hemma för att få din hud att se bäst ut.
Eftersom en av huvudfaktorerna för hudens åldrande är solexponering, är det viktigt att bära SPF dagligen – även när det är grumligt. För att hålla hormonell akne i schack, använd ett rengöringsmedel med salicylsyra. Detta kan penetrera porer och lösa upp olja.
Återfuktning är också viktigt för klimakteriets hud. Det är troligt att ditt ansikte och din kropp kommer att kännas torrare än vanligt, och att använda en fuktighetskräm med hyaluronsyra kan hjälpa till att dra in fukt i huden. Det är bäst att använda fuktkrämer med hyaluronsyra på fuktig hud så att ingrediensen kan binda till vatten.
En fuktkräm med ceramider kan hjälpa fukt att fly, och att toppa en fuktkräm med en ansiktsolja ger ännu mer återfuktning.
Förutom hudvårdsprodukter är det alltid bra att äta återfuktande mat, dricka mycket vatten och försöka få sömn av hög kvalitet.
Det verkar också finnas ett samband mellan hudens utseende efter klimakteriet och ras. I en
Vilka är behandlingarna för hudförändringar under klimakteriet?
Om hudförändringar från klimakteriet verkligen stör dig och är parade med andra symtom, som vaginal torrhet, kan din läkare föreslå hormonbehandling (HRT).
I vissa fall, om HRT inte verkar rätt, kan de rekommendera ett växtbaserat alternativ till HRT, som valerianarot, eller kostförändringar som kan hjälpa till att balansera hormoner.
BOTOX-behandlingar kan också hjälpa till att minimera uppkomsten av rynkor.
Om du märker en ökning av ansiktshår som ett resultat av klimakteriet, kan hårborttagning med laser vara ett bra alternativ.
Vad kan du göra hemma för hudförändringar under klimakteriet?
Hudvården blir mer och mer avancerad hela tiden, med nya formler och varumärken som dyker upp. Den enklaste huskuren för hud i klimakteriet är en bra fuktkräm. Inkorporering av pro-aging ingredienser, som retinol, vitamin C, glykol och mjölksyror, och naturligtvis, SPF kommer också att hjälpa.
Se också till att hålla dig hydrerad, få tillräckligt med sömn och begränsa din konsumtion av alkohol, koffein och bearbetad eller fet mat.
Hur ser utsikterna ut för personer som har hudförändringar under klimakteriet?
De flesta människor kommer att uppleva biverkningar av klimakteriet, inklusive hudförändringar som torrhet. På grund av den snabba minskningen av östrogen, kan förändringar vara mest märkbara under början av klimakteriet när kollagenproduktionen plötsligt avtar.
Efter några år kommer hudförändringar till följd av klimakteriet att kännas mer gradvisa.
Vanliga frågor
Hur lugnar man klimakteriets hud?
Leta efter produkter med skonsamma, lugnande ingredienser som kan hjälpa till att lugna hud som känns kliande eller inflammerad till följd av hormonella förändringar under klimakteriet.
Dessa ingredienser inkluderar niacinamid (som hjälper till att minska irritation från andra ingredienser), hyaluronsyra och naturligt framställda ingredienser, som grönt te, kamomill eller nypon.
Vad är perimenopausal hud?
Det finns en period före klimakteriet som kallas perimenopause. Vissa människor börjar märka hudförändringar under denna tid, som vanligtvis börjar några år före klimakteriet.
Tecken på perimenopause hudförändringar inkluderar:
- röd hud till följd av värmevallningar
- akne från hormonella förändringar
- lätt slapp hud i vissa områden
- överlag torr hud
Försvinner akne i klimakteriet?
Akne orsakad av klimakteriet kan vara frustrerande, särskilt om du inte har haft ett utbrott på flera år. Men i de flesta fall försvinner akneutbrotten när hormonerna planar ut.
Under tiden kan du prova att använda produkter med ingredienser som bekämpar akne, som retinol och salicylsyra.
Klimakteriet är en oundviklig del av livet för alla som har mens. Förutom värmevallningar, trötthet, viktökning och ibland irritabilitet och nattliga svettningar, är hudförändringar också vanliga och kan inkludera ökad hormonell akne, torrhet och förtunning eller slapp hud.
