Alla som någonsin har försökt bli gravida vet att det finns otaliga toppar och dalar under processen. Att säga att du kanske är lite stressad under den här perioden är lite av en underdrift.
Samtidigt som att försöka bli gravid (TTC) kan vara en känslomässig berg-och-dalbana i sig, kan upplevelsen bli ännu mer känslomässigt fylld för personer som förlitar sig på fertilitetsbehandlingar, såsom in vitro-fertilisering (IVF).
Hur går du vidare i vardagen medan du genomgår behandlingar? Särskilt många som går igenom fertilitetsbehandling arbetar fortfarande heltid. Att förstå hur man hanterar den stressen och hitta positiva utlopp för uppmuntran och stöd kan hjälpa dig att hantera.
Förstår att du inte är ensam
Att uppleva fertilitetsproblem kan vara en isolerande upplevelse, men verkligheten är att de är otroligt vanliga. Enligt American Society for Reproductive Medicine (ASRM) upplever ungefär 10 till 15 procent av amerikanska par infertilitet.
Fertilitetsproblem kan också påverka den spermiegivande partnern. Manlig och kvinnlig infertilitet bidrar var och en till en tredjedel av infertilitetsfallen, enligt ASRM. Den återstående tredjedelen är en kombination av både manlig och kvinnlig infertilitet.
Bestäm dina lagliga rättigheter
Om du ska fortsätta arbeta under fertilitetsbehandling kan vissa faktorer göra upplevelsen mer komplicerad. Försäkringsskyddet kan variera kraftigt beroende på företag, och familjeledighetspolicyer kan bero på både din arbetsgivare och den stat du bor i.
Innan du kan börja ta reda på hur du ska arbeta genom fertilitetsbehandlingar måste du bestämma dina rättigheter och vilka fördelar – om några – du har tillgång till.
Family and Medical Leave Act (FMLA) och infertilitetsbehandlingar
Beroende på din arbetsgivare och hur länge du har arbetat med dem, kan du kvalificera dig för FMLA. Medan FMLA endast garanterar obetald ledighet, kan du få upp till 12 veckors obetald ledighet varje år. Du kan använda denna ledighet mot föräldraledighet.
Enligt strikt definition är FMLA inte utformad för att täcka infertilitetsbehandlingar. Men om din vårdpersonal kan bekräfta att dina fertilitetsbehandlingar är medicinskt nödvändiga för att du ska bli gravid, kan du eventuellt tillämpa FMLA-ledighet mot behandlingar eller till och med medicinskt nödvändig sängläge under graviditeten.
Många företag som inte styrs av FMLA erbjuder generösa föräldraledighet och hälsopolicyer – inklusive täckta hälsokostnader. När du är osäker, prata med ditt företags personal- eller förmånschef för att helt förstå vilken ledighet – om någon – du kan använda. De kan också berätta om din försäkring täcker några behandlingar.
Måste du berätta för din arbetsgivare?
I teorin är din medicinska situation ingen sak, och du har rätt till integritet. Men beroende på vilken typ av fertilitetsbehandlingar du använder kan det vara orealistiskt att hålla denna process för dig själv.
Till exempel hanteras IVF i cykler som vanligtvis sammanfaller med din menstruationscykel. Detta innebär att en hel IVF-cykel kan pågå i flera veckor, och många par kräver mer än en cykel för att nå framgång. Du måste ta hänsyn till flera möten, inklusive procedurer som ägguttag och embryoöverföring.
Utöver det, kom ihåg att vissa behandlingar kräver att du tar fertilitetsmediciner. Dessa kan skapa oväntade reaktioner både fysiskt och känslomässigt. Många fertilitetsspecialister rekommenderar att man tar ledigt 1 eller 2 dagar från jobbet för ägguttagningsproceduren, och vissa läkare rekommenderar att man också tar ett par dagar efter embryoöverföringen.
Vem ska du berätta?
Bara du vet hur trevlig din arbetsplats kommer att vara för dig att ta ledigt med jämna mellanrum under hela månaden för att hantera fertilitetsbehandlingar. Var åtminstone beredd att prata med direkta chefer eller din personalkontaktperson eftersom du behöver deras godkännande för att ta ledigt eller samordna förmåner.
Men du måste också ta hänsyn till andra faktorer.
Om du funderar på att använda en hybrid arbetsmetod, där du huvudsakligen är på kontoret men arbetar på distans under kritiska punkter i en IVF-cykel, kan andra människor också behöva veta varför du är borta från kontoret. Alla som anses vara kritiska för att se till att ditt jobb löper smidigt bör realistiskt hållas i ögat.
Dessutom, om du har nära arbetsvänner som du litar på och tror kommer att ge välbehövligt stöd, kanske du vill berätta för dem. Vi kan inte nog betona att fertilitetsbehandlingar kan vara dränerande – både känslomässigt och fysiskt.
ASRM:s Mental Health Professional Group (MHPG) håller med om denna psykologiska påverkan. Så att ha ett solidt stödsystem i alla aspekter av ditt liv kan vara till stor hjälp.
Men du behöver inte vara en öppen bok
Kom ihåg att du kontrollerar berättelsen. Du kan tillhandahålla allmän information utan att dela alla detaljer. Fertilitetsproblem är ett känsligt ämne som inte alla är bekväma med att prata om.
Plus, det finns den extra verkligheten att även om det finns juridiska skydd mot könsdiskriminering på arbetsplatsen, har vissa människor rapporterat att de känner att deras arbetsmoral eller förmåga ifrågasattes när de avslöjade att de genomgick fertilitetsbehandlingar.
Så om du bara är bekväm med att säga att du måste genomgå medicinskt nödvändiga procedurer, låt det vara där – och känn dig inte pressad att dela mer. Om det behövs, få dokumenterat stöd från din vårdpersonal.
Glöm inte att ta hand om dig själv
TTC-processen är rigorös, men ännu mer när du också kämpar mot infertilitet. Även om det är viktigt att täcka dina baser professionellt, måste du också vara snäll mot dig själv när du navigerar i behandlingen.
Skär ner på åtaganden
Mellan de fysiska biverkningarna av fertilitetsläkemedel och de skiftande känslorna kanske du inte klarar av att hålla ditt vanliga schema. Detta gäller särskilt om du jonglerar med ett heltidsjobb, flera fertilitetsutnämningar och procedurer och kommer ihåg att ta mediciner.
Känn dig inte pressad att behålla ditt behandlingsschema före fertilitet om det kommer att göra dig sliten och utmattad. Att ta hand om sig själv är prioritet nummer ett!
Förstärk ditt supportnätverk
Oavsett hur du blir gravid kommer alla som någonsin har försökt bli gravid att berätta för dig att ett sympatiskt och stödjande nätverk kan hjälpa dig att göra upplevelsen mer hanterbar.
Du kan välja att samla vänner och familj i ditt sociala nätverk som kan hjälpa dig att ta dig igenom den här tiden. Det är också bra att få kontakt med stödgrupper för fertilitetsbehandling så att du kan prata med någon som vet vad du går igenom.
Engagera sig i egenvård
Du går igenom en jobbig period, så skäm bort dig själv lite mer. Oavsett om egenvård ser ut som att boka massage eller ha ett dokusåpa-maraton, förtjänar du att spendera några ögonblick utan att vara upptagen av din fertilitet.
Fall inte ner i det digitala kaninhålet
Om du genomgår fertilitetsbehandlingar tar du redan ett av de mest proaktiva stegen som är möjliga för att uppnå ditt slutmål att bli gravid.
Det kan vara frestande att spendera tid på nätet och leta upp detaljer om framgångsfrekvenser för fertilitetsbehandling, plus vilka tidiga graviditetssymptom man kan förvänta sig och hur man upptäcker dem. Men detta kan uppmuntra idisslande och spiral tankar, vilket kan få en redan stressig situation att kännas värre.
Om du har frågor om fertilitet eller fertilitetsbehandlingar, prata med din läkare om dem istället. De är trots allt proffsen!
Överväg terapi
Underskatta inte vikten av att spendera tid på att prata med någon som inte är i din umgängeskrets och som kan fungera som ett neutralt bollplank. Återigen, fertilitetsproblem – och, i förlängningen, fertilitetsbehandlingar – kan kasta dig för många känslomässiga loopar.
Otaliga studier har visat att att leva med infertilitet kan ha en allvarlig och långsiktig inverkan på din mentala hälsa, enligt en
Alla kan inte ta ledigt från jobbet för att ta emot fertilitetsbehandlingar. Om du kan, arbeta med ditt företags personal- eller förmånsdirektör för att avgöra vilken ledighet eller medicinsk täckning som kan tillämpas på dina behandlingar.
Även om du kan behöva berätta för nyckelintressenter på jobbet vad som händer, känn dig inte pressad att dela med dig av varje liten detalj eller berätta för varje enskild person. Det är viktigt att ta hand om sig själv och se till att ha ett starkt stödsystem runt sig under behandlingen.
