Låt oss inse det, att gå i skolan innebär uppgifter som även vuxna kan ha svårt för.
Från att hantera flera klasser, hålla deadlines, hålla reda på uppgifter, böcker, pennor, pennor, lunchlådor, telefoner, bärbara datorer och allt annat som kan hitta sin väg in i en ryggsäck, att hålla sig organiserad under hela dagen kan vara en överväldigande process, särskilt för barn med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
Det beror på att de med ADHD ofta är lätta att distraheras. De kan ha svårt att uppmärksamma instruktioner, fullfölja uppgifter, organisera material och hålla ordning på tillhörigheter.
Som ett resultat tenderar de också att förlora saker som behövs för skolan, som tillbehör, böcker, glasögon och läxor, enligt
Vad mer, forskning från a
Med andra ord kan nedsatt arbetsminne göra det svårt för barn med ADHD att förutse, planera, genomföra och upprätthålla målinriktade åtgärder som att hålla sig organiserade och vara igång.
Men att hitta sätt att hjälpa ditt barn att organisera sitt liv, särskilt sin ryggsäck, kan göra en enorm skillnad i hur de känner för skolan. Här utforskar vi nio ryggsäcksorganisationstips, inklusive förslag på de bästa typerna av ryggsäckar, tillbehör att köpa, hur man packar en väska och varför ett färgkodningssystem kan vara det bästa sättet att hålla ditt barn organiserat.
Att välja ryggsäck
Det första steget i organisation 101 är att hitta en ryggsäck som fungerar med hur ditt barns hjärna fungerar, inte mot den.
Tips: Håll dig borta från väskor med massor av fickor, dolda fack och blixtlås. Tyvärr, ju fler fickor och fack det finns, desto större är chansen att något blir svårt att hitta.
Med det i åtanke har den bästa ryggsäcken för mellan- och gymnasiebarn med ADHD vanligtvis en till två stora fickor (en på baksidan och en framtill) och två små fickor.
Yngre barn kan komma undan med en ryggsäck med bara ett stort fack med dragkedja. Och glöm inte dryckeshållaren. Detta är vanligtvis på sidan av ryggsäcken.
Slutligen, var uppmärksam på remmarna. Du vill ha remmar som är vadderade och tillräckligt stora för att fördela vikten. Helst kan ditt barn prova ryggsäcken innan det köper den för att säkerställa att den sitter korrekt.
Du kan hitta några bra alternativ i slutet av den här artikeln.
Tillbehör att köpa
När du väl har plockat ut en ryggsäck är nästa steg att fylla den med förnödenheter.
Skolor har ofta leveranslistor med nödvändiga föremål, så se till att kontrollera dem innan du går till butiken. Annars är här några tillbehör att överväga att köpa.
- Planerare. En bra planerare inkluderar en hel månadsvy och gott om plats för anteckningar. Detta ger ditt barn en möjlighet att utöka en uppgift eller test så att de, när de kommer hem, förstår vad de ska göra. När du är osäker, gå alltid med en pappersplanerare, och här är anledningen: Om din tonåring har en lärare som inte tillåter telefoner eller bara tillåter dem vid vissa tider i klassen, kommer de inte att få in uppgiften eller testinformationen i kalendern. bort. Detta innebär att de löper större risk att glömma det senare när de kan komma åt en telefon. De kan alltid lägga till saker elektroniskt senare, men pappersplaneraren bör vara deras huvudkälla.
- Mappar, pärmar och anteckningsböcker. Mappar tenderar att fungera bättre än pärmar om du har ett val. Pärmar är ökända för slitna hål, papper som faller ut och massor av desorganisering. Med en mapp kan du lägga anteckningar på ena sidan och åhörarkopior på den andra. En mapp eliminerar också flera steg, som håltagning, att hitta rätt sektion, öppna ringarna och lägga i papperet.
- Papper, pennor, pennor och mer. Se till att ha gott om pennor och ett stort suddgummi. Du behöver också pennor, överstrykningspennor, färgpennor, markörer, sax och en miniräknare, om det behövs. Överväg att köpa raderbara pennor i flera färger. På så sätt kan ditt barn färgkoda sina anteckningar, vilket kan hjälpa till att hålla dem mer stimulerade och uppmärksamma under lektionen. Det är också en bra idé att köpa en stor, genomskinlig påse eller låda för att förvara dessa i så att ditt barn enkelt kan hitta föremål med en blick.
- Klisterlappar. Ha tre till fyra små klisterlappar i den lilla fickan. Klisterlappar hjälper saker att sticka ut, som vad du ska studera och extra anteckningar om läxor. De kan också användas i planerare eller som flikar i en lärobok.
Använd ett färgkodningssystem
Färgkodningsmappar, böcker och anteckningsböcker är ett utmärkt verktyg för barn med ADHD, eftersom deras hjärna inte behöver aktivt engagera sig i att ta reda på vilken bok som är deras mattebok och vilken mapp som följer med. Se det som ett ”grab and go”-system.
Nyckeln här är att välja en färg för varje ämne. För mellan- och gymnasiebarn betyder det att man väljer en färg för läroboksomslaget som matchar anteckningsboken och mappen som hör till den klassen.
Täck till exempel matteboken i rött och använd sedan en röd anteckningsbok och en röd pärm eller pärm. Det som är bra med det här systemet är att det bara tar några veckor att lära sig att rött är lika med matematik. Alla motiv är lätta att upptäcka, speciellt i en överdimensionerad ryggsäck.
Utse en läxmapp
Att ha en läxmapp är till hjälp för barn i alla åldrar. Alla läxor som behöver göras eller lämnas in kan läggas i denna folder, oavsett klass. Se till att den ser annorlunda ut än de andra mapparna, både i färg och stil.
Du vill också att ditt barn alltid ska ha det på samma plats i sin ryggsäck. Detta gör det enkelt att kolla efter uppdrag att lämna in eller dubbelkolla innan de går hemifrån för att se till att allt finns där.
En avsedd läxmapp är också ett bra verktyg för föräldrar som kontrollerar sitt barns ryggsäck eller uppgifter varje dag när de kommer hem från skolan. Istället för att vada genom flera pärmar eller skrynkliga papper i botten av påsen, kan du ta ut den här mappen och veta vilka uppdrag ditt barn ska göra den kvällen.
Det kan vara till hjälp för både föräldrar och lärare att skriva av sig på läxmappen varje dag för att säkerställa att läxorna är klara och lämnas in enligt schemat.
Om du har ett yngre barn, be dem välja en färgglad mapp för läxor. Inuti, märk en ficka ”för hemmet” och den andra fickan ”för skolan”. De kan också använda detta för skolrelaterat pappersarbete, som tillståndskort, anteckningar för föräldrar, kontorsformulär och mer.
Packar de större facken
Om du har en ryggsäck med två fack, kan det bakre större facket vara hem för böcker, mappar och anteckningsböcker – i princip allt stort som stödjer inlärning för dagen.
Det främre facket rymmer planeraren och en mapp med läxor i. Detta är en separat mapp från de färgkodade mappar som följer med varje klass och bok.
Lägg först ut allt på golvet. Arbeta sedan med ditt barn, sortera och gruppera förnödenheter och föremål och tilldela dem till ett fack eller ficka. Detta gör att ditt barn snabbt kan komma ihåg var allt är när det gräver efter en bok eller mapp under lektionen.
Detta steg bör göras med ditt barn. Att prata igenom organisationssystemet tillsammans kommer att hjälpa dem att lära sig det, men tålamod är nyckeln. Upprepning är viktigt för att återkalla och använda systemet, så ge tid för dem att lära sig genom övning.
Andra idéer för äldre barn med flera klassperioder:
- Använd de två större fickorna med blixtlås endast för klassartiklar. Till exempel rymmer den ena fickan material för period 1 till 3 och den andra för period 4 till 6. Se det som ett morgon- och eftermiddagssystem.
- De kan också separera de två facken med föremål, vilket fungerar utmärkt när du använder färgkodningssystemet. Så här fungerar det: Ange en ficka för läroböcker och den andra för mappar, spiralanteckningsböcker, pärmar, kompositionsanteckningsböcker och en planerare.
- Mellan- och gymnasieelever med gymlektioner måste hitta en plats för kläder. En av de större fickorna är generellt sett mest meningsfull, men se till att förvara kläderna i en separat påse, som en förslutningsbar plastpåse, för att hålla lukten kvar.
Packar de mindre fickorna
Beroende på ryggsäckens stil kan den ha en, två eller tre mindre framfickor. De mindre fickorna ska alltid reserveras för pennor, pennor, överstrykningspennor, en plånbok, telefon och andra lösa föremål.
Om möjligt, lägg allt litet i någon typ av behållare. Inget ska flyta runt i ryggsäcken.
Om ditt barn tenderar att tappa förråd mycket, låt dem ha extra pennor och pennor i en liten påse och placera den i en av de stora fickorna. På så sätt är det inte svårt att hitta, och de kommer inte att gräva runt för evigt i det främre facket.
Plus, om de inte hittar en snabbt i det främre facket, kan de gå till den extra påsen på baksidan. Se bara till att fylla på den när det behövs.
Slutligen, om ryggsäcken har en invändig krok eller dold snodd, använd denna för husnycklar, bilnycklar, skollegitimation och andra saker som behöver en säker plats.
Skapa en checklista för hem till skolan och skola till hem
Detta är utmärkt om ditt barn glömmer att ta med saker hem eller ta med dem tillbaka till skolan.
Så här fungerar det: Få en bagagelapp från en resväska eller köp en. Se bara till att den är tillräckligt stor för att sätta en checklista inuti plastfodralet. Ena sidan av etiketten ska vara märkt ”till skolan” och den andra sidan ”till hem”.
Du och ditt barn kan bestämma vad som ska finnas på fliken, men i ett nötskal, överväg allt de kan glömma att ta med hem eller ta med sig tillbaka till skolan.
Varje dag kan ditt barn göra en snabb genomgång av listan och mentalt kontrollera vad de har. Det är viktigt att regelbundet gå igenom checklistan med ditt barn och justera efter behov.
Här är några idéer för vad som ska inkluderas på checklistan:
Till skolan
- läxor och läroböcker
- pärm, mappar och planerare
- lunch och vattenflaska
- gymkläder (om det behövs)
- husnyckel
- telefon (laddat)
- skolans bärbara dator (laddat)
Till hemmet
- böcker och läxmaterial
- pärm, mappar och planerare
- vattenflaska och matsäck
- husnyckel
- smutsiga gymkläder, jacka eller andra klädesplagg
- telefon
- skolans bärbara dator
Håll det rent
Även med ett organisationssystem på plats kan ryggsäcken bli lite rörig. Överväg att schemalägga en städdag efter behov. Detta kan vara varje vecka, eller en gång i månaden, beroende på behov.
På städdagen, ta ut allt ur ryggsäcken och hantera eventuella trasiga eller lösa papper som har fallit till botten, trasiga pennor eller andra föremål som behöver tas bort eller åtgärdas. Föremål som inte längre behövs i ryggsäcken kan tas bort och ryggsäcken kan tvättas.
Den här nystarten kan hjälpa till att förhindra att stökiga stunder går ur hand.
Ta en bild
Yngre barn kan ha nytta av en karta eller bild på ryggsäcken när väskan är organiserad. På så sätt, när de slänger ut allt under städdagen, har de en bild av var allt går när de packar ihop.
Bästa ryggsäckarna för barn med ADHD
Kom ihåg att enkelhet är nyckeln när du väljer en ryggsäck. För många fickor, krokar, spännen och dragkedjor kan distrahera ditt barn innan de ens kommer till innehållet i väskan.
JanSport Cool Studentryggsäck
Denna väska är perfekt för mellan- och gymnasiebarn och har två stora huvudfack och tre mindre framfickor. Dessutom finns det ett internt fodral för bärbar dator som passar en enhet på upp till 15 tum och en sidoficka för vattenflaskor.
Amazon Basics Klassisk skolryggsäck
Denna ryggsäck är ett bra val för barn i lågstadiet som inte behöver stora fickor för flera läroböcker, mappar och anteckningsböcker. Den har en stor ficka, en liten framficka med dragkedja och två sidofickor för vattenflaskor.
LL Bean originalbokpaket
Det här alternativet fungerar bra för elever i lågstadiet, mellanstadiet och gymnasieelever som vill ha ett stort fack istället för två. Den främre fickan med dragkedja har en nyckelklämma, organiseringspanel och en plats för lunchpengar eller andra småsaker.
Slutligen, kom ihåg att varje barn är unikt. Att hitta vad som fungerar för att hjälpa ditt barn att känna sig organiserad och bemyndigad kan kräva en del försök och misstag. Det är OK att göra det som fungerar bäst för ditt barns behov.
