Översikt
Vad är en självundersökning av bröst?
En bröstsjälvundersökning är en steg-för-steg-metod som kvinnor kan använda för att undersöka sina bröst. Genom att titta på och känna på dina bröst regelbundet kan du märka allt som verkar onormalt.
Varför ska jag göra bröstsjälvundersökningar?
Månatliga självundersökningar av brösten kan hjälpa dig att upptäcka förändringar som kan vara tecken på infektion eller bröstcancer (som bröstklumpar eller fläckar som känns annorlunda). När bröstcancer upptäcks tidigt är chanserna att överleva mycket bättre.
Självundersökningar är viktiga för brösthälsa. Men de bör inte ersätta undersökningar och screeningtest (som mammografi) som rekommenderas av läkare. Du bör fortfarande träffa din primärvårdare och/eller gynekolog regelbundet.
Finns det någon speciell tid i månaden jag bör göra självundersökningar av brösten?
Kvinnor bör göra en självundersökning av brösten en gång i månaden, varje månad. Kvinnor som fortfarande har mens (som har en regelbunden mens) bör göra en självundersökning av bröstet efter mensen. Kvinnor som har slutat menstruera och de som har mycket oregelbunden mens kan välja en dag varje månad. Välj en dag som är konsekvent och lätt att komma ihåg, som den första dagen i månaden, den sista dagen i månaden eller ditt favoritnummer.
Hur lång tid tar en bröstundersökning?
En självundersökning av bröstet tar bara några minuter och kan enkelt byggas in i ditt dagliga schema. Du kan göra en bröstundersökning när du är:
- Klä på för dagen eller klä av sig på natten.
- Ligger i sängen på morgonen eller vid läggdags.
- Tar en dusch.
Testdetaljer
Vilka är stegen i en självundersökning av bröst?
1. Visuell inspektion: Med din skjorta och bh borttagna, stå framför en spegel. Lägg ner armarna vid dina sidor. Leta efter eventuella förändringar i bröstform, svullna bröst, gropar i huden eller förändringar i bröstvårtorna. Lyft sedan armarna högt över huvudet och leta efter samma saker. Lägg slutligen händerna på höfterna och tryck hårt för att få dina bröstmuskler att flexa. Leta efter samma ändringar igen. Var noga med att titta på båda brösten.
2. Manuell inspektion när du står upp: Med din skjorta och bh borttagna, använd din högra hand för att undersöka ditt vänstra bröst, sedan vice versa. Med dynorna på dina tre långfingrar, tryck på varje del av ett bröst. Använd lätt tryck, sedan medium och sedan hårt. Känn efter eventuella klumpar, tjocka fläckar eller andra förändringar. Ett cirkulärt mönster kan hjälpa dig att se till att du träffar varje punkt. Tryck sedan på vävnaden under armen. Var noga med att kolla under vårtgården och tryck sedan försiktigt på bröstvårtan för att kontrollera om det finns flytningar. Upprepa stegen på andra sidan av kroppen.
3. Manuell inspektion när du ligger ner: När du ligger ner sprids din bröstvävnad jämnare. Så det här är ett bra läge att känna efter förändringar, speciellt om dina bröst är stora. Lägg dig ner och lägg en kudde under din högra axel. Placera din högra arm bakom huvudet. Använd din vänstra hand och använd samma teknik som steg 2, använd fingrarnas kuddar för att trycka på alla delar av bröstvävnaden och under armen. Byt slutligen ut kudden till andra sidan och kontrollera det andra bröstet och armhålan. Var noga med att kolla under vårtgården och tryck sedan försiktigt på bröstvårtan för att kontrollera om det finns flytningar.
Resultat och uppföljning
När ska jag ringa min läkare om något jag hittar i min bröstsjälvundersökning?
Om du hittar en knöl eller andra oroande förändringar, håll dig lugn. De flesta självundersökningsfynd är inte tecken på bröstcancer. Men du bör fortfarande ringa din vårdgivare om du märker något:
- Förändring i utseende, känsla eller storlek på bröstet.
- Förändring i bröstvårtans utseende eller känsla.
- Gropar eller rynkningar i huden.
- Klump, hård knut eller tjock fläck i bröstvävnaden.
- Nippel urladdning.
- Bröstvårtan eller annat område som drar inåt.
- Smärta på ett ställe som inte försvinner.
- Utslag på bröstvårtan.
- Svullnad av ett eller båda brösten.
- Värme, rodnad eller mörka fläckar på huden.
Att utföra en månatlig självundersökning av brösten hjälper dig att upprätthålla brösthälsa och upptäcka tidiga tecken på sjukdom. Du kan införliva stegen för en bröstundersökning i din vanliga rutin, till exempel när du gör dig redo för sängen eller tar en dusch. Med varje självundersökning av bröstet kommer du att bli mer bekant med din kropp. När du vet vad som är normalt för dig blir du mer medveten när förändringar inträffar.
Många sjukhuskliniker och vårdkontor fokuserar på tjänster för medvetenhet om bröstcancer, inklusive screening av bröstcancer. Du kan hjälpa ditt vårdteam att behålla din brösthälsa genom att ta några minuter en gång i månaden för att göra en självundersökning av bröstet.
