Termen ”hjärtsvikt” antyder att hjärtat har slutat fungera, men så är inte fallet. Hjärtsvikt är ett tillstånd där hjärtat har blivit svagare eller stelare och inte längre kan pumpa tillräckligt med blod för att tillgodose kroppens behov.
Det finns två huvudsakliga
- Vänstersidig hjärtsvikt. Detta innebär att den vänstra kammaren, hjärtats huvudpumpkammare, inte fungerar (antingen klämmer eller slappnar av) ordentligt.
- Högersidig hjärtsvikt. Detta involverar den högra ventrikeln, som pumpar blod till lungorna för syre.
Kongestiv hjärtsvikt, som uppstår när blodet börjar backa upp i venerna, gör att vävnaden sväller, vanligtvis i underbenen. Vätska kan också ansamlas i lungorna, vilket gör det svårare att andas. Kongestiv hjärtsvikt kan uppstå med vänster- eller högersidig hjärtsvikt.
Hjärtsvikt föregås ibland av en hjärtinfarkt, okontrollerat högt blodtryck eller en blodpropp som bildas i lungan. Dessutom kan många faktorer som du kan hantera, såväl som riskfaktorer som inte är hanterbara, öka risken för att utveckla detta livshotande, men behandlingsbara tillstånd.
Hanterbara kontra icke-hanterbara riskfaktorer
Hjärtsvikt kan ofta spåras till ett annat tillstånd som i slutändan får hjärtat att arbeta för hårt. I vissa fall är det inte möjligt att hantera eller ändra tillståndet. Dessa är icke hanterbara riskfaktorer.
Men det finns ett antal saker du kan göra för att minska risken för hjärtsvikt. Många av dessa är livsstilsval, och de är kända som hanterbara riskfaktorer.
Hanterbara riskfaktorer
Bland de livsstilsbeteenden som kan försvaga hjärtat med tiden är:
- regelbundet drog- och alkoholbruk
- stillasittande livsstil, eller lite eller ingen regelbunden träning
- rökning
Det finns också
- högt blodtryck (hypertoni)
- diabetes
- hjärtsjukdom
- sköldkörtelsjukdom
- fetma
- sömnapné
Icke hanterbara riskfaktorer
En av de främsta riskfaktorerna för hjärtsvikt är stigande ålder. Under en livstid börjar hjärtat slitas ner. Andra riskfaktorer för hjärtsvikt som inte kan hanteras inkluderar:
- Familjehistoria. Om du har en nära släkting som upplevt hjärtsvikt ökar risken avsevärt att få hjärtsvikt.
- Medicinsk historia. Vissa hälsotillstånd, såsom en tidigare hjärtinfarkt eller sköldkörtelsjukdom, kan öka risken för hjärtsjukdom.
-
Sex. Både män och kvinnor upplever hjärtsvikt, men män
tenderar att utvecklas det i yngre ålder, medan kvinnor tenderar att ha värre symtom. -
Ras eller etnicitet. Svarta människor har
högre förekomst för hjärtsvikt, jämfört med människor av andra raser.
Om du har icke-hanterbara riskfaktorer, betyder det inte att du kommer att uppleva hjärtsvikt. Det finns många saker du kan göra för att minska din risk.
Hur man minskar risken
Ett av de viktigaste sätten att minska risken för hjärtsvikt är att anta en hjärthälsosam livsstil som inkluderar följande strategier:
- Bibehåll en hälsosam vikt för din kroppsstorlek genom regelbunden motion och diet, såsom matplanen i medelhavsstil.
- Minska ditt natriumintag till 1 500 milligram eller mindre per dag, som rekommenderas av
American Heart Association . - Träna alla eller de flesta dagar på året, sikta på 150 minuter per vecka med måttlig intensitet.
- Om du röker, försök att sluta. Om du har svårt att göra det, fråga en läkare om hjälp med att utveckla en plan för att sluta röka. Vissa program och produkter kan också hjälpa.
Din läkare kan också rekommendera att du minskar ditt vätskeintag till 2 liter, eller cirka 2 000 milliliter, vätska per dag eller mindre, men begränsa inte vätskeintaget utan att först fråga en läkare.
Ett knep för att övervaka ditt vätskeintag är att markera ditt vattenglas eller flaska med en torr raderingspenna varje gång du fyller på den. Du kan sedan multiplicera antalet gånger du fyller på ditt glas eller flaska med mängden vätska den kan hålla.
Håll koll på läkarbesök och prata med en läkare om att delta i hjärtrehabilitering. Det är ett program som hjälper människor med hur många hjärtsjukdomar som helst att lära sig om träning, kost och andra livsstilsstrategier som kan hjälpa till att skydda hjärtat.
Hjärtsvikt är ett allvarligt hälsotillstånd. Men genom att hantera några av riskfaktorerna och arbeta med en läkare för att förebygga eller effektivt behandla eventuella underliggande problem, kanske du kan dramatiskt minska dina riskfaktorer för hjärtsvikt.
