Hemlagat bubbelbad: det perfekta skummet för ditt blöt

Fördelar med bubbelbad

Först och främst kan bad vara en avkopplande form av egenvård.

Varmt vatten hjälper till att slappna av musklerna och lugna sinnet. Faktiskt, en studie fann att deltagare som badade rapporterade bättre fysisk och psykisk hälsa än de som duschade.

Studier visar att varmvattenbad kan förbättra cirkulationen och kärlfunktionen och främja sömn.

Vad gör bubblorna?

Bubblor är uppbyggda av två lager av tvålmolekyler som omger ett tunt lager av vattenmolekyler.

För ett riktigt bubbelbad är det bäst att tillsätta blandningen du har skapat i strömmen av rinnande vatten direkt från kranen.

Ju starkare vattentrycket är, desto större bubblor. Bubblor kan förbättra ett bad genom att hålla det varmare längre genom att fånga och isolera det varma vattnet.

Säkerhetsfrågor att tänka på

Att ta ett bad är i allmänhet en säker aktivitet. Men det är viktigt att se till att du håller vattentemperaturen på en behaglig nivå – inte för varmt eller för kallt.

När det kommer till bubbelbadet i sig är hemgjorda formler din bästa insats om du är orolig för ingredienser. För att undvika hudkänslighet eller eventuella allergiska reaktioner, håll dig till milda tvålprodukter och ingredienser.

Det är en bra idé att testa den enskilda ingrediensen på en liten hudfläck och vänta 48 timmar på eventuella reaktioner innan du fyller badkaret.

Vissa ingredienser kan orsaka irritation på känsliga områden, som könsorganen. Irritation av slidan kan leda till en urinvägsinfektion i vuxna och barnäven om bevisen är blandade.

Ingredienser för grundläggande bubbelbad

Alla bubbelbadrecept är centrerade på samma kärningredienser:

• vatten
• tvål
• glycerin eller kokosolja

Du behöver de ungefärliga måtten nedan för ett bad:

• 1/4 kopp varmt, destillerat vatten
• 1/2 kopp flytande tvål
• 1/4 kopp glycerin eller kokosolja

Blanda bara alla tre för att skapa ditt eget hopkok.

Glycerin är en tvåltillsats som ibland är svår att få tag på men är ett effektivt fuktgivande medel. Kokosolja är en bra ersättning för att återfukta huden.

Naturligt bubbelbad för känslig hud

Butiksbubbelbad innehåller ofta natriumlaurethsulfat, en ingrediens som är känd för att irritera känslig hud. Att göra ditt eget bubbelbad är ett bra sätt att undvika denna ingrediens.

Se till att du väljer en flytande tvål som är designad för känslig hud. Helst skulle det vara bäst att välja en flytande tvål som du har använt tidigare utan några reaktioner.

Castilla tvål är ett bra alternativ. Formulerad med hampa, oliv och jojobaolja är den biologiskt nedbrytbar, giftfri och vegansk.

Kan du använda schampo för att göra bubbelbad?

Tekniskt sett, ja! Du kan byta ut den flytande tvålen mot ditt val av schampo.

Normalt är flytande tvål eller duschgel formulerad med liknande ingredienser som schampo. Båda minskar vattnets ytspänning, vilket gör att bubblor kan bildas.

Att välja mellan flytande tvål och schampo beror bara på tillgänglighet och preferens för ingredienser och dofter.

Hur man gör bubbelbad för barn

Att göra ett bubbelbad kan vara en rolig aktivitet att göra med barn. Bubbelbad för barn kan baseras på samma ingredienslista som föreslagits ovan.

Se bara till att alla ytterligare ingredienser du använder är säkra för känslig hud. Detta är särskilt viktigt om ditt barn har några hudproblem eller allergier.

För att göra badtiden roligare kan du lägga till saker som lavendelblommor eller andra blomblad.

Anpassa ditt bubbelbadkar

Det bästa med att skapa sitt eget bubbelbad? Du kan göra det precis som du vill. När du väl har fått originalreceptet kan du lägga till en hel mängd ingredienser för att göra det extra bra.

Eteriska oljor

Att lägga till milda och hudsäkra eteriska oljor som lavendel eller kamomill är det enklaste sättet att dofta ditt bubbelbad.

Tillsätt bara fyra till fem droppar till en valfri bärarolja och tillsätt sedan till din tvålblandning innan du häller i badkaret.

Andra oljor

Prova att lägga till jojoba-, mandel- eller vitamin E-olja för en extra närande boost för huden.

Kom bara ihåg att oljor kommer att göra ditt bad halt, så var extra försiktig när du kliver in och ut. Det är också en bra idé att rengöra badkaret efteråt för att förhindra fall.

Honung

För ett sött och lugnande bad, försök att lägga till en 1/4 kopp honung till blandningen.

Inte bara kommer det att ge en söt arom, utan honung har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper.

Äggvitor

Många populära hem- och skönhetsbloggar föreslår att man lägger till en äggvita till en grundläggande bubbelbadblandning för att öka bubblorna, även om det inte finns vetenskapliga bevis för detta.

Kom bara ihåg att förvara eventuell överbliven bubbelbadblandning i kylen om du väljer att spara den till senare. Annars kommer det att förstöra.

Aloe vera

Med sina återfuktande och kylande egenskaper kan aloe vera vara en stor hudnappare.

Att lägga till det i ditt bad i en bubbelblandning är ett bra sätt att dra nytta av dess fördelar. Detta kan vara ett särskilt bra alternativ för mild solbränna.

Kokosmjölk

Kokosmjölk är en naturlig ingrediens som kan ge ditt bad en dekadent och krämig känsla.

Även om kokosnöt inte tekniskt sett är en nöt, kan vissa människor vara allergiska. Var noga med att testa en liten hudyta innan du häller kokosmjölk i ditt bad.

Blomblad

För ett vackert och doftande blöt, försök att lägga till torkade blomblad till din blandning. Luta dig sedan tillbaka och njut av den sensoriska upplevelsen.

Många blommor erbjuder även hälsofördelar, såsom antiinflammatoriska och lugnande egenskaper. Du kan blanda olika kombinationer av blommor och örter för att göra ditt eget badte.

Några bra alternativ är:

• reste sig
• hibiskus
• kamomill
• jasmin
• lavendel-
• kalendula

Magnesium

Tillsätt en kopp magnesiumflingor eller Epsom-salter till din bubbelbadmix eller direkt i badkaret för att hjälpa till med ömma muskler. Forskning visar att magnesium kan hjälpa till med hydrering och inflammation.

Recept att prova

Krämigt honungsbad

Detta recept kombinerar dofterna av mandelolja, honung och vanilj för en söt upplevelse.

• 1/4 kopp sötmandelolja
• 1/8 kopp honung
• 1/2 kopp flytande Castilla tvål
• 3 tsk. vanilj extrakt

Hitta hela receptet här.

Lugnande sömnbad

Detta bad kombinerar vanilj och kamomill för att lugna och lugna.

• 1 kopp mild flytande kroppstvål
• 1/4 kopp ren vegetabilisk glycerin eller kokosolja
• 1 tsk. rent vaniljextrakt
• 1 tsk. kamomill eterisk olja utspädd i en bärarolja

Hitta hela receptet här.

Barnvänligt bubbelbad

Detta enkla bubbelbad är säkert och milt för känslig hud.

• 1 kopp castile tvål som Dr. Bronner’s Pure-Castile Soap, baby oparfymerad
• 1/3 kopp vegetabilisk glycerin eller kokosolja
• 1 msk. destillerat vatten

Blanda alla ingredienser och häll ca 1 kopp av bubbelbadet under rinnande vatten. Förvaras i en återförslutbar behållare.

Djup sömn bubbelbad

Detta bubbelbad är designat för att hjälpa dig att sova gott.

• 1 kopp klar, oparfymerad diskmedel
• 2/3 kopp flytande glycerin eller kokosolja
• 1/4 kopp vatten
• 2–3 droppar eterisk lavendelolja utspädd i en bärarolja
• strö över torkad lavendel

Hitta hela receptet här.

Svalkande bad blötläggning

Detta bubbelbad hjälper till att kyla och lugna värkande muskler med pepparmynta, kamomill och Epsom-salt.

• 2 1/2 dl Epsom salt
• 1/2 kopp olivolja
• 3/4 kopp kroppstvätt
• 1 tepåse med pepparmynta
• 1 tepåse med kamomill
• upp till 10 droppar av en hudsäker eterisk olja efter eget val utspädd i en bärarolja

Hitta hela receptet här.

Unicorn bubbelstänger

Detta är ett annat bra alternativ att göra med barnen. Använd en kakskärare i en enhörningsform för att förbereda dina badingredienser.

• 1/2 kopp bubbelbad (se recept ovan)
• 1 kopp majsstärkelse
• tvålfärgämne (rosa, blå och lila)
• bakplåtspapper eller fryspapper
• handskar
• enhörning kakskärare

Hitta hela receptet här.

Tropiskt bubbelbad

Detta bad har doften av tropikerna med kokos och citrongräs.

• 1/4 kopp varmt destillerat vatten
• 1/2 kopp flytande tvål
• 1/4 kopp kokosolja
• 1/2 kopp kokosmjölk
• 2–5 droppar eterisk citrongräsolja utspädd i en bärarolja

Blanda alla ingredienser och häll ca 1 kopp bubbelbad under rinnande vatten. Förvaras i en återförslutbar behållare.

Romantiskt bubbelbad

• 1/4 kopp varmt destillerat vatten
• 1/2 kopp flytande tvål
• 1/4 kopp glycerin eller kokosolja
• 2–5 droppar eterisk rosenolja utspädd i en bärarolja
• torkade rosenblad

Blanda alla ingredienser och häll ca 1 kopp bubbelbad under rinnande vatten. Förvaras i en återförslutbar behållare.

Hemlagade bubbelbad kan ge din hud en paus från hårda ingredienser som vanligtvis finns i butiksköp. Det kan till och med vara lättare för din plånbok.

Att göra ditt eget badtidskok är ett roligt sätt att experimentera med olika ingredienser och dofter, och bad är ett utmärkt alternativ för att koppla av, förbättra cirkulationen och sova djupare.

Elizabeth Bennett är en brittisk journalist som bevakar skönhet, hälsa och välbefinnande. Hennes arbete har dykt upp i ELLE, Refinery 29, Marie Claire och Women’s Health.