Hur ofta kan du använda retinol egentligen?

Så, hur ofta ska du egentligen använda retinol?

Det korta svaret: Så småningom kan de flesta använda det varje dag eller nästan varje dag, om de vill.

Det långa svaret: Det beror på vilken typ eller produkt du använder, hur känslig din hud är och vilken procentandel retinol du använder.

Du kommer troligen att vilja använda retinol en eller två gånger i veckan till att börja med och arbeta upp till att använda det mer än så.

Anledningen: Retinol kan initialt vara uttorkande, speciellt om du har känslig hud, så det är en bra idé att ge din hud lite tid att anpassa sig till förändringen i din rutin.

Du kommer att vilja använda det sparsamt till en början, enligt Joshua Zeichner, MD, en docent och chef för kosmetisk och klinisk forskning vid Mount Sinai. Han rekommenderar att börja med högst varannan dag under de första 2 veckorna.

Om du efter de första 2 veckorna inte ser några biverkningar, säger han att du kanske vill gå upp till ”2 nätter på och 1 natt ledig.”

Efter en månad eller så utan biverkningar kan du förmodligen använda det varje dag om du vill.

Zeichner föreslår också att du endast använder retinol på natten.

”Kvällen är en tid för vila och reparation, och cellomsättningen är på topp”, säger han. ”Av denna anledning rekommenderar jag att du applicerar retinol före sänggåendet för att förbättra aktiviteter som redan pågår.”

Backa upp en sekund: Vad är retinol, exakt?

”Retinol är en typ av retinoid”, säger Robert Anolik, MD, en NYC-baserad hudläkare. ”Retinoider är en kategori som inkluderar retinol, retinaldehyd, tretinoin och mer.”

Retinoider är derivat av vitamin A.

Retinol används ofta i receptfria hudvårdsprodukter som behandlar akne och rynkor, medan retinsyra är vanligare i receptbelagda produkter, såsom isotretinoin.

Retinoinsyra (aka tretinoin) är starkare än retinol, vilket är anledningen till att produkter som innehåller det tenderar att vara tillgängliga endast på recept. De används också vanligtvis för att behandla svår akne som inte svarar på andra behandlingar. (Accutane, som drogs bort från marknaden 2009, är ett varumärkesexempel på isotretinoin.)

Hur fungerar retinol?

Retinol främjar cellutveckling och omsättning – det är till stor del det som gör det så effektivt som hudvårdsingrediens.

Det är inte bara en kraftfull aknebehandling (i själva verket är det det som ligger närmast en silverkula som hudvårdsvärlden har när det gäller att behandla svår eller envis akne), utan den kan också bleka hyperpigmentering och röda fläckar.

Det kan också förhindra nedbrytningen av kollagen. Detta kan hjälpa till att minska rynkor.

Det kan också jämna ut din hud och främja en jämnare hudton.

Är det säkert att använda retinol varje dag?

För de flesta människor, ja – när din hud är van vid det, det vill säga.

Som sagt, det finns vissa människor som kanske inte vill använda det ofta eller alls. Enligt American Academy of Dermatology inkluderar detta de med:

• hudallergier
• eksem
• rosacea

Detta går tillbaka till det faktum att retinol påskyndar cellomsättningen. Även om detta är vad som hjälper till att behandla och minska akne, ärrbildning eller hyperpigmentering, orsakar det också torrhet och fjällning. Så om du har en hudsjukdom, bör du prata med din läkare innan du provar en retinol.

Biverkningar att se efter

Medan din hud anpassar sig till retinol är det normalt att se några biverkningar, inklusive:

• rodnad
• irritation
• fläckighet
• stickande känsla
• hud peeling

De bör dock vara ganska milda och avta efter 2 till 3 veckor.

Retinol och din hudtyp

Generellt fungerar retinol med alla hudtyper. Faktum är att om du har naturligt fet hud kan du upptäcka att användningen av en retinol hjälper till att minska den totala oljigheten tack vare dess uttorkande natur, enligt Anolik.

Har du känslig eller extremt torr hud? Zeichner rekommenderar att du letar efter en produkt som innehåller en retinylester, en skonsammare form av retinol.

”De tolereras bättre än ren retinol”, förklarar han.

Hur man kommer igång med retinol

Först vill du hitta en produkt som fungerar för din hud.

Om det här är första gången du provar retinol, börja med en produkt som har en mycket låg koncentration av retinol, som 0,1 till 0,25 procent.

Differin kan vara ett bra alternativ. Denna behandling var en gång endast tillgänglig på recept, men nu är den lätt tillgänglig över disk och är skonsam mot alla hudtyper.

Om du är redo att gå över till en högre koncentration, Vanlig Retinol ,5 % i Squalane är en favorit online. Det är alkoholfritt, parabenfritt, sulfatfritt och veganskt. Recensenter som älskar det hävdar att det är en stapelvara i deras nattliga rutin.

Se till att du använder solskyddsmedel innan du går ut och går, eftersom solexponering kan förvärra några av retinolens initiala biverkningar.

Din steg-för-steg guide till hur du använder retinol i din hudvårdsrutin

Så här börjar du införliva retinol i din vanliga rutin:

1. Tvätta ansiktet och vänta tills huden är helt torr. (Vissa produkter kan fungera bättre när de appliceras på fuktig hud, men med retinol kan fuktig hud leda till ökad irritation.)
2. Ta en mängd av din retinolprodukt i ärtstorlek. Börja applicera från hakan och arbeta dig uppåt i en uppåtgående och utåtgående rörelse.
3. Applicera fuktighetskräm ovanpå retinolen.

En mängd i ärtstorlek kanske inte ser mycket ut, men ”mer är inte bättre” när det kommer till retinol, säger Zeichner. (Återigen, detta beror på att det kan torka, så du vill vara försiktig så att du inte överdriver det.)

Fungerar retinol med alla hudvårdsingredienser?

Generellt sett, ja. Men Zeichner noterar att retinol inte kommer överens med vitamin C eller hydroxisyror, eftersom dessa ingredienser också kan vara irriterande för huden.

Å andra sidan går retinolprodukter bra att para ihop med fuktkrämer eller produkter som innehåller hyaluronsyra eller niacinamid.

Hur lång tid tar det att se resultat?

Med retinol spelar du det långa spelet.

Det kan i allmänhet ta minst 3 till 6 månader (och ibland längre) att se resultat med OTC-produkter, även om receptbelagda retinolprodukter i allmänhet fungerar lite snabbare. Det kan vara nedslående, men ge inte upp.

Poängen

När det kommer till retinol vinner långsam och stadig loppet.

Börja med att införliva den i din nattliga hudvårdsrutin en eller två gånger i veckan innan du går vidare till daglig användning.

Morgan Armstead är senior vid Johnson C. Smith University och praktikant med Healthline och skriver skönhets- och välmåendematerial.