Vissa drömmar glider iväg som småfiskar när du vaknar och disigt försöker greppa dem. Andra förblir levande i ditt minne, så klara och oförglömliga att du när dagarna går kan börja undra om du faktiskt drömt dem mer än en gång.
Även om du inte kommer ihåg många (eller några) av dina drömmar, har du dem fortfarande. Även om experter fortfarande har mycket att upptäcka om drömmar, har de det
Du kan täcka mycket mark i dina drömmar. Vanliga erfarenheter inkluderar:
- sexiga möten med en crush
- vanliga aktiviteter, som att göra sysslor eller handla mat
- skrämmande upplevelser, som att återvända till gymnasiet eller bli jagad av monster
- få superkrafter eller magiska förmågor
Oavsett om dina drömmar är vardagliga eller märkliga, kanske du vill veta om de har någon djupare betydelse. Experter har inte kommit med ett tydligt svar, men du hittar några huvudteorier nedan — tillsammans med några tips för att avkoda dina egna drömmar.
Vissa experter tror att de gör det
Många psykologer och andra experter har teoretiserat om drömmars djupare innebörd.
Freuds teori om omedveten önskeuppfyllelse
Psykologen Sigmund Freud hade mycket att säga om drömmar (och inte allt relaterat till sex).
Han föreslog att drömmar
Din sovande hjärna skapar vad han kallade en ”manifest dröm” från bitar av vardagliga bilder, upplevelser och minnen. Den uppenbara drömmen förenklar, omorganiserar och maskerar den ”latenta drömmen”, eller dina förträngda och omedvetna önskningar.
Med andra ord använder den uppenbara drömmen olika symboler och bisarra eller ovanliga bilder för att dölja den latenta drömmen, eller vad du är verkligen drömmer om.
Jungs teori om kompensation och självskildring
Precis som Freud trodde Carl Jung att drömmar hade mening. Jung fokuserade på specifika arketyper, eller mönster, som förekommer symboliskt i drömmar, med en teori om att drömmar kan hjälpa till att förklara dagliga händelser och balansera ut aspekter av dig själv som du inte är medveten om ännu.
Säg till exempel att du har en lättsam relation med din partner. Du tycker om samma hobbyer, har bra sexuell kemi och kommer bra överens – men du kan inte skaka känslan av att något djupare saknas i ditt förhållande.
En natt drömmer du att ni två granskar bostadsannonser, vandrar genom möbelavdelningen på ett varuhus och sedan plötsligt (i drömmarnas abrupta natur) tar en lugn promenad genom en lugn park.
När du vaknar kanske du inser att din dröm avslöjade några av de mer vardagliga saker som saknas i ditt förhållande, samtidigt som du föreslår att du kanske vill ha ett förhållande som inkluderar genomtänkt planering för framtiden tillsammans med kul.
Andra nyckelteorier
Andra drömforskare har erbjudit sina egna teorier om drömmars betydelse.
Psykologen Calvin S. Hall ansåg drömmar vara en del av kognitionsprocessen, eller en typ av tänkande som händer när du sover.
Eftersom bilderna som visas i drömmar återspeglar delar av det dagliga livet, trodde Hall att drömmar kunde ge viktig insikt i hur du ser på dig själv och andra, dina problem och konflikter och världen i allmänhet.
Språkforskaren och filosofen George Lakoff trodde att drömmar erbjöd en metaforisk inblick i dagliga utmaningar och livshändelser. Med andra ord representerar de abstrakta symbolerna i dina drömmar verkliga svårigheter.
Psykologen och drömforskaren Rosalind Cartwright kopplade också drömmar till viktiga livshändelser och känslomässiga upplevelser. Hon trodde att drömmar spelade en viktig roll i kognitiva processer, inklusive minne och känsloreglering.
Professor G. William Domhoff kopplade också drömmar till dagliga upplevelser. De saker du gör och tänker på under dagen kan återuppstå i drömmar, föreslog han, medan ditt känslomässiga tänkesätt hjälper till att forma deras unika innehåll.
Domhoff noterade också att även om drömmar kan kasta lite ljus över tunga bekymmer, kanske de inte har något egentligt syfte. Du glömmer de flesta av dina drömmar, trots allt.
William Dement, som hjälpte till att grunda området för sömnmedicin, föreslog på samma sätt att även om drömmar kan sakna ett tydligt syfte, kan de fortfarande förmedla meningsfulla budskap.
Men andra tror att de inte gör det
Många experter tror inte att drömmar har så mycket mening, men tror att de fortfarande tjänar ett syfte.
Befintliga teorier beskriver några av dessa syften.
Hotsimuleringsteori
Vissa forskare menar att drömmar tjänar ett viktigt evolutionärt syfte.
Enligt hotsimuleringsteorin ger drömmar chansen att öva på att identifiera, undvika och hantera potentiella hot. Genom att säkert hantera dessa hot i dina drömmar kan du känna dig säkrare i ditt vakna liv.
Naturligtvis kan hotsimuleringsteori också knyta an till andra teorier om drömmens betydelse. Traumatiserade barn kan till exempel ha mer hotfulla drömmar, eftersom de ofta känner sig rädda i vardagen.
Aktivering-syntes teori
Enligt teorin om aktivering-syntes är drömmar inget annat än en samling slumpmässiga bilder och tankar, projicerade under sömnen som ett resultat av normal hjärnaktivitet.
Dessa bilder följer ingen narrativ struktur, tack vare pons, din hjärnas slumpmässiga drömgenerator. Du skapar berättelsen om din dröm på egen hand, efter att ha vaknat.
Anhängare av denna teori tror att drömmar kan kännas konstiga, eftersom dessa slumpmässiga bilder ofta inte är meningsfulla när de kombineras.
Drömmar som känslomässig reglering
De obehagliga eller oönskade känslor du upplever i det dagliga livet kan också dyka upp i dina drömmar.
Ångest, skuld, sorg eller rädsla kan snabbt bli överväldigande. Men vissa experter har teoretiserat att navigering av dessa känslor i drömlandet kan hjälpa dig att börja lösa dessa känslor utan all stress.
Undrar hur det kan fungera? Tja, när du drömmer under sömnstadiet med snabba ögonrörelser (REM), är de delar av hjärnan som hjälper till att reglera känslor och minne aktiva.
Vad är inte aktiv är den kemiska budbäraren
Teori om kontinuerlig aktivering
Din hjärna stängs inte av helt när du ska sova. Istället använder den denna tid för att utföra viktiga processer, inklusive att överföra korttidsminnen till långtidslagring.
När du sover tar din hjärna också ut soporna, på sätt och vis, genom att bli av med all överbliven, onödig information.
När din omedvetna hjärna fokuserar på att bearbeta minnen, avtar aktiviteten i din medvetna hjärna sätt ner.
Enligt teorin om kontinuerlig aktivering uppmanar detta din hjärna att skicka ett flöde av data från minneslagring till den medvetna hjärnan. Du kan tänka på den här informationen – aka dina drömmar – som en sorts skärmsläckare som håller den medvetna delen av din hjärna igång, trots bristen på faktisk aktivitet.
Gemensamma teman och deras potentiella betydelser
Oavsett vad vetenskapliga teorier kan föreslå, har människor runt om i världen länge trott på betydelsen av drömmar och försökt gissa deras betydelser.
Drömmar kan tyckas så spännande delvis för att de inte är helt förstådda. Men vissa drömmar dyker upp så ofta över generationer och kulturer att många människor tror att dessa gemensamma teman tyder på att drömmar faktiskt har betydelse.
Här är några vanliga drömteman, plus möjliga tolkningar:
| En dröm om | Kan betyda |
|
otrogen mot din partner |
du har svårt att få dina behov tillgodosedda i relationen, eller så känner du dig instängd i ett annat område av ditt liv |
| din partner otrogen | du känner dig rädd för att förlora din partner eller avslag på ett annat område i livet |
| misslyckas med ett test | du står inför en viss stress som du inte känner dig redo att hantera |
| att vara naken eller uppleva annan offentlig förlägenhet | du känner dig sårbar och oroar dig för att andra kommer att märka dina brister |
| att upptäcka pengar eller skatter | du känner dig självsäker, värdig och bra med dig själv |
| saknar din buss eller tåg | din vardag gör dig frustrerad och du tror att du saknar något viktigt |
| tappar tänderna | du är orolig för att åldras, eller så har du osäkerhet kring hur andra människor uppfattar dig |
| hitta nya rum | du upptäcker nya förmågor, intressen eller framtida möjligheter för dig själv |
| faller | du känner dig utan stöd av nära och kära, eller som om du tappar kontrollen över någon aspekt av ditt liv |
| döende | du står inför några ovälkomna förändringar eller så har du vissa osäkerheter om framtiden |
Hur du utforskar dina egna drömmar
Är du redo att gräva lite djupare i dina drömmar? Dessa strategier kan hjälpa.
Se till att du får kvalitetssömn
Att komma ihåg dina drömmar är en viktig del av att tyda dem.
Drömåterkallelse kan hända mer naturligt när du får tillräckligt med sömn. Sikta på cirka 7 till 9 timmars sömn varje natt för att få rätt mängd REM-sömn. Detta kan i sin tur öka drömminnet.
Dricks
När du somnar, försök att upprepa för dig själv: ”Jag kommer att drömma livligt, och jag kommer att minnas de drömmarna när jag vaknar.”
Se över drömmen
När du vaknar ur en dröm kan din första instinkt vara att nå din drömdagbok. Ligg istället stilla en stund och låt drömmen verkligen marinera.
När du låter varje scen som kommer till dig utvecklas, försök att öppna din medvetenhet för alla tankar eller känslor du upplevt under drömmen.
När du tänker tillbaka på händelserna i drömmen, var uppmärksam på alla små detaljer som sticker ut. De kan verka mindre i dagens ljus, men det är mycket möjligt att de hade större betydelse i din dröm.
Skriv ner det
När du har tagit dig igenom drömmen, ta en anteckningsbok och skriv ner allt du kan komma ihåg. När du skriver kommer du kanske ihåg fler viktiga detaljer som hjälper till att forma drömberättelsen.
Skriv ner allt du kan tänka dig – även om du inte är säker på exakt vad som hände. Du kan till exempel skriva ”Vandrar ensam genom skogen, letar efter någon eller något. Inte säker, men jag kände mig vilsen och ensam.”
Håll koll på detaljer, som:
- färger och ljud
- andra människor i drömmen
- allt du sa eller hörde någon annan säga
- byggnader eller platser du besökt
- stämningar och känslor
- nyckelobjekt i drömmen, som bilar, vapen, verktyg eller böcker
Dricks
Ha en anteckningsbok och en liten lampa på ditt nattduksbord för att göra processen enklare, särskilt om du brukar vakna mitt i natten.
Till och med att kliva upp ur sängen för att hitta papper kan leda till att fragment av drömmen skakar från ditt sinne.
Skapa kopplingar till ditt eget liv
Böcker som erbjuder drömtolkningar kan vara till hjälp, men du får ofta mer insikt genom att undersöka drömmen från den unika linsen av din upplevelser.
Människor har mycket att säga om sina egna drömmar, men någon annans mening kanske inte stämmer för dig.
Kanske drömmer du om en kanin som äter gräs i parken. Till en början kan det här verka som en enkel, till och med lite tråkig dröm. Men när du gräver lite djupare minns du att du kände dig glad och fridfull i drömmen och att du ville ha en kanin som sällskapsdjur som barn.
Genom att koppla dessa fakta till din vardag kan du dra slutsatsen att det kändes bra att spendera tid utomhus och besluta dig för att besöka parken oftare. Du inser också att du skulle trivas med att ha ett husdjur i ditt liv.
Poängen
Ingen vet säkert vilket syfte drömmar tjänar. Men i slutet av dagen kanske deras verkliga funktion inte spelar någon roll.
Om du tycker att de är meningsfulla har de värde för dig.
Crystal Raypole har tidigare arbetat som skribent och redaktör för GoodTherapy. Hennes intresseområden inkluderar asiatiska språk och litteratur, japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigmatisering kring psykiska problem.
