Arbetsterapi för reumatoid artrit: kan det hjälpa?

Vad är arbetsterapi?

En arbetsterapeut kan arbeta med dig för att förbättra hur du utför dagliga aktiviteter om din RA begränsar din funktion.

OT kan inkludera interventioner för:

• utföra sysslor
• laga mat, bada och klä på sig
• tränar
• arbetssätt
• deltar i hobbyer

Målet med OT är att hjälpa dig att anpassa dig till dina fysiska begränsningar så att du framgångsrikt kan genomföra aktiviteter i ditt dagliga liv.

En arbetsterapeut kan rekommendera vissa övningar, anpassningar och enheter du kan bära eller använda. De kommer att utvärdera din individuella situation för att anpassa din terapi samt fråga om dina symtom och dagliga behov.

De kan också göra bedömningar för att avgöra var du behöver hjälp. Dessa tester mäter hur väl du kan röra och hantera dina leder.

Arbetsterapeuter kan till och med administrera en undersökning för att mäta din mentala hälsa.

Fördelar med arbetsterapi för RA

Att arbeta med en arbetsterapeut kan förbättra dina RA-symtom på flera sätt. Du kanske upptäcker att det:

• förbättrar din förmåga att fungera trots ledbegränsningar
• förhindrar att dina symtom blir värre
• förhindrar missbildningar genom att hjälpa dig att slutföra aktiviteter utan att anstränga eller missbruka lederna
• minskar smärta
• hjälper till att bekämpa trötthet
• hjälper din förmåga att utföra aktiviteter självständigt
• låter dig hantera begränsningarna i ditt tillstånd och prioritera det som är viktigt i ditt liv

Att hantera dessa faktorer kan bidra till att leva ett fullständigt liv som inkluderar förmågan att arbeta och umgås.

OT kan inte föra tillbaka rörligheten till permanent skadade leder.

Arbetsterapeuter kan dock hjälpa dig att navigera i ditt dagliga liv och ge dig realistiska förväntningar på vad du kan och inte kan åstadkomma med dina RA-symtom.

Arbetsterapeutiska insatser

Efter att ha utvärderat ditt nuvarande tillstånd och diskuterat dina begränsningar och behov kommer en arbetsterapeut att sätta ihop mål för din behandling.

Detta inkluderar:

• arbeta runt din ledvärk
• undvika långa perioder av att stå still
• hitta övningar som bygger muskler och styrka
• begränsande aktiviteter som kan leda till trötthet

Din terapeut kan besluta att en eller flera av dessa ingrepp kan hjälpa dig att hantera RA.

Träning

Din OT kan rekommendera regelbunden träning, inklusive kardiovaskulära övningar eller styrke- och motståndsträning. Dessa aktiviteter kan omfatta:

• gående
• simning
• utövar tai chi eller yoga
• lyfta vikter

Vilken träning som är bäst för dig beror på dina symtom. Simning kan till exempel passa bra om du har ont eller stelhet i knän eller fötter.

Om du provar yoga kan du behöva ändra vissa poser beroende på din ledrörlighet. Din arbetsterapeut kan ge dig tips om hur du får ut det mesta av din träningsrutin.

Aktivitetsändringar

Begränsad rörlighet och fingerfärdighet i dina leder kan påverka din förmåga att utföra fina eller grovmotoriska uppgifter, som att knäppa en skjorta eller öppna en burk. En arbetsterapeut kan hjälpa dig att öva på modifierade sätt att slutföra dessa aktiviteter.

De kan också rekommendera att du köper olika verktyg för att hjälpa dig med dessa uppgifter. Till exempel kan köksredskap och personliga hygienprodukter med större handtag och grepp vara användbara.

Användning av hjälpmedel

Din arbetsterapeut kan rekommendera vissa hjälpmedel för att förbättra vardagens funktion.

Dessa kan inkludera:

• verktyg som kan applicera värme eller kyla på dina leder för att värma och lossa dem eller kyla och lugna dem
• stänger och annan stödjande utrustning för områden där du behöver ta dig upp och ner
• hjulvagnar, resväskor och förvaringsanordningar för att undvika onödiga lyft
• kompressionshylsor som kan stödja dina leder
• skenor för att dämpa, förstärka eller underlätta ledrörelser

Din terapeut kan också erbjuda utbildning i hur du använder hjälpmedel som du fått av din läkare, såsom käppar eller rullatorer.

Ändringar på arbetsplatsen

Att ta reda på hur man arbetar med RA-symtom kan vara svårt. En arbetsterapeut kan föreslå ändringar för att hjälpa dig att fortsätta utföra ditt jobb.

Dessa anpassningar kan inkludera:

• fysiska förändringar på ditt kontor
• olika elektronisk utrustning
• ergonomiska positioner för korrekt hållning
• stresshanteringstekniker

Energihushållning

Din arbetsterapeut kan prata med dig om din livsstil och föreslå ändringar eller metoder för att hantera dina symtom.

Detta kan inkludera hälsosamma livsstilsvanor som att äta en väl avrundad kost eller att få tillräckligt med sömn.

Det kan också innebära att du tar ut din kalender och hanterar dina dagliga och månatliga scheman tillsammans. Du kan identifiera kommande aktiviteter och schemalägga vila.

Din arbetsterapeut kan hjälpa dig att prioritera viktiga händelser och uppmuntra dig att undvika att överboka dig själv.

Behöver jag arbetsterapi?

Diskutera alternativet för OT med din läkare. Behandling av RA kan involvera många metoder. Ditt mål bör vara att minska symtomen så att du kan leva ditt liv så fullt som möjligt.

Du kanske inte behöver OT om du tar mediciner som minskar dina symtom, men OT kan hjälpa genom att ge rekommendationer om hur du bäst skyddar dina leder.

Du kan också överväga det om:

• Du har begränsad ledrörlighet från tidigare RA-utbrott.
• Medicinen eliminerar inte all ledvärk och stelhet.
• Du försöker hantera ditt tillstånd utan mediciner.

Ett sätt att hantera RA-symtom är genom OT.

Att hitta en arbetsterapeut som hjälper dig att göra ändringar i ditt liv kan hålla dig aktiv och öka din rörlighet. Dessa kan inkludera ändringar i hur du slutför uppgifter, tränar, arbetar och hanterar din tid.