Oavsett om du precis fått ett positivt graviditetstest eller om du är nära ditt förfallodatum, är magbesvär vanligt under graviditeten.
I vissa fall kan du känna dig sjuk på grund av illamående på morgonen. Halsbränna är ett annat vanligt klagomål, särskilt när barnet växer och trängs i magen. Hur det än är så kanske du har hört att aktivt kol kan hjälpa mot illamående, din hud och alla möjliga andra problem.
Aktivt kol kan vara säkert under graviditeten. Här är mer om exakt vad aktivt kol är, vad det används till och om det är något du vill lägga till i din rutin eller inte.
Användning av aktivt kol
Aktivt kol är inte samma sak som du lagar dina hamburgare över på en sommargrill.
Istället är det en värmebehandlad form av vanligt träkol (tillverkat av organiskt material, som kokosnötskal, torv, kol eller trä). Uppvärmning av det gör det aktiverade kolet extremt poröst (som en svamp) och låter det absorbera eller fånga kemikalier och andra ämnen.
Den kan användas för en mängd olika ändamål:
- Vattenfiltrering. Vattenfilter med aktivt kol används för att filtrera bort tungmetaller och andra föroreningar ur vattnet. (Observera att dessa filter kanske inte fångar allt, inklusive virus och bakterier.)
- Förgiftning. Den kanske mest studerade tillämpningen av att inta aktivt kol är dess användning för förgiftnings- eller överdossituationer. Det används ofta på akutmottagningar istället för att pumpa ut innehållet i magen. Experter säger att ju tidigare kolet konsumeras, desto bättre kan det fungera. Dess användning för överdoser bör övervakas av medicinsk personal.
-
Baksmälla. Vissa människor svär att aktivt kol är ett botemedel för en natts drickande. Tyvärr finns det inte mycket forskning om detta ämne, och det vi har är mer än 30 år gammalt och inte särskilt lovande. Den där
studie visade att alkoholnivåerna i kroppen inte förändrades nämnvärt efter att ha konsumerat aktivt kol. - Gasreduktion. Vissa människor tror att det finns fördelar med att konsumera aktivt kol efter att ha ätit mat som producerar gas och uppblåsthet. I synnerhet kan det hjälpa till med både lukten och mängden gas som produceras. Men det behövs mer forskning.
- Illamående och magbesvär. Även om det inte finns forskning om aktivt kol och illamående enbart, använder vissa människor det för detta ändamål. Bloggaren Kimi Harris från The Nourishing Gourmet rapporterar att kapslar med aktivt kol hjälpte hela hennes familj att övervinna magproblemet – två gånger. Hon skriver att det kan ha minskat kräkningar/diarréer och förkortat sjukdomens varaktighet, men – igen – dessa påståenden stöds inte av studier.
- Andra hälsoproblem. Aktivt kol används ibland för att hjälpa personer med njursjukdom och högt kolesterol.
- Tänder blekning. Du har säkert sett aktivt kol i olika tandkrämsformler. Tanken här är att den kan fånga plack och andra ämnen som kan färga tänderna. Det finns inte mycket forskning om denna applikation. Tidiga rapporter tyder på det Maj arbete.
- Hudvård. Aktivt kol vinner också en viss popularitet i hudvårdsprodukter (deodoranter, rengöringsmedel, etc.). Till exempel kan du hitta ansiktsmasker med denna ingrediens som hävdar att de kommer att behandla akne. En studie från 2019 visade att en peel-off mask gjord med aktivt kol hjälpte till att ta bort död hud utan att orsaka irritation.
Relaterat: Din guide till en graviditetssäker hudvårdsrutin
Säkerhet för aktivt kol
Aktivt kol kanske eller kanske inte fungerar för dig, men det beror troligen på varför du använder det. Du kan till exempel säkert prova vattenfilter som använder aktivt kol för att rengöra ditt dricksvatten. Du kanske är mer nyfiken på om detta svarta puder är säkert att införliva i din skönhetsrutin eller att konsumera för andra ändamål.
Såhär är det:
- Vid förtäring, aktivt kol anses vara säkert för icke-gravida personer – åtminstone i små mängder och när det används kortvarigt.
- Om den används lokalt, aktivt kol verkar vara säkert. Det finns helt enkelt inte mycket forskning om saker som ansiktsmasker med aktivt kol eller andra skönhetsprodukter. Det kan vara en bra idé att testa en hudfläck för att säkerställa att du inte får en biverkning eller känslighet.
- Tandkräm innehållande aktivt kol verkar också säkert. Återigen, det finns inte mycket forskning för eller emot att använda det för detta ändamål. Den faktiska mängden träkol som används i de flesta produkter är ganska liten. Se bara till att spotta ut överflödigt och skölj munnen väl efter borstning.
Risker med att använda aktivt kol under graviditeten
Aktivt kol kan vara säkert under graviditeten om du bara tar det ibland. Som sagt, konsumtion av aktivt kol bör endast ske under överinseende av din vårdgivare.
En potentiell risk med att ta aktivt kol är förstoppning. Kolet kan komma in i tarmkanalen och stelna. Som en ytterligare komplikation kan du riskera tarmblockeringar eller perforering. Graviditetshormoner gör att matsmältningen saktar ner som den är, så förstoppning kan redan vara ett verkligt problem.
Den svampiga naturen hos aktivt kol är bra på att absorbera – men det kan inte skilja på bra och dåligt. Det betyder att om du konsumerar det kan det spola ut bra ämnen (mineraler och näringsämnen) i kroppen som både du och ditt barn behöver för att trivas.
På samma sätt kan aktivt kol också göra mediciner, vitaminer eller kosttillskott värdelösa om de tas för nära varandra.
Relaterat: De bästa prenatala vitaminerna för en hälsosam graviditet
Potentiella fördelar med att använda aktivt kol under graviditeten
Den stora frågan: Kan aktivt kol hjälpa morgonillamående?
Även om användning av aktivt kol för illamående på morgonen inte är en användning som har rapporterats allmänt, tyder anekdotiska bevis på att vissa människor har provat det. Recensionerna är blandade. Vissa säger att det minskade deras kräkningar och fick dem att må bättre. Andra säger att de upplevde biverkningar – ironiskt nog, illamående och kräkningar – när de tog kapslar med aktivt kol.
Dosering kan vara en del av skillnaden i upplevelser, och att ta mindre kan ge färre obehagliga biverkningar.
Sammantaget finns det inte mycket forskning om de förmodade fördelarna med att konsumera eller på annat sätt använda aktivt kol specifikt under graviditeten. Om du har stött på ett påstående, skicka det till din läkare först. Din läkare kan också ha andra förslag (livsstilsförändringar, mediciner, kosttillskott, etc.) för att hjälpa dig med problem, som illamående på morgonen.
Andra saker att tänka på om aktivt kol
Tala med din läkare innan du intar aktivt kol. I vissa fall kan det interagera med vissa mediciner du tar. I andra kan det hämma upptaget av vitaminer och mineraler. Om din läkare ger OK, se till att ta det med mycket vatten (2 till 3 liter om dagen) för att förhindra uttorkning.
Drick inte aktivt kol om du har några befintliga tarmblockeringar eller blödningar. Det kanske inte också fungerar bra om du har långsam matsmältning, vilket är möjligt under graviditeten. Och det kan orsaka magproblem om du nyligen har opererats.
Läkare rekommenderar inte rengöringar eller ”detoxar” under graviditeten. Om du är intresserad av att använda kol för att avgifta, överväg att göra det före eller efter graviditeten istället för under.
Relaterat: Fungerar detoxdieter och rengöringar verkligen?
Poängen
Aktivt kol kan vara något du vill prova i din graviditetshudvård eller tandvårdsrutin. Men du vill prata med din läkare innan du konsumerar det, särskilt om du planerar att göra det regelbundet eller i stora mängder.
Om illamående eller magproblem gör dig illamående, överväg att äta små måltider under dagen, prioritera mat som är hög i protein och låg fetthalt och dricka vatten för att hålla dig hydrerad. Din läkare kan också ha säkra förslag för att hjälpa dig med illamående på morgonen eller andra problem du upplever.
