Gör astma dig trött?

Orsaker

Astma är en inflammatorisk sjukdom som påverkar luftvägarna i lungorna. Det är ett kroniskt tillstånd som kan hanteras och kontrolleras, men inte botas. Det finns olika typer av astma som har olika triggers, inklusive allergener, övre luftvägsinfektioner, träning och föroreningar.

För vuxna och barn med astma kan trötthet minska livskvaliteten. Potentiella orsaker till astma-relaterad trötthet inkluderar:

Okontrollerade eller frekventa symtom

Okontrollerad astma är öronmärkt av dagliga symtom, såsom andnöd, hosta och väsande andning. Det är förknippat med andningsstörningar, sömnstörningar och nattliga uppblossningar, som alla kan orsaka trötthet under dagen.

En 2013 studie på barn fann att de som hade frekventa astmatiska symtom upplevde dagtrötthet oftare än de som hade enstaka eller inga symtom. Detta fynd var oberoende av varje barns sömnkvalitet eller mängden tid i sängen.

Svår astma

Om medicinering inte håller dina astmasymtom under kontroll, kan din läkare rekommendera att du testar typ 2 inflammation och svår astma. Ett tydligt symptom på denna form av astma är att ha astmasymtom som väcker dig de flesta nätter. Inte tillräckligt med sömn på natten kan orsaka utmattning under dagen.

Nattlig astma

Nattlig astma, inklusive nattlig bronkialastma, är inte helt klarlagd. Det är öronmärkt av nattlig utveckling av luftvägsobstruktion. Det kan vara en form av okontrollerad astma eller en helt annan enhet. De flesta astmatiker uppger att deras symtom är värre på natten.

Enligt datagastroesofageal refluxsjukdom och fetma verkar båda förvärra detta tillstånd, vilket gör att sömnighet under dagtid uppstår.

Låga syrenivåer i blodet

Astmasymtom, såsom hosta, väsande andning och andnöd är inte bara tröttande, men när de är allvarliga kan de minska syrehalten i blodet. Detta kan leda till trötthet.

Kronisk hosta

Hosta kan vara utmattande. Svår hosta kan orsaka muskelansträngning, vilket leder till en känsla av svaghet och trötthet.

Astmautbrott (astmaanfall)

Astmautbrott orsakar svullnad av luftvägarna och en åtstramning av musklerna som omsluter dem. Detta gör det betydligt svårare att andas, plus att det kan orsaka ångest. Detta är påfrestande för kroppen och hjärnan och kan leda till att du känner dig väldigt trött när astmaanfallet väl har gått över.

Symtom

Vissa personer med astma säger att trötthet tycks föregå uppblossningar. Även om det inte finns några data som stöder detta, kan trötthet, okontrollerad astma och flare-ups skapa en ond cirkel.

Symtom du kan uppleva inkluderar:

• brist på energi
• utmattning
• muskelsvaghet

• sömnighet eller trötthet under dagtid

• irritabilitet
• astmasymtom under natten
• sura uppstötningar på natten eller under dagen
• huvudvärk

• yrsel eller yrsel

• kognitiv försämring

Behandling

Om trötthet och okontrollerade astmasymtom eller blossningar händer dig, tala med din läkare. Att ändra din medicinering kan bidra till att avsevärt minska eller eliminera nattliga astmasymtom. Detta hjälper dig att få oavbruten vila och en god natts sömn.

Låt din läkare veta om du har konsekventa problem med sura uppstötningar. Om du får diagnosen GERD kan du dra nytta av specifika mediciner som hjälper till att minska reflux. Detta kan eliminera episoder av nattlig astma.

Prata också med din läkare om din vikt om du tror att det kan vara en faktor. Fetma kan förvärra astmasymtom hos vuxna och barn. Detta kan störa sömnen, orsaka kronisk hosta och förvärra tröttheten.

Huskurer

Om du har ett astmaanfall kommer du att känna dig trött efteråt. Det här är din kropps sätt att säga åt dig att ta det lugnt. Återhämtning från en svår astmaanfall tar vila. Om möjligt, ställ arbete, skola och sysslor på is för en dag eller två.

Det här kan vara ett bra tillfälle att omvärdera din sömnrutin och nattliga hygienvanor. Att anpassa vanor, som att begränsa exponeringen för blått ljus nära sängen, kan hjälpa.

Att få frisk luft och mycket lätt träning, som att gå, kan hjälpa dig att återhämta dig och känna dig utvilad. Aktiviteter som diafragmatisk andning, yoga och meditation kan hjälpa dig att lugna ditt sinne och slappna av i kroppen.

Förebyggande

För att förhindra astma-relaterad utmattning, prova dessa tips:

Undvik astmautlösare

• Att undvika dina specifika astmatriggare kommer att bidra till att minska uppblossningar och den trötthet de kan orsaka.
• Se till att vara särskilt uppmärksam på ditt sovrum och eventuella triggers som det kan innehålla. Använd dammkvalsterskydd på dina kuddar och madrasser och tvätta sängkläder ofta.
• Håll dammkvalster borta genom att dammsuga och damma ditt sovrum flera gånger i veckan.
• Om husdjursmjäll är ett problem, håll husdjur borta från ditt sovutrymme.
• Tillåt inte cigarettrökning i ditt hem.

Skapa en lugn sovmiljö

• Håll dig till en nattlig rutin du kan lita på.
• Drick inte alkohol eller koffeinhaltiga drycker för nära sömntiden. Dessa kan störa dina naturliga dygnsrytmer, ytterligare störa sömnen och öka tröttheten.
• Håll luftfuktigheten i ditt hem på en behaglig nivå.

Håll dina symtom under kontroll

• Att övervaka dina symtom och kontrollera dina luftvägar med en toppflödesmätare hjälper dig att hantera astma bättre. Detta bör bidra till att minska tröttheten. Peak flow-mätare är handhållna enheter som mäter din förmåga att trycka ut luft ur lungorna.
• Ta dina mediciner enligt anvisningarna och ha alltid en räddningsinhalator i närheten.

När ska man träffa en läkare

Kom ihåg att trötthet ofta är ett tecken på okontrollerad astma. Om du inte kan sova och är trött de flesta dagar, kontakta din läkare. En förändring av medicineringen kan vara allt du behöver för att minska eller eliminera trötthet.

Poängen

Att hantera astmatiska symtom kan få dig att känna dig trött. Att vara trött kan vara mer benägna att förekomma hos personer med okontrollerad astma, nattlig astma och astmautbrott.

Både barn och vuxna med astma upplever trötthet. En förändring av läkemedelsprotokollet, såväl som att undvika astmautlösare, kan hjälpa.