Graviditet är en spännande tid med stora förändringar i livet, nya upplevelser och glöden av nytt liv. Det är också en tid då din kropp går igenom många förvandlingar.
Här är en översikt över vilka förändringar du kan förvänta dig att uppleva när din graviditet fortskrider, samt vägledning om när du ska boka läkarbesök och tester.
Din första trimester
Ditt förfallodatum för graviditeten (förväntad leveransdag) beräknas genom att lägga till 280 dagar (40 veckor) till den första dagen av din senaste menstruation.
Fostret börjar utvecklas vid tidpunkten för befruktningen, och din kropp börjar producera graviditetshormoner.
Så fort du får reda på att du är gravid är det dags att ta bort alla ohälsosamma vanor och börja ta prenatala vitaminer. Du kanske också vill ta folsyratillskott, som är viktiga för fostrets hjärnutveckling.
Före slutet av din första trimester, välj en läkare eller barnmorska som du kommer att träffa under hela graviditeten.
Här är en sammanfattning av vad du kan förvänta dig. Observera att varje graviditet är olika och din upplevelse kan variera.
Din andra trimester
Din kropp förändras mycket under din andra trimester. Att gå från att känna sig upprymd till överväldigad är inte ovanligt.
Din läkare eller barnmorska kommer att träffa dig en gång var fjärde vecka för att mäta barnets tillväxt, kontrollera hjärtslag och utföra blod- eller urintester för att säkerställa att du och barnet är friska.
I slutet av din andra trimester har din mage växt avsevärt och folk har börjat märka att du är gravid.
Din tredje trimester
Du är nästan där! Du kommer att börja gå upp avsevärt i vikt under din tredje trimester när ditt barn fortsätter att växa.
När du börjar närma dig förlossningen kan din läkare eller barnmorska också göra en fysisk undersökning för att se om din livmoderhals tunnar eller börjar öppna sig.
Din vårdgivare kan rekommendera ett icke-stresstest för att kontrollera barnet om du inte går in i förlossningen vid förfallodagen.
Om du eller barnet är i riskzonen kan förlossningen induceras med hjälp av medicin, eller i en nödsituation kan läkare utföra ett kejsarsnitt.
Tips för en hälsosam och lycklig graviditet
- Undvik rökning. Att sluta röka är den enskilt mest förebyggbara orsaken till sjukdom och död bland mödrar och spädbarn.
- Undvik alkoholkonsumtion. När du dricker alkohol, så gör ditt barn under utveckling. Det finns ingen känd säker mängd alkohol att dricka under graviditeten.
- Undvik marijuana. Kemikalierna i marijuana passerar genom ditt system till ditt barn och kan skada barnets utveckling.
- Lär dig detaljerna i en hälsosam kostplan för graviditet. Protein, fibrer, vitaminer, mineraler och mer är viktiga.
- Ta 400 mikrogram (mcg) folsyra varje dag. Folsyra kan hjälpa till att förebygga några större födelseavvikelser.
- Sök hjälp för depression. Depression är vanligt och kan behandlas. Om du tror att du har depression, sök behandling från din vårdgivare så snart som möjligt.
- Prata med din läkare om att resa. Att resa kan orsaka problem under graviditeten, särskilt flygresor senare under graviditeten, så diskutera dina alternativ med din läkare.
- Se din läkare innan du börjar eller slutar med medicinering. Om du planerar att bli gravid, diskutera dina nuvarande läkemedel med din läkare, barnmorska eller apotekspersonal.
- Håll dig uppdaterad om alla dina vacciner. Detta kommer att hjälpa till att skydda dig och ditt barn under utveckling mot allvarliga sjukdomar.
- Ta en influensaspruta. Det är mer sannolikt att influensa orsakar allvarlig sjukdom hos gravida kvinnor än hos kvinnor i fertil ålder som inte är gravida.
- Försök att nå en vikt som är hälsosam för dig innan du blir gravid. Att ha fetma ökar risken för allvarliga förlossningsavvikelser och andra graviditetskomplikationer.
- Lär dig om fördelarna med amning. Överväg att ta en lektion för att hjälpa dig förbereda dig.
