Viagra, en afrodisiakumdiet, terapi och glidmedel är några av de mest välkända botemedlen för sexuella dysfunktioner som erektil dysfunktion, anorgasmi och för tidig utlösning.
Men det finns en annan metod som, även om den kan ljud lite woo-woo, kanske faktiskt fungerar: sexuell hypnos.
”Hypnos kanske inte är en supervanlig behandlingsmetod för sexuella problem idag, [but] hypnos har använts för att behandla olika former av sexuell dysfunktion i flera decennier”, säger Sarah Melancon, PhD, sociolog och klinisk sexolog på Sex Toy Collective.
Men vad är sexuell hypnos, exakt? Och fungerar det faktiskt? Rulla ned för att lära dig mer.
Vad är det?
Även känd som terapeutisk sexuell hypnos, kan sexuell hypnos hjälpa människor att arbeta igenom ett ihållande sexuellt problem som stör deras ensam- eller sexliv.
Till exempel:
- låg libido
- anorgasmi
- erektil dysfunktion
- för tidig utlösning
- vaginism
- smärtsamt samlag
-
skam kring sex eller sexualitet
Så det är inte samma sak som erotisk hypnos?
Nej. Även om termerna ofta används omväxlande, finns det tydliga skillnader.
Syftet med erotisk hypnos är att reta, reta och njuta, förklarar Kaz Riley, en klinisk hypnosterapeut som specialiserat sig på att arbeta med människor som upplever sexuell dysfunktion.
”Det används under sex för att öka njutning eller uppmuntra till orgasm, eller i en BDSM-scen som ett kontrollelement”, förklarar Riley.
Sexuell hypnos, å andra sidan, kan hjälpa någon att arbeta igenom ett underliggande sexuellt problem så att de kan fortsätta att ha mer nöje i sitt ensamliv eller sexliv med partner.
Det korta svaret? Erotisk hypnos handlar om njutning nu. Sexuell hypnos handlar om att öka din njutning efter sessionen, när du är redo för lite ”mig-tid” eller partnerspel.
Hur är det med sexterapi?
Hypnos kan vara kallad hypnoterapi. Men hypnoterapi ≠ psykoterapi.
Istället används hypnos antingen som ett tillägg till terapi eller av personer som inte har lyckats med psykoterapi.
En session med en sexterapeut ser otroligt annorlunda ut än en session med en hypnosterapeut som är specialiserad på sex och sexuell dysfunktion, förklarar Eli Bliliuos, ordförande och grundare av NYC Hypnosis Center.
”Under en sexterapisession pratar du och en terapeut igenom dina problem”, säger Bliliuos. ”Under en hypnoterapisession hjälper hypnotisören dig att programmera om det undermedvetna.”
Vem kan dra nytta av det?
Om du upplever sexuell dysfunktion är en hypnotisör inte ditt första steg – det är en läkare.
Varför? Eftersom sexuell dysfunktion kan vara ett symptom på ett underliggande fysiskt tillstånd.
Bara för att nämna några, detta inkluderar:
- hjärtsjukdom
- högt kolesterol
- metabolt syndrom
- endometrios
- bäckeninflammatorisk sjukdom
Som sagt, du kan fortfarande besluta att inkludera en hypnotisör i din läkningsplan, även om din läkare finner att ett underliggande hälsotillstånd ligger bakom dina symtom.
”Där sinnet går följer kroppen”, säger Riley.
Hon fortsätter med att förklara att om du tror eller fruktar att sex kommer att vara smärtsamt, eller att du inte kommer att kunna få och behålla en erektion, är det högst troligt att det kommer att fortsätta att vara sant även efter att den fysiska orsaken har åtgärdats.
”En hypnotisör kan hjälpa till att koppla om det undermedvetna för att stoppa dessa tankemönster från att störa njutning i framtiden genom att omforma dem i sinnet”, säger Riley. Kraftfulla grejer!
Hur fungerar det?
Den exakta vägen som hypnotisören följer kommer att variera beroende på den specifika dysfunktionen. Men handlingsplanen följer i allmänhet samma övergripande format.
”Först ska vi börja med en utbildning om hur sex ska se ut,” säger Riley. ”Hypnos kan fixa ett fel i programmet, men innan vi sätter igång vill vi se till att de kör rätt program.”
Om du till exempel är orolig för att ditt sexliv inte liknar det du ser i porr, behöver du inte hypnos utan en utbildning om vad porr är (underhållning) och inte är (pedagogiskt).
Därefter kommer hypnotisören att prata med dig om vad dina exakta mål är. De kommer också att fråga om tidigare trauman för att identifiera ord eller teman som kan trigga.
Slutligen kommer du att gå in i hypnosdelen av sessionen.
Hur görs det?
De flesta hypnossessioner börjar med avslappnings- och andningsövningar som hjälper till att nedreglera din kropp. (Tänk: Andas in för ett antal 3, sedan ut för ett antal av 3.)
Sedan kommer hypnotisören att guida dig in i ett hypnotiskt tillstånd.
”Hypnotisören kunde använda en igenkännlig teknik för att svänga en klocka fram och tillbaka”, säger Bliliuos. ”Men vanligtvis kommer hypnotisören att guida dig in i ett tranceliknande tillstånd med en kombination av verbal instruktion och andningsteknik.”
För att vara mycket tydlig: Det är noll (0!) beröring involverad.
”Inom sexuell hypnos har vi att göra med upphetsning och sexuella teman, men det är absolut inget sexuellt som händer under sessionen”, säger Riley.
När du väl är i detta tranceliknande tillstånd kommer hypnotisören att hjälpa dig att identifiera den del av ditt undermedvetna som är ”begränsaren”, och sedan använda röststyrda instruktioner för att hjälpa dig programmera om den.
”Ibland tar det en 2-timmars session att göra, andra gånger tar det flera timslånga sessioner,” säger Riley.
Har det undersökts överhuvudtaget?
”Hypnos har ett ganska stort stigma kopplat till det, med många forskare antar att det bara är ett karnevalsknep”, säger Melancon. ”Men det finns några små studier som tyder på att det finns en viss fördel, och anekdotiskt sett har många människor funnit det användbart för att navigera sexuella uppehåll.”
En recension från 1988 publicerad i tidskriften Sexology drog slutsatsen att användningen av hypnos för sexuell dysfunktion är lovande.
Och en studie från 2005 publicerad i American Journal of Clinical Hypnosis drar slutsatsen att: ”[Sexual hypnosis] ger patienterna en ny inre medvetenhet som gör det möjligt för dem att hantera sin sexualitet inifrån, naturligt och utan överdriven ansträngning, med större valmöjligheter och frihet än tidigare.”
Är dessa studier daterade? Absolut! Behövs mer forskning? Det kan du ge dig på!
Men med tanke på att sexuell hypnos förenar två ämnen – hypnos och sexualitet – som är nästan omöjliga att få finansiering för, är den sorgliga sanningen att det förmodligen inte kommer att hända någon gång snart. Suck.
Finns det några risker eller komplikationer att vara medveten om?
Hypnos i sig är inte farligt.
”Du tappar inte kontrollen över ditt beteende när du är under hypnos,” förklarar Riley. ”Du kan inte göra något när du är hypnotiserad som ditt icke-hypnotiserade jag inte skulle acceptera.”
Ändå måste det göras av en utbildad och etisk utövare!
Hypnos burk vara farlig när den utförs av en oetisk hypnotisör. (Naturligtvis kan detsamma sägas om oetiska psykoterapeuter och läkare också.)
Hur hittar du en säker leverantör?
Utan tvekan kommer en sökning av ”sexuell hypnos” på Google att ge miljontals resultat. Så hur sussar du ut vem som är legitim (och säker!) kontra vem som inte är det?
Bliliuos säger att det finns två saker att leta efter hos en leverantör:
- ackreditering, specifikt från antingen National Guild of Hypnotists eller International Association of Counselors and Therapists
- erfarenhet
När du väl hittar någon med dessa två saker kommer de flesta experter att erbjuda ett konsultationssamtal för att avgöra om det passar bra.
På det här samtalet vill du lära dig:
- Vad gör den här hypnotisören? Har de erfarenhet av att arbeta med människor med min specifika sexuella dysfunktion?
- Känner jag mig bekväm med den här experten? Känner jag mig trygg?
Var kan du lära dig mer?
Rileys YouTube-kanal, ”Trancing in the Sheets”, är ett bra ställe att börja.
Faktum är att hon har ett avsnitt, ”The Big O”, där du kan se henne vägleda någon med anorgasmi till orgasm för att få en känsla av exakt vad en session innebär.
Andra resurser inkluderar:
- ”Att lösa sexuella övergrepp: lösningsfokuserad terapi och ericksonisk hypnos för vuxna överlevande” av Yvonne Dolan
- ”Guided Self-Hypnosis: Overcome Vaginism” av Anna Thompson
- ”Look Into My Eyes: Hur man använder hypnos för att få fram det bästa i ditt sexliv” av Peter Masters
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och hälsoskribent och CrossFit Level 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, druckit och borstat med kol – allt i journalistikens namn. På fritiden kan hon hittas läser självhjälpsböcker och romanska romaner, bänkpressar eller poledancing. Följ henne på Instagram.
