Det är bra för din hälsa
Visst, träning är ett bra sätt att lindra stress och förbättra din sömn. Men så är det att njuta lite en-mot-en-tid med dig och din kropp.
Onani är ett säkert och naturligt sätt att:
- må bra
- upptäck vad som gör dig varm
- släppa upp uppbyggd sexuell spänning
Faktum är att solospel har oändliga hälsofördelar och absolut inga nackdelar – plus att det är roligt!
Fortsätt läsa för att lära dig mer om:
- onanerar med en slida
- hur du kan komma igång
- vad du kan göra för att verkligen skruva upp värmen
Vilka är de olika typerna av onani?
Här är en lista över de vanligaste typerna av onani och hur de vanligtvis känner sig. Kom dock ihåg: Detta kommer att variera från person till person.
| Typ av orgasm | Typ av onani |
| klitoris | De flesta använder fingrarna för att leka med klitoris, men vibratorer och andra leksaker kan också ge nöje under solospel. När du får orgasm kommer du att känna en stickande känsla längs huden och i din hjärna. |
| vaginal | Du kan använda dina fingrar eller en sexleksak för att penetrera din vagina under ensamspel. Du kommer att känna ”Big O” djupare i din kropp och dina vaginalväggar kommer att bulta. |
| anal | Du kan använda fingrarna eller en sexleksak för anallek (även om en leksak är bättre för djupare penetration). Precis innan du får orgasm kan du känna ett intensivt behov av att kissa – bara sammandragningarna är runt din analsfinkter. |
| kombo | Den här handlar om personliga preferenser. Du kan använda båda händerna för att leka med din vagina och din klitoris eller en kombination av en sexleksak och fingrar. När du samtidigt stimulerar din klitoris och slida – särskilt G-punkten – kommer du att känna en explosiv orgasm som kan få dig att krampa eller till och med leda till utlösning. |
| erogena zoner | Du kan gnugga, nypa, dra, klämma eller dra i bröstvårtorna, insidan av låren, öronen, nacken och andra delar av din kropp under solospel. Dessa områden, kända som erogena zoner, kan orsaka behagliga känslor i hela kroppen när du leker med dem. |
Hur man kommer igång
Onani behöver inte leda till orgasm. Men om du är på humör och vill ha den där endorfinrushen, finns det några saker du kan göra för att hjälpa din kropp att uppnå Big O:
Sätta stämningen. Inställningen kan ibland göra stor skillnad för om du kommer att ha en bra solo-session eller inte. Tänk på att sänka ljuset, tända några ljus och lyssna på avkopplande musik för att få igång stämningen.
Tillsätt lite glidmedel. När du är upphetsad, smörjer din kropp sig själv, vilket gör onani till en mycket smidigare och njutbar upplevelse. Men ibland kanske det inte räcker (eller så händer det inte alls!). Så ha en tub glidmedel till hands för att öka din njutning. Handla glidmedel nu.
Låt tankarna vandra. Det kanske är självklart, men du kan tända dig själv genom att helt enkelt tänka på den där snyggingen du träffade förra veckan. Låt ditt sinne fantisera om människor eller situationer som skickar stickningar längs din ryggrad.
Ta din tid. Du behöver inte skynda på onani. Lek med tekniker och ta dig tid att njuta av alla sensationer du känner i hela kroppen.
Utforska erogena zoner. Att leka med dina erogena zoner – tänk på dina bröstvårtor, öron eller lår – kan skjuta gnistor av njutning i hela din kropp.
Ge dina vanliga sexleksaker en paus. Vibratorer och dildos är mycket roliga att leka med, men de är inte de enda sexleksakerna i stan. Vissa människor gillar till exempel att stimulera sig själva genom att använda ett duschhuvud på klitoris eller gnugga vulvan mot en kudde.
Tänk på erotik eller pornografi. Det är kul att låta tankarna vandra, men du behöver inte alltid använda din fantasi. Om du vill skruva upp värmen, läs en smutsig bok eller titta på en sexig video.
Om du vill utforska din klitoris
Den synliga delen av klitoris är ett pärlstort organ, ofta täckt av en huva, som finns på toppen av din vulva där de två inre läpparna möts.
Klitoris ollon är ungefär lika stort som en pärla/ärta, men själva strukturen är mycket mer komplex och omfattande.
Din klitoris är packad med tusentals nervändar, vilket gör den till den mest känsliga delen av ditt könsorgan. Det är därför de flesta människor med en slida upplever orgasm genom att stimulera sin klitoris.
Om du vill prova en vaginal O
Trots vanliga myter har de flesta med slida svårt att nå sitt klimax med vaginal stimulering. Det betyder dock inte att det inte kan vara roligt!
Att penetrera din vagina med fingrarna eller en sexleksak kan ge dig enormt nöje, även om du inte får orgasm.
Men om du vill se stjärnor, experimentera med att stimulera din G-punkt – en nöjespunkt på din slidvägg – med konsekvent, hårt tryck (att göra det kan också leda till
Om du vill experimentera med anal
Vem säger att anala orgasmer bara är för personer med penis? Du kan fortfarande ta dig av genom anallek genom att indirekt stimulera G-punkten genom väggen som delas mellan ändtarmen och slidan.
Men kom ihåg: Du måste, måste, måste använd glidmedel, eftersom din anus inte självsmörjer sig naturligt.
Om du går för combo och erogena zoner
Många människor rapporterar jordskadande orgasmer när de stimulerar slidan och klitoris samtidigt.
Kombinerat solospel förstärker njutningskänslorna genom att stimulera alla känsliga delar av ditt könsorgan. Rör och gnugga dina erogena zoner medan du håller på för en ångande, helkroppsupplevelse.
5 positioner för att värma upp saker
Onani behöver inte vara tråkigt! Du kan använda olika positioner för att sparka din solo-session upp ett snäpp på nöjesskalan.
Här är bara några att prova:
För klitoris, försök att ligga på rygg
Visst, att ligga på rygg kan verka gammaldags, men när det kommer till att stimulera klitoris är ingen position bättre.
Medan du är på rygg, med en kudde under huvudet, sprid dina ben och böj dem vid knäna. Börja gnugga din klitoris. Du kan gå långsamt eller snabbt, hårt eller mjukt – vad som än känns bra för dig.
För vaginal, försök att sitta på huk
Om du letar efter en explosiv orgasm, är hukställning den du ska prova. Att sitta på huk gör det lättare för dig att lokalisera din G-punkt, som är cirka 2 till 3 tum inuti din vaginalkanal.
Huka dig ner med hälarna nära eller vidrör baksidan av låren. Börja sedan att skjuta in fingrarna eller leksaken i slidan och rör dig djupare när du går.
Blanda upp det med en rad rörelser, från att ströka och cirkulära, till in och ut.
För anal, prova framsidan nedåt doggy style
När det kommer till anallek öppnar den nedåtvända hundstilen dig för så mycket nöje.
Positionen ger dig det utrymme du behöver för att föra in fingrarna eller en leksak i ryggen med ena handen samtidigt som du gnuggar dig med den andra.
Ställ dig på alla fyra och lägg sedan ansiktet ner på din säng eller golv så att din baksida är högre upp i luften.
Vira en arm runt ryggen för att nå anus medan du placerar den andra armen under kroppen så att du kan röra vid din klitoris.
För combo och erogena zoner, prova låtsasälskaren
Tänk på låtsasälskaren som cowgirl för en.
Lägg din favoritdildo eller vibrator på din säng och sänk dig ner tills du hittar en känsla du gillar – antingen penetration, klitoris eller båda.
Du kan behöva använda dina händer för att stabilisera din leksak. Kör din leksak så fort eller så långsamt du vill. Gnugga samtidigt din klitoris eller lek med bröstvårtorna i slutet av denna solo-session.
Vill du gå vild? Prova reflektionen
Reflexionen är ett bra sätt att verkligen upptäcka din kropp och vad som tänder dig.
Sitt framför en fullängdsspegel med en stor tub glidmedel. Häll smörjmedlet över hela kroppen – dina bröst, mage, inre lår och vulva – och börja glida händerna över dessa erogena zoner.
Nyp, kläm, dra, ryck, gnugga — gör vad som känns bra och var uppmärksam på vad som verkligen gör dig varm och besvärad.
Om du vill få med dina andra sinnen
En sexig solo-session behöver inte utesluta förspel. Istället för att hoppa direkt till att röra vid dig själv, varför inte ge dig av sakta och få dina andra sinnen att pirra?
Om du gillar det skrivna ordet
Erotiska berättelser är inte bara underhållande att läsa, de låter dig också upptäcka din sensuella och sexuella sida.
Kinky litteratur uppmuntrar dig att fantisera och upptäcka sexuella nöjen på ett säkert och roligt sätt. Kolla in literotica.com för att komma igång med några femme-vänliga berättelser.
Om du är mer visuell
Det borde inte vara någon överraskning att vissa människor älskar att titta på porr – och varför skulle de inte det?
Att titta på porr kan:
- öka din libido
- göra sig av med stress
- låter dig utforska dina sexuella kinks på ett säkert sätt
Kolla in FourChambers för supersensuella erotiska filmer baserade på anonyma användarberättelser (prenumeration krävs).
Om du föredrar att lyssna
Att lyssna på sexiga ljud kan vara lika – om inte mer – upphetsande som att läsa erotik eller titta på porr. Ljudet låter din fantasi flöda när du förlorar dig i berättelsens detaljer.
Kolla in Audiobooks.com för en skattkammare av ångande ljudböcker.
Poängen
Onani är ett roligt, sexigt och säkert sätt att utforska dina önskningar och lära dig vad som tänder dig.
Dessutom finns det så många hälsofördelar med självnjutning (Minskad stress! Bättre sömn! Sexuell frigörelse!) att det inte finns någon anledning att inte smyga in lite njutning varje dag.
Om du är ny på solospel är det också OK. Det finns inget rätt eller fel sätt att onanera på, så ta dig tid att upptäcka din kropp.
Summa summarum: Gör allt som får dig att må bra – och njut av varje minut!
Läs denna artikel på spanska.
