Efter en knäprotesoperation är det viktigt att behålla din ledhälsa. Att få i sig rätt näringsämnen, oavsett om det är genom din kost eller kosttillskott, kan hjälpa.
I den här artikeln kan du ta reda på hur det kan hjälpa att undvika vissa vitaminer och ta andra.
Ta ett hälsosamt tillvägagångssätt
Det bästa sättet att få i sig de näringsämnen du behöver är att äta hela livsmedel som är rika på de vitaminer och andra näringsämnen du behöver. Om du inte kan få tillräckligt med vitaminerna enbart i din kost kan kosttillskott hjälpa.
Vitaminer och kosttillskott kan spela en roll för att hjälpa dig att läka, men det är viktigt att kontrollera med din läkare om varje tillskott är lämpligt för dig.
Vissa kosttillskott kan ha negativa effekter, och de kan interagera med andra droger.
Undvik K-vitamin efter operationen
Omedelbart efter operationen och när du tar blodförtunnande medel är det bäst att vara uppmärksam på ditt intag av livsmedel som innehåller mycket K-vitamin, till exempel:
- broccoli
- blomkål
- brysselkål
- lever
- gröna bönor
- garbanzo bönor
- linser
- sojabönor
- grönkål
- kål
- lök
K-vitamin ökar blodets koagulering. Detta kan vara användbart för att förhindra blödning, men det är viktigt att hålla mängden K-vitamin konsekvent efter en knäoperation. Särskilt för att det finns en högre risk för blodproppar och djup ventrombos. Försök att inte överdriva ditt intag.
Om du använder blodförtunnande medel, fråga din läkare hur mycket av dessa grönsaker du bör äta, eftersom det är viktigt för att ge rätt dos av ditt blodförtunnande medel.
Vitamin C och zink för immunförsvaret
Din läkare kan föreslå att du kompletterar din kost med vitamin C och zink. Dessa två ämnen kan hjälpa till att behålla din
Det finns
Det behövs dock mer forskning för att bekräfta detta.
Främja benhälsan med vitamin D
D-vitamin spelar en nyckelroll i
Du kan få D-vitamin på tre sätt:
- äta fet fisk, svamp, mejeriprodukter och berikade livsmedel
- får 5–30 minuters solexponering under högljus
- tar ett tillägg
Om dina D-vitaminnivåer är låga i ett blodprov, är tillskott det bästa alternativet för att öka nivåerna, särskilt om du inte går i solen dagligen. Även om du kan få lite D-vitamin från matkällor, är mängderna ganska låga eftersom solen är den
Vissa forskare har föreslagit att D-vitamin kan hjälpa till att förhindra artros från att utvecklas i ett naturligt knä. Författaren till en 2019
Dessutom drog de slutsatsen att D-vitamin kan hjälpa till att lindra ledvärk hos personer som har låga nivåer av detta näringsämne.
Vitamin E för sårläkning
Anekdotiska rapporter hävdar att vitamin E – särskilt vitamin E-olja – kan hjälpa till med sårläkning och minska ärrbildning.
Vissa läkare rekommenderar att du applicerar oljan på ditt slutna sår tre gånger om dagen efter att du tagit bort stygnen.
Dock,
Fråga din läkare innan du använder vitamin E. Att ta vitamin E oralt bör undvikas minst 2 veckor före operation eftersom det kan öka risken för blödning enligt Mayo Clinic.
Din läkare kan ordinera järn
Din kirurg kommer sannolikt att ordinera järn efter operationen. Detta för att fylla på järn i ditt blod som förlorades under operationen.
Räkna med att ta kosttillskotten i cirka 4 veckor.
Järn hjälper ditt blods koaguleringsmekanism och hjälper dig att undvika anemi.
Järntillskott kan leda till förstoppning. Få några tips om hur du hanterar förstoppning efter operationen.
Överväg växtbaserade kosttillskott
En mängd olika växtbaserade kosttillskott kan hjälpa din kropp att läka efter knäbytesoperation.
Grönt te och nyponte har antioxidantegenskaper och kan främja sårläkning.
Trollhassel eller fågelgröt, applicerad lokalt, kan minska blåmärken efter att snittet har läkt.
Echinacea och bromelain minska inflammation och främja läkning.
Arnica kan minska blåmärken.
Många av dessa kosttillskott sägs minska inflammation och svullnad eller bekämpa infektioner och främja sårläkning. Det finns dock inga avgörande bevis för att dessa substanser ger någon fördel.
Överväg icke-växtbaserade kosttillskott
Andra icke-växtbaserade kosttillskott och ämnen kan hjälpa till med läkning, inklusive bekämpning av infektioner och återuppbyggnad av vävnad.
Dessa inkluderar:
- koenzym Q10
- essentiella fettsyror
- fria aminosyror
- L-lysin
- L-cystein
- L-glutamin
- MSM
- Fransk maritimt tallbarkextrakt
Människor tar var och en av olika anledningar. Det är viktigt att undersöka påståenden om alla produkter och kontrollera med din läkare att de är säkra att använda.
Fråga din läkare
Alla dessa ämnen är tillgängliga genom en balanserad kost. Om du följer en hälsosam kost kanske du inte behöver ta några kosttillskott. Tänk dock på att operation ökar ditt behov av vissa vitaminer och mineraler, och tillskott kan vara nödvändigt för vissa personer.
Om du bestämmer dig för att använda kosttillskott, notera att Food and Drug Administration (FDA) inte reglerar kosttillskott och örter som de gör läkemedel.
Det betyder att du inte kan vara säker på att produkten du får är effektiv för dina behov, att den är ren eller hur mycket av den aktiva ingrediensen den innehåller.
Tillverkare av kosttillskott gör ibland påståenden som inte har bevisats. Leta efter kosttillskott som har testats av tredje part och är av farmaceutisk eller professionell kvalitet för att säkerställa kvalitet.
Du och din läkare bör diskutera möjliga kosttillskott samtidigt som du kartlägger en övergripande strategi för att hjälpa ditt knä att läka och hålla sig frisk.
Berätta alltid för din läkare om eventuella substanser du tar. Det kan finnas en risk för negativa effekter eller interaktion.
