Kan att gnugga potatis i ansiktet förbättra hudens hälsa?

Kan du använda potatis för att göra huden ljusare?

Vissa förespråkare hävdar att potatis kan hjälpa till att ljusna mörka fläckar relaterade till hudfräknar, solfläckar och melasma på grund av ett hudblekande enzym som kallas katekolas.

I dessa så kallade remedier blandas råa bitar av potatis med andra sura ingredienser som yoghurt och citronsaft för att skapa en ljusare ansiktsmask. Det finns dock inga kliniska bevis för att katekolas i potatis kan göra din hud ljusare.

Kan potatis i ansiktet behandla akne?

Akne orsakas av hudinflammation, som kan påverkas av cytokiner. En studie från 2013 på möss fann att det finns möjliga antiinflammatoriska effekter av potatisskinnsextrakt.

Innan du börjar gnida potatis på din akne är det dock viktigt att notera att nej mänsklig studier har ännu stött potatis för dessa effekter.

Kan potatis behandla mörka fläckar i ansiktet?

Vissa hudvårdsbloggar har hävdat att potatis också kan behandla mörka fläckar på grund av katekolasenzymer. Det finns dock inga bevis för att potatis har någon betydande förmåga att ljusna huden.

Kan potatis behandla akneärr?

Efter ett akneutbrott kan du lämnas med mild till betydande ärrbildning, som kan mörkna med tiden. Medan vissa människor hävdar att potatismasker kan hjälpa till att lätta akneärr, finns det inga vetenskapliga bevis som stödjer sådana fördelar.

Har en potatismask några fördelar?

Förutom potentiella effekter på hudinflammation, det finns inte mycket vetenskapligt bevis för att stödja användningen av potatis på din hud.

Det finns påståenden om att en potatismask kan minska tecken på åldrande, öka glöden och minska uppkomsten av hyperpigmentering.

Ändå är det viktigt att komma ihåg att de flesta av dessa effekter är anekdotiska. Det betyder att de är baserade på användarrecensioner och inte kliniska bevis.

Kan att äta potatis förbättra hudens hälsa?

Potatis är fettfria rotfrukter som kan vara bra källor till:

• kalium
• C-vitamin
• järn
• vitamin B-6

Medan de också innehåller fibrer – innehåller en medelstor potatis ca 2,5 gram värd — Potatis anses vara stärkelsehaltig mat som bör konsumeras med måtta. Detta är särskilt fallet om din läkare har rekommenderat att du följer en lågglykemisk eller lågkolhydratdiet.

Hälsofördelarna med potatis är också begränsade till hur du lagar den. Det kanske magraste sättet att tillaga en potatis är att baka den.

Stekt potatis bör endast avnjutas då och då. Även om stekt mat inte direkt orsakar hudsjukdomar, kan det öka hudinflammationen med tiden att äta dessa över mer hälsosamma livsmedel.

Att äta potatis kommer inte nödvändigtvis att gynna din hudhälsa, men att inkludera hälsosam växtbaserad mat med måtta som bakad potatis kan hjälpa.

Biverkningar av att gnugga potatis på huden

Bortsett från bristen på vetenskaplig forskning, bör möjligheten för allergiska reaktioner vara en annan övervägande innan du gnider potatis på huden.

Kliniska studier har visat några möjliga förklaringar till potatisallergi. En tidig studie hos barn fann att deltagarna hade negativa reaktioner på ett bindande protein i potatis som kallas patatin.

En annan studie fann att känslighet för rå potatis också kunde kopplas till latexallergier hos vuxna. Detta var också kopplat till patatin. Andra möjliga mattriggers för latexallergi inkluderar morötter, tomater, äpplen och bananer. Om du har känt latexallergi bör du inte använda rå potatis på huden.

Andra möjliga mat som utlöser latexallergi inkluderar morötter, tomater, äpplen och bananer. Om du har känt latexallergi bör du inte använda rå potatis på huden.

Det är också möjligt att vara allergisk mot kokt potatis. Några studier har visat en ökad risk för kokpotatisallergi om du också har pollenallergi.

Tecken på en möjlig allergisk reaktion inkluderar:

• kliande, röd hud
• nässelfeber
• svullnad
• kliande, rinnande näsa
• väsande andning och andra andningssvårigheter

• anafylaxi, ett livshotande tillstånd som kräver akut medicinsk vård

Om du inte har några kända allergier och vill prova att gnida rå potatis eller potatisjuice på huden, se till att göra ett lapptest först. Denna process innebär att du applicerar en liten mängd på insidan av din armbåge och väntar minst 24 till 48 timmar för att se om några reaktioner inträffar.

Alternativa huskurer för ljusare hud och akne

Om du letar efter mer beprövade huskurer för ljusning av huden och akne, överväg följande alternativ:

• citron juice
• tea tree olja
• lavendelolja
• yoghurt
• gurkmeja
• grönt te

Hämtmat

Hudvårdsgalningar kommer och går, och det verkar som att gnugga potatis på huden kan vara en av dem. Även om det är hälsosamt att äta med måtta, finns det inga vetenskapliga bevis som bevisar att att gnugga rå potatis eller juice på huden kommer att minska hyperpigmentering eller rensa upp inflammatoriska tillstånd.

Om du vill bli av med akne, ärr eller problem relaterade till hudens åldrande, kontakta din hudläkare för råd. De kan hjälpa dig att peka i riktning mot läkemedel som är kliniskt bevisade att fungera.

Food Fix: Mat för friskare hud