Ingen mens denna månad? Försök att inte skrämmas. Det är normalt att man missar mens då och då. Det kan bara vara din kropps reaktion på stress eller förändringar i dina mat- eller träningsvanor. Men ibland kan det också vara ett tecken på ett större problem.
Här är en titt på 10 potentiella anledningar till varför faster Flo kan lämna dig hängande.
1. Du är stressad
Din kropps stressresponssystem är rotat i en del av din hjärna som kallas hypotalamus. Även om du kanske inte längre flyr från rovdjur, är din kropp fortfarande hård för att reagera som om du vore det.
När din stressnivå toppar, säger din hjärna till ditt endokrina system att översvämma din kropp med hormoner som sätter på ditt fight-or-flight-läge. Dessa hormoner undertrycker funktioner som inte är nödvändiga för att undkomma ett överhängande hot, inklusive de i ditt reproduktionssystem.
Om du är mycket stressad kan din kropp förbli i fight-or-flight-läge, vilket kan få dig att tillfälligt sluta ha ägglossning. Denna brist på ägglossning kan i sin tur orsaka utebliven menstruation.
2. Du har gått ner eller gått upp i vikt
Allvarliga förändringar i kroppsvikt kan leda till ett tillstånd som kallas sekundär amenorré, vilket innebär att du missar mens i tre månader eller mer. Detta är särskilt vanligt när ditt BMI genomgår en snabb förändring.
Extrema ökningar eller minskningar av kroppsfett kan leda till en kaotisk hormonell obalans som gör att din mens kommer sent eller slutar helt.
Dessutom påverkar allvarlig kalorirestriktion den del av din hjärna som ”pratar” med ditt endokrina system, vilket ger instruktioner för produktion av reproduktiva hormoner. När denna kommunikationskanal störs kan hormoner komma riktigt ur spel.
3. Du har höjt din träningsintensitet
En ansträngande träningsprogram kan också orsaka utebliven mens. Detta är vanligast hos dem som tränar flera timmar om dagen. Det händer för att du, vare sig avsiktligt eller inte, förbränner mycket mer kalorier än du får i dig.
När du bränner för många kalorier har din kropp inte tillräckligt med energi för att hålla alla sina system igång. Detta kan leda till en hormonell obalans som kastar ut din menstruationscykel, vilket leder till uteblivna eller sena menstruationer.
Mensen går vanligtvis tillbaka till det normala så fort du slutar träna så hårt eller ökar ditt kaloriintag.
4. Du har PCOS
Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är en uppsättning symtom som orsakas av en obalans av reproduktiva hormoner. Personer med PCOS har inte ägglossning regelbundet. Som ett resultat kan din mens vara lättare än normalt, komma vid inkonsekventa tider eller försvinna helt.
Andra PCOS-symtom kan inkludera:
- överflödigt eller grovt ansikts- och kroppshår
- akne i ansikte och kropp
- tunt hår
- viktökning eller problem med att gå ner i vikt
- mörka fläckar på huden, ofta på halsveck, ljumskar och under brösten
- hudtaggar i armhålorna eller nacken
- infertilitet
5. Du använder hormonell preventivmedel
Många älskar p-piller eftersom det gör deras mens så regelbunden. Men det kan ibland ha motsatt effekt, särskilt under de första månaderna av användning.
På samma sätt, när du slutar ta p-piller, kan det ta några månader för din cykel att återgå till det normala. När din kropp återgår till sina utgångshormonnivåer kan du missa mens i några månader.
Om du använder en annan hormonell preventivmetod, inklusive en spiral, implantat eller spruta, kan du sluta få din mens helt och hållet.
6. Du är i klimakteriet
Perimenopause är tiden fram till klimakteriet. Det börjar vanligtvis i mitten till slutet av fyrtiotalet. Perimenopause varar i cirka fyra år innan din mens slutar helt.
För många är utebliven mens det första tecknet på perimenopause. Du kan hoppa över en period en månad och vara tillbaka på rätt spår under de följande tre. Eller så kan du hoppa över din mens tre månader i rad och upptäcka att den kommer oväntat, ofta lättare eller tyngre än du är van vid.
7. Du är i tidig klimakteriet
Tidig klimakteriet, även känd som för tidig ovariesvikt, inträffar när dina äggstockar slutar fungera innan du fyller 40.
När dina äggstockar inte fungerar som de ska, producerar de inte tillräckligt med östrogen. När östrogennivåerna sjunker till alla tiders lägsta nivåer kommer du att börja uppleva symptomen på klimakteriet.
Sen eller utebliven mens kan vara ett tidigt tecken. Du kan också uppleva värmevallningar, nattliga svettningar och sömnsvårigheter.
Andra tecken på för tidig äggstockssvikt inkluderar:
- vaginal torrhet
- problem med att bli gravid
- minskad sexlust
- koncentrationssvårigheter
8. Du har en sköldkörtelsjukdom
Din sköldkörtel är en fjärilsformad körtel i nacken som producerar hormoner som hjälper till att reglera många aktiviteter i din kropp, inklusive din menstruationscykel. Det finns flera vanliga sköldkörteltillstånd, inklusive hypotyreos och hypertyreos.
Både hypotyreos och hypertyreos kan påverka din menstruationscykel och orsaka oregelbundenhet, men hypertyreos är mer benägna att orsaka sena eller uteblivna menstruationer. Ibland kan din mens försvinna i flera månader.
Andra symtom på sköldkörtelproblem inkluderar:
- hjärtklappning
- aptiten förändras
- oförklarliga viktförändringar
- nervositet eller ångest
- lätt handskakningar
- Trötthet
- förändringar i ditt hår
- sömnproblem
9. Du har ett annat kroniskt tillstånd
Vissa kroniska hälsoproblem, särskilt celiaki och diabetes, är ibland förknippade med menstruationsrubbningar.
Celiaki är en autoimmun sjukdom som påverkar ditt matsmältningssystem. När personer med celiaki äter gluten reagerar deras immunförsvar genom att angripa slemhinnan i tunntarmen.
När tunntarmen skadas försämrar det kroppens förmåga att ta upp näring från maten. Efterföljande undernäring påverkar normal hormonproduktion och leder till utebliven mens och andra menstruationsrubbningar.
De med diabetes typ 1 och typ 2 kan också i sällsynta fall uppleva en utebliven menstruation. Detta brukar bara hända när blodsockernivåerna inte hanteras på idealiska nivåer.
10. Du är gravid
Om det finns en chans att du kan vara gravid och dina cykler vanligtvis är regelbundna, kan det vara dags att ta ett graviditetstest. Försök att göra detta ungefär en vecka efter att din mens skulle börja. Att ta ett test för tidigt kan resultera i ett falskt negativt.
Om din mens vanligtvis är oregelbunden kan det vara svårare att hitta rätt tidpunkt för att ta ett graviditetstest. Du kanske vill ta några under loppet av flera veckor eller prata med din vårdgivare för att vara säker.
Andra tidiga symtom på graviditet att titta på inkluderar:
- ömma, smärtsamma bröst
- svullna bröst
- illamående eller kräkningar
- Trötthet
Poängen
Att missa en mens kan vara alarmerande, men det finns oftast en enkel förklaring. Ändå, om din mens inte har kommit på mer än 40 dagar, är det bäst att boka tid med din vårdgivare för att se vad som händer.
