Gå nerför vilken amerikansk gata som helst efter skolan eller på helgerna, och du kommer garanterat att se barn och vuxna bära karategis, de traditionella karateuniformerna som bärs av elever från denna uråldriga praktik.
Karate är en typ av kampsport som kan användas för självförsvar. Det har också blivit populärt för sin betoning på fysisk och mental disciplin.
Medan vissa former av karate använder vapen, är det mest känt som ett vapenfritt sätt att försvara sig i strid.
Karateskolor, eller ryus, är ofta starkt influerade av en mästare eller uppfinnare som har satt sin prägel på konsten.
Alla typer av karate inkluderar katas, som är grupper av koreograferade rörelser som ofta inkluderar sparkar och slag. Katas memoreras och tränas solo eller i grupp innan de sparrar med motståndare.
Typer av karate inkluderar:
1. Shotokan
Shotokan karate är en av de mest välkända typerna. Det grundades i Tokyo av Gichin Funakoshi 1938.
Definiera funktioner
- Shotokan karate använder både över- och underkroppen för att producera slag och sparkar som är linjära och kraftfulla.
- Utövare använder kraftfullt levererade raka strejker utformade för att snabbt stoppa en angripare eller motståndare.
- Många delar av kroppen används som potentiella vapen med slagkraft, inklusive:
- fingrar
- händer
- armbågar
- vapen
- ben
- knäna
- fötter
- Shotokan förlitar sig inte enbart på cirkulära rörelser.
- Utövare av Shotokan karate får lära sig att fokusera på:
- fart
- form
- balans
- andas
2. Goju-ryu
Goju-ryu karate är baserad på de kompletterande principerna hård och mjuk. Lärjungar lär sig tekniker som inkluderar hårda, slutna knytnävsslag och mjuka, öppna handslag.
Om du är ett fan av Karate Kid-filmerna, förevigade av det ikoniska Crane Kick-draget, har du redan sett Goju-ryu karate i aktion.
Definiera funktioner
- Rörelser är flytande, cirkulära och exakta.
- Utövare avleder motståndarens slag med vinklade rörelser, följt av skarpa och hårda slag och sparkar.
- Det finns också ett stort fokus på andningstekniker, designade för att skapa harmoni mellan kropp och hjärna.
3. Uechi-ryu
Uechi-ryu karate grundades av Kanbun Uechi i Okinawa under tidigt 1900-tal. Hans karatestil var starkt influerad av gamla kinesiska kampsystem.
Definiera funktioner
- upprättstående ställningar
- cirkulära blockeringstekniker
- öppna händer
- låga sparkar
4. Wado-ryu
Wado översätts till ”sätt för harmoni” eller ”harmonisk väg” på japanska. Denna form av japansk karate grundades av Hironori Otsuka 1939 och innehåller vissa delar av jiujitsu.
Definiera funktioner
- Wado-ryu fokuserar på att undvika strejker.
- Den lär eleverna att undvika hård kontakt under sparring genom att förskjuta kroppen och minska den fulla kraften av en motståndares slag.
- Slag och sparkar används under kontringar.
- Wado-ryu betonar sinnesfrid och andlig disciplin.
- Dess slutmål är att skärpa utövarens sinne, så att de bättre kan intuita motståndarens rörelser.
5. Shorin-ryu
Shorin-ryu-metoden har stor tonvikt på att upprätthålla fysisk och mental balans.
Definiera funktioner
- Katas utförs med en stark, upprätt hållning, vassa sparkar och stängda händer.
- Utövare lär sig att undvika slag genom kroppsrörelser och sparrar med motangrepp som strävar efter att minska motståndarens förmåga att förbli upprätt.
6. Kyokushin
Kyokushin översätts till ”den ultimata sanningen” på japanska. Detta är en aggressiv, kampstil av karate.
Definiera funktioner
- Den innehåller inslag av sparring för hela kroppen, aggressiva slag och höga sparkar.
- Motståndare tillåts sparka varandras huvuden såväl som andra delar av kroppen och benen.
- Knäslag, som innebär att man använder knäna för att hamra in i motståndarens kropp, är också tillåtna.
7. Shito-ryu
Shito-ryu karate grundades av Kenwa Mabuni under 1920-talet. Det är fortfarande en av de mest populära formerna som praktiseras i Japan.
Definiera funktioner
- Shito-ryu fokuserar på smidighet och snabbhet under katas och sparring.
- Den är känd för sin stora mängd katas, av vilka många använder korta, låga ställningar, som liknar sumobrottning.
- Den använder slag, sparkar och armbågsslag med slutna händer.
- Shito-ryus nuvarande soke (rektor eller ledare) är Kenwa Mabunis barnbarn, Tsukasa Mabuni, som fortsätter att förmedla sin farfars läror.
8. Ashihara
Ashihara är en fullstridsform av karate.
Definiera funktioner
- Motståndarna flyttar sina kroppar runt varandra i cirkulära mönster.
- På så sätt blir varje motståndare svårare att attackera och slag kan lättare avledas.
- Ashihara tillåter också långsträckta slag, höga sparkar och helkroppskontakt.
9. Chito-ryu
Chito-ryu karate grundades i början av 1900-talet av en östkinesisk man vid namn Chinen Gua, som senare var känd som O-Sensei Chitose. Hans önskan var att skapa en karateskola som fokuserade på utveckling av karaktär och hälsa.
Definiera funktioner
- Chito-ryu karate betonar att det aldrig finns ett behov av ett första slag, eftersom karate endast bör användas för självförsvar.
- Elever på den här skolan tränar katas med hjälp av slag, höga sparkar, balansering av hela kroppen och cirkulära rörelser.
- Sparringstekniker är utformade för att inaktivera motståndare genom att kompensera deras balans.
10. Enshin
På japanska betyder ”en” öppen eller oavslutad, och ”shin” betyder hjärta eller inre. ”Enshin” översätts till öppet hjärta. Det representerar också de starka banden mellan studenter, som fullbordar den oavslutade cirkeln.
Definiera funktioner
- Cirkulära rörelser utgör den stora majoriteten av katas i Enshin karate.
- Eleverna får lära sig olika rörelser runt cirkelns yta, som de kan använda under katas och sparring.
- Denna form av karate är utformad för att ingjuta förtroende, ödmjukhet och motståndskraft hos sina utövare.
- Sparring använder öppna handrörelser, stängda knytnäveslag och sparkar för att inaktivera motståndare.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di är en mindre vanlig form av karate.
Definiera funktioner
- Det är en mjuk form av konsten, som använder vridande och sjunkande kroppsrörelser som görs genom midjan.
- Utövare får lära sig att undvika slag genom att röra sig så lite som en tum.
- Många utövare av denna form av karate har erfarenhet av andra typer.
- Utövare använder sin egen kärnstyrka och kroppsvikt, såväl som motståndarens momentum för att driva sina rörelser.
Viktminskning och självförsvar
Även om karate inte är en aerob träning, är den tillräckligt kraftfull för att stödja viktminskning.
Kishimoto-dis betoning på kärnengagemang gör det till ett utmärkt val för viktminskning, eftersom det bygger muskler såväl som förbränning av fett under kraftfullt utförda katas.
Alla typer av karate är fordon för självförsvar. Kyokushin och Ashihara kan vara dina bästa val för att lära dig effektiva, hand-to-hand-stridsrörelser, om du någonsin skulle behöva använda dem.
Hur man kommer igång
Oavsett vilken typ av karate du är intresserad av att lära dig, kanske du kan hitta en dojo eller skola i närheten.
Tänk på att många studerar olika former, så bli inte avskräckt om du måste börja med en typ innan du går vidare till din föredragna typ. Varje form av karate kan ha värde för utövaren.
Du kan också se YouTube-videor och granska kata-instruktioner i böcker och på dojo-webbplatser.
Karatens historia
Karate har blivit mycket populärt i USA under de senaste decennierna, men dess rötter sträcker sig tillbaka till Asien, möjligen så tidigt som på 1200-talet.
Karate tog fäste som träning i Okinawa, under en period då vapen var förbjudna där.
Ordet karate, som betyder ”tomma händer” på japanska, indikerar att en utövare av konsten inte håller ett vapen.
Dess praktik tros ha blivit påverkad av kinesiska bosättare i Okinawa, som tog med sig tekniker som blandade kinesiska och indiska självförsvarsstilar.
Övningen att modifiera och förändra karate har fortsatt under århundradena och genererat en mängd olika stilar. Av denna anledning finns det många typer av karate som utövas för närvarande.
Karate fortsätter att utvecklas och förändras när nya karatemästare öppnar skolor och genererar följare. Det finns för närvarande fler typer av karate än vad man rimligen kan räkna.
Poängen
Karate är en urgammal kampsport som hade sin formella start i Okinawa.
Det finns för närvarande ett stort antal karatetyper. Vissa av dessa är designade för aggressiva strider och andra betonar värdebyggande genom att fokusera på karaktärsutveckling.
Alla former av karate kan användas för självförsvar. Om du inte är säker på vilken typ som är bäst för dina behov, undersök dojorna i ditt område och prata med sensei, eller lärare, för att lära dig om varje skolas ideologi och praktiktyper.
