Solskyddsmedel är en aktuell hälso- och välmåendeprodukt som skyddar din hud från solens ultravioletta (UV) strålar. Ungefär 1 av 5 amerikaner kommer att utveckla hudcancer under sin livstid, enligt American Academy of Dermatology.
Solskyddsmedel är ett verktyg i din verktygslåda som du kan använda för att förhindra de skadliga effekterna av överexponering av solen.
Av kostnads-, bekvämlighets- eller säkerhetsskäl kan du vara intresserad av att göra din egen solkräm från grunden.
Men innan du bryter ut masonburkarna och aloe vera bör du förstå hur svårt det är att göra din egen effektiva solkräm – och hur viktigt det är att ditt solskydd ska fungera.
Vi kommer att utforska några populära myter om gör-det-själv-solskyddsmedel och ger recept för att göra solkrämer som faktiskt skyddar din hud.
Vad gör en effektiv solkräm?
Solskyddsmedel är en av de produkter som känns som att den borde komma med en egen ordbok för att förstå etiketten. För att förstå vad som gör ett solskyddsmedel effektivt, låt oss först bryta ner några av termerna som används för att beskriva det.
SPF-nivå
SPF står för ”solskyddsfaktor”. Det är en numerisk uppskattning av hur väl en produkt skyddar din hud från ultravioletta B (UVB) strålar, vilket är anledningen till att en siffra används för att representera SPF.
American Academy of Dermatologists rekommenderar att du använder en SPF på minst 30.
Brett spektrum
Bredspektrumsolkrämer skyddar din hud från solens UVB-strålar samt ultravioletta A (UVA)-strålar.
Medan UVB-strålar är mer kopplade till att orsaka hudcancer, kan UVA-strålar fortfarande skada din hud och tränga djupt in i hudens lager för att påskynda rynkor. Det är därför ett brett spektrum solskyddsmedel är ett bättre val för solskydd.
Solskyddsmedel
Sunblock är en term som används för att beskriva produkter som skyddar mot UV-strålar genom att sitta ovanpå din hud, i motsats till att absorberas. De flesta solskyddsprodukter innehåller en blandning av solskyddsmedel och solskyddsmedel.
Kemiska solskyddsfilter
I USA regleras solskyddsprodukter som receptfria läkemedel av Food and Drug Administration (FDA). Det betyder att de flesta solskyddsmedelsingredienser måste utvärderas för effektivitet och säkerhet innan du kan köpa dem.
Trots det har vissa ingredienser i solskyddsmedel under de senaste åren granskats för att påskynda hudskador och möjligen till och med bidra till cancerrisk. Oxybenzon, retinylpalmitat och parabener är några av ingredienserna som konsumenterna är oroade över.
Naturligt solskydd
Naturliga solskyddsmedel förknippas vanligtvis med produkter och ingrediensblandningar som inte innehåller ett kemiskt solskyddsfilter.
De är vanligtvis fria från parabener, såväl som ingredienserna oxibenzon, avobenzon, oktisalat, oktokrylen, homosalat och oktinoxat.
De flesta naturliga solskyddsmedel använder aktiva ingredienser från växter för att täcka huden och reflektera UV-strålar från hudlagren. De aktiva ingredienserna tenderar att vara gjorda av mineraler, såsom titandioxid eller zinkoxid, i motsats till kemikalier.
Effektiva solskyddsmedel blockerar både UVA- och UBV-strålar
Nu när vi har några definitioner ur vägen, kommer det förhoppningsvis att vara mer meningsfullt att förstå vad som gör ett solskyddsmedel effektivt.
Effektiva solskyddsmedel och solskyddsmedel reflekterar eller sprider både skadliga UVA- och UVB-strålar så att de inte kan penetrera din hud.
Efter att strålarna har spridits absorberar organiskt material – de krämiga komponenterna i solskyddsmedel – energin från strålarna och fördelar energin över din hud i form av värme. (Jaha, fysik!)
Men här är grejen med solkrämer som du gör själv med växtbaserade ingredienser som röd hallonfröolja: Även om de kan skydda mot vissa UV-strålar, innehåller de inte ett kraftfullt UV-filter.
Utan filtret av titandioxid, zinkoxid eller någon annan kemisk ingrediens som har visat sig sprida eller reflektera UV-strålar, kommer inget solskydd du gör att fungera för att skydda din hud.
Det är därför som FDA tidigare i år uppdaterade sina krav på solskyddsprodukter. För att anses allmänt erkänt som säkra och effektiva (GRASE) måste solskyddsprodukter innehålla titandioxid eller zinkoxid.
DIY solskyddsmedel recept
Det finns gott om hemlagade solskyddsrecept på internet, men få av dem kommer faktiskt att skydda din hud från cancerframkallande UVB- och UVA-strålar.
Vi sökte högt och lågt efter de solskyddslösningar för gör-det-själv som verkar mest sannolikt vara effektiva och kom fram till recepten nedan.
Hemlagad solkräm med aloe vera och kokosolja
Aloe vera är en bra aktiv ingrediens att sträcka sig efter i din hemmagjorda solskyddsarsenal. Det har visat sig både behandla och förebygga brännskador på din hud.
Notera: Det här receptet är inte vattentätt, och det måste appliceras igen ofta.
Ingredienser
- 1/4 kopp kokosolja (har en SPF på 7)
- 2 (eller fler) msk. pulvriserad zinkoxid
- 1/4 kopp ren aloe vera gel (
måste vara 50 procent eller högre ren aloe) - 25 droppar valnötsextraktolja för doft och en
lagt till SPF-boost - 1 kopp (eller mindre) sheasmör för en bredbar konsistens
Instruktioner
- Kombinera alla ingredienser, utom zinkoxiden och aloe vera gelen, i en medelstor kastrull. Låt sheasmöret och oljorna smälta ihop på medelvärme.
- Låt svalna i flera minuter innan du rör ner aloe vera gel.
- Kyl helt innan du tillsätter zinkoxid. Blanda väl för att säkerställa att zinkoxiden fördelas överallt. Du kanske vill lägga till lite bivax eller annat vaxartat ämne för en klibbigare konsistens.
Förvara i en glasburk och förvara på en sval, torr plats tills du är redo att använda.
Hitta dessa ingredienser online: zinkoxidpulver, aloe vera gel, kokosolja, sheasmör, bivax, glasburkar.
Hemgjord solkrämspray
För att göra en hemmagjord solskyddsspray, kombinera ingredienserna enligt beskrivningen ovan, minus sheasmöret.
När blandningen har svalnat helt kan du tillsätta lite mer aloe vera gel och en bärarolja som mandelolja, som har sina egna SPF-egenskaper, tills blandningen har en spraybar konsistens. Förvara i en sprayflaska av glas och förvara i kylskåp för bästa resultat.
Hitta mandelolja och en glas sprayflaska online.
Hemgjord solkräm för fet hud
Om du har fet hud kan du vara tveksam till att ta på dig en DIY-solkräm som är tung på oljeingredienser. Men vissa eteriska oljor kan faktiskt korrigera överproduktion av talg (olja) på din hud.
Om du är orolig för oljeansamling på din hud, följ receptet ovan, men byt ut kokosnötolja – som är känd för att vara komedogen – mot en annan bärarolja, som jojobaolja eller sötmandelolja.
Hitta jojobaolja online.
Hemgjord vattentät solkräm
Även om vissa recept kan hävda att de är vattentäta, finns det verkligen ingen vetenskap för att backa upp idén om en hemmagjord vattentät solkräm.
Ingredienserna som gör solskyddskräm vattentät är samma högt bearbetade ingredienser som de flesta naturliga konsumenter och gör-det-själv-solskyddstillverkare vill undvika.
Dessa ingredienser gör det möjligt för din hud att absorbera solskyddskomponenterna i solskyddsmedel, och de kan endast tillverkas i ett labb.
Betydelsen av solskyddsmedel
Det är giltigt att vara orolig över några av ingredienserna i populära kommersiella solkrämer, men det betyder inte att du ska hoppa över solskyddsmedel helt och hållet.
Det finns en
Naturligtvis använd sunt förnuft om gränserna för vad solskyddsmedel kan göra. Även vattenbeständigt solskydd bör appliceras varannan timme för bästa resultat.
Att sitta i skuggan, bära solskyddande kläder och en hatt och begränsa din totala solexponeringstid bör vara ytterligare delar av din solskyddsplan.
Hämtmat
Sanningen är att det inte finns mycket information där ute som stöder idén om hemmagjord solkräm.
Utan en kemiexamen eller farmaceutisk bakgrund är det svårt för vem som helst att beräkna hur mycket zinkoxid eller titandioxid ett solskyddsmedelsrecept behöver ha för adekvat solskydd.
Det tar hela team av kemister år eller till och med årtionden att finjustera och perfekta solskyddsprodukter som FDA finner säkra och acceptabla. Chanserna för att du ska fullända ett säkert och effektivt solskydd att jämföra med produkterna på marknaden är små.
Den goda nyheten är att du inte behöver nöja dig med de dåliga grejerna, även om du inte kan göra DIY solkräm.
Det finns gott om solskyddsmedel som inte innehåller den oroande ingrediensen
Nya naturliga produkter kommer ut varje år, och FDA har visat oro över eventuellt skadliga ingredienser i solskyddsmedel genom att uppdatera sina riktlinjer.
Med en proaktiv, utbildad konsumentbas och styrkan i wellness- och naturliga produkttrender kan vi förvänta oss bättre solskyddsmedel som kommer ut på hyllorna under somrarna som kommer.
Under tiden, försök att hitta det bästa solskyddsalternativet du känner dig bekväm med att använda – oavsett om det är DIY, en mer naturlig produkt eller en produkt som din hudläkare rekommenderar.
