Om du har varit online och letat efter sätt att växa ditt hår, är chansen stor att du har stött på inversionsmetoden. Inversionsmetoden sägs hjälpa dig att växa ditt hår en extra tum eller två per månad.
Förespråkare av metoden tror att att hänga huvudet upp och ner ökar blodflödet till hårbotten, vilket stimulerar hårväxten. Vissa metoder föreslår till och med att man gör ett huvudstående, handstående eller använder ett inversionsbord.
Faktum är att inga studier har gjorts som varken bevisar eller motbevisar inversionsmetodens förmåga att öka hårväxten. Vissa metoder rekommenderar dock att du masserar din hårbotten med eterisk olja före eller under inversion. Och det finns bevis för att hårbottenmassage kan stimulera hårväxt. Dessutom har vissa eteriska oljor visat sig främja hårväxt.
Läs vidare för att lära dig mer om inversionsmetoden för hårväxt och vad forskningen säger.
Vad forskningen säger
Inversionsmetoden för hårväxt verkar vara ett internetfenomen. Det verkar dock inte finnas någon forskning tillgänglig om effekten av inversion på hårväxt.
Som sagt, metoden är inte helt utan meriter när den kombineras med hårbottenmassage. Det finns vissa bevis för att hårbottenmassage kan öka hårets tjocklek hos vissa människor. En liten,
En nyare och större undersökning visade att av de 327 deltagare som masserade sin hårbotten från 11 till 20 minuter per dag under cirka 6 månader, rapporterade 68,9 procent stabilisering av håravfall och återväxt. Resultaten var likartade i alla åldrar och kön, men de med övergripande håravfall, snarare än specifika områden med uttunning, visade något mindre förbättring.
Vissa webbplatser föreslår att man masserar in i hårbotten med en utspädd eterisk olja, såsom pepparmyntsolja eller lavendelolja, när man använder inversionsmetoden. Både
Eteriska oljor bör spädas ut med bärarolja, såsom druvkärneolja eller jojobaolja innan de appliceras i hårbotten. Ett antal andra eteriska oljor för hår har visat lovande för hårväxt, inklusive rosmarinolja och cederträolja.
Är det säkert?
Inversionsmetoden för hårväxt har inte studerats så det finns inga säkerhetsriktlinjer tillgängliga. Även om det sannolikt inte gör någon skada att hänga huvudet mellan benen för att vända håret, kan det påverka din kropp att hänga upp och ner. Riskerna beror på din hälsa och eventuella underliggande tillstånd. Hur länge du hänger med huvudet spelar också roll.
Ditt blodtryck ökar och din puls saktar ner när du hänger upp och ner i mer än några minuter. Att hålla denna position kan också orsaka belastning på rygg och nacke och orsaka yrsel.
Inversionsmetoden rekommenderas inte om du är gravid eller har:
- högt blodtryck
- hjärtsjukdom
- vertigo
- öroninfektion
- lossnar näthinnan
-
ryggsmärtor eller ryggradsskada
Hur man använder inversionsmetoden
Så här använder du inversionsmetoden. Användningen av olja är valfri, men eftersom vissa oljor har visat sig stimulera hårväxt, kan de vara värda att inkorporera.
Stimulera först dina hårsäckar med en hårbottenmassage med eterisk olja:
- Späd ut tre till fem droppar av den eteriska oljan du väljer med en bärarolja, såsom arganolja, olivolja eller kokosolja.
- Applicera oljan i ditt rena hår, fokusera på hårbotten, och kamma sedan igenom till topparna.
- Massera försiktigt din hårbotten med fingrarna, använd en cirkulär rörelse och växla mellan medurs och moturs i 4 till 5 minuter.
För det andra, häng huvudet upp och ner för att öka blodflödet till din hårbotten:
- Sitt på en stol med knäna isär och häng ner huvudet under ditt hjärta.
- Använd dina händer för att vända allt ditt hår framåt så att det hänger upp och ner.
- Håll denna position i 4 minuter. Om du börjar känna dig yr, svag eller något annat obehag, fortsätt inte.
- Sitt upp och höj huvudet långsamt för att undvika huvudrusning eller yrsel.
- Tvätta håret noggrant för att få bort all olja.
- Upprepa dagligen i en vecka varje månad.
Upprätthålla friskt hår
Om du vill växa hår snabbare, kan bibehålla en frisk hårbotten och hår hjälpa till att minska brott och få håret att se fylligare ut.
För att behålla friskare, starkare hår:
-
Ät mat med mycket protein, såsom magert kött, bönor och ägg.
- Lägg till mer omega-3-fettsyror till din kost med livsmedel som lax, linfrö och valnötter.
- Få mer zink med ett kosttillskott eller mat med hög zinkhalt, till exempel bladgrönt.
- Undvik schampon och hårprodukter som innehåller starka kemikalier.
- Undvik att utsätta håret för hög värme, såsom varmt vatten, strykjärn och torkning i hög värme.
- Se din läkare om alltför håravfall.
Det finns ingen forskning om inversionsmetoden för hårväxt. Men om du inte har ett underliggande medicinskt tillstånd eller är gravid, borde det inte skada att prova. Det kan finnas receptbelagda eller andra alternativ för hårväxt som din läkare kan föreslå.
Det finns bevis för att massage av din hårbotten med vissa oljor kan bidra till att förbättra hårets hälsa och tjocklek. En aromaterapimassage kan också vara ganska avslappnande.
Om du ska ge inversionsmetoden ett försök, se till att sluta om du känner någon yrsel eller obehag.
Tveka inte att prata med en läkare eller vårdgivare om du upplever nytt eller betydande håravfall. De kan utesluta alla underliggande medicinska problem, såsom en hormonell obalans.
