Som det visar sig, du burk ha för mycket av det goda för ditt ansikte
Som det visar sig, du burk ha för mycket av det goda för ditt ansikte
Medan hudläkare hävdar att peeling är ett utmärkt (och ibland nödvändigt) sätt att ta bort döda hudceller och avslöja den fräscha, strålande huden som sitter under ytan, betyder den senaste tidens popularitet för cellskrubbande rengöringsmedel, ansiktsvatten, korn och serum att många skönheter entusiaster exfolierar lite för mycket och lite för ofta.
Det är dock här det blir förvirrande: Några av de viktigaste frågorna som exfoliering är avsedd att behandla (som torr, skalande hud och finnar) kan också vara markörer för överexfoliering. Så, hur kan du veta om du behöver polera bort ansamlingen eller ge den en paus?
Här är en omfattande guide till allt som har med exfoliering att göra, inklusive hur du vårdar din hud tillbaka till hälsa efter att du har gått för långt.
Tecken på att du överexfolierar
”Överexfoliering är ett av de största misstagen vi ser människor göra”, säger Dr. Aanand Geria, en hudläkare med Geria Dermatology. ”Generellt bör huden bara exfolieras en till två gånger i veckan för att påskynda hudcellsomsättningen utan att orsaka skada.”
Japp, en till två gånger per vecka. Om du har ätit på de exfolierande syrorna dagligen, finns det en god chans att din hud ber om en paus.
Lyckligtvis borde det vara ganska lätt att avgöra om du överdriver med exfolierarna. Klassiska tecken inkluderar:
- irritation
- rodnad
- annars inflammerad hud
Så småningom kan din hy bli torr och flagnande. Du kan till och med utveckla en hudutslagsliknande konsistens, vilket leder till ojämn ton (som fläckiga, röda fläckar). Utslag är en annan vanlig reaktion, särskilt små, grova, gropiga finnar.
där är ett symptom på överanvändning som är svårare att sätta fingret på: Huden kan utveckla en stram, vaxliknande konsistens, som – få detta – kan förväxlas för en hälsosam lyster. I verkligheten är det allt annat än.
”Det kan se vaxartat ut från att torka bort hudceller och naturliga oljor, vilket möjliggör för tidig exponering av underliggande hud”, säger Geria. ”Huden ser ut som om den har en strålande glans. Men det är faktiskt väldigt torrt och exponerat.”
Och överexponering kan övergå till smärtsam sprickbildning och fjällning, förklarar Geria. Som referens kommer en hälsosam lyster alltid att se fyllig och återfuktad ut, inte torr, tunn eller vaxartad.
”Du kan också se ökad känslighet för applicering av efterföljande produkter i en vanlig daglig regim”, säger Dr. Craig Kraffert, en styrelsecertifierad hudläkare och VD för Amarte. Med andra ord kan resten av din hudvårdsrutin plötsligt orsaka rodnad, sveda eller skalning.
Men skyll inte på dina andra produkter! Det är (förmodligen) allt exfoliatorns fel.
Som vi nämnde ovan har vissa av dessa symtom en tendens att få dig att känna att du behöver exfoliera mer, men stå emot. Här är vad du bör göra istället.
Vad du ska göra om du har överexfolierat
Om du märker någon av ovanstående reaktioner efter exfoliering, oavsett om det kommer från en överivrig ansiktsskrubbning eller en applicering av syror, rekommenderar Geria att det första du ska göra är att sluta exfoliera tills din hud har läkt och har nått sin baslinjestruktur.
”Baslinjetextur” kommer att skilja sig från person till person; i allmänhet betyder det bara strukturen din hud hade innan överexponering. Om du alltid har varit benägen för akne, kommer det att vara din baslinjestruktur. Du väntar egentligen bara på att tecknen på överexfoliering – rodnad, inflammation, peeling – ska blekna.
Det kan ta så lång tid som en månad – eller hela längden av en hudcellscykel – för din hud att komma tillbaka på rätt spår.
där är sätt att hjälpa till att lugna irritation i stunden
”Omedelbart efter en överexfolierande episod kan en kall kompress appliceras för att lindra sveda”, säger Geria och tillägger att en hydrokortisonkräm också kan hjälpa mot rodnad och inflammation.
”Aloe gel är känt för att ha helande egenskaper också men kan ibland vara irriterande beroende på hur öppna och råa områdena är, i vilket fall kan applicering av den faktiska aloeplantan hjälpa”, tillägger han.
Du kan behöva justera resten av din hudvårdsrutin också. Eliminera skummande rengöringsmedel (som kan torka ut och förvärra befintliga problem), retinolprodukter (som är för hårda för användning på skadad hud) och, naturligtvis, alla fysiska eller kemiska exfolieringsmedel. Målet är att hålla det enkelt.
Vad ska du lägga till i din regim? Ett C-vitaminserum, till att börja med. ”C-vitamin kan lugna och hjälpa till att påskynda läkningsprocessen”, säger Geria.
Påminn dig själv om att ha tålamod
Irritation uppstår eftersom du har tagit bort fler hudceller än din kropp kan fylla på. Det är ungefär som att växa ut efter en dålig frisyr: irriterande att hantera i realtid men över innan du vet ordet av.
När kan man börja exfoliera igen?
Bara för att du har upplevt någon exfolieringsirritation betyder det inte att du behöver svära bort grejerna för alltid. När din hud har läkt, är hudläkare överens om att det är möjligt att återinföra dina favoritkorn eller syror – om än långsamt och strategiskt.
När din hud har återhämtat sig, börja med att exfoliera en gång i veckan
Och om du inte upplever några problem, arbeta dig upp därifrån. Men håll dig till antingen en fysisk exfoliant eller en kemisk exfoliering. Att blanda båda på samma dag kan orsaka problem.
Behöver du en uppfräschning? ”Fysiska exfolieringsmedel sliter bort det yttre hudlagret med vatten och lätta ytaktiva ämnen, som slipat ris och majspulver”, förklarar Kraffert. Tänk på scrubs, spannmål och till och med skonsammare ”suddgummi”-behandlingar.
”Kemiska exfolianter använder ingredienser som reagerar med den yttre hudytan för att separera de yttersta celllagren, inklusive alfahydroxisyror (AHA) och betahydroxisyror (BHAs), tillägger Kraffert.
Mjölksyra och glykolsyra är de vanligaste AHA. Salicylsyra är en mycket älskad BHA.
Har du problem med att bestämma vilken kategori du ska prova? Derms är partiella till syravarianten.
”Ofta rekommenderas det att människor provar både AHA och BHA för att se vad som fungerar för dem och sedan hålla fast vid den rutinen”, säger Geria. ”Men att kombinera kan ofta leda till överexfoliering, särskilt eftersom många av dessa exfolierar har gemensamma egenskaper.”
Kortfattat: Testa en mild mjölksyra (AHA) exfoliator en vecka och byt sedan till en salicylsyra (BHA) produkt nästa och notera hur din hud reagerar. Välj sedan en att gå vidare med. I allmänhet kommer känsliga och torra hudtyper att älska mjölk- eller glykolsyror; fet eller aknebenägen hud klarar sig bra med salicylsyra.
”Om det finns en önskan att använda både AHAs och BHAs (vilket kan göras säkert), är det bäst att varva dagar och ibland till och med ta en dagspaus helt för att undvika överexfolieringsproblem,” tillägger Geria.
I samma sekund som du märker någon rodnad, fjällning eller ”stickningar” är det ett tecken på att det är dags att skära ner
Precis som allt annat inom hudvård – eller i livet, egentligen – är exfoliering bäst med måtta. När allt kommer omkring gör din hud redan det tunga lyftet på egen hand. Allt du behöver göra är att ge den en (mild) knuff då och då.
En sammanfattning av exfolieringens roll i din rutin
Lite känt faktum: Din hud exfolierar sig själv. Den naturliga processen kallas desquamation. Det brukar ta
Men det är förstås inte så lätt, särskilt inte i stadsmiljö. Många avbrott kan bromsa omsättningsprocessen för hudceller, från en försvagad hudbarriär eller obalanserad oljeproduktion till föroreningspartiklar.
Det är där exfolieringsprodukter vanligtvis kliver in för att ge en hjälpande hand. ”Rätt exfoliering lämnar en fräsch, frisk och helt ”rengjord” epidermal yta, säger Kraffert.
I grund och botten, exfoliering burk ger en klarare hud när den görs på rätt sätt… men om du blandar och matchar olika typer av exfoliatorer eller använder en enda produkt för ofta, har dina favoritexfolianter potential att göra mer skada än nytta.
Moralen i denna hudvårdshistoria? Det är en skönhetskategori där mindre verkligen är mer.
Jessica L. Yarbrough är en författare baserad i Joshua Tree, Kalifornien, vars arbete finns på The Zoe Report, Marie Claire, SELF, Cosmopolitan och Fashionista.com. När hon inte skriver skapar hon naturliga hudvårdsdrycker för sin hudvårdslinje, ILLUUM.
