Efter din diagnos kan det ta lite tid att ta till sig och bearbeta nyheterna. Så småningom måste du bestämma när – och hur – du ska berätta för de människor du bryr dig om att du har metastaserad bröstcancer.
Vissa människor är redo att avslöja sin diagnos snabbare än andra. Men skynda dig inte in i avslöjandet. Se till att du väntar tills du är helt redo.
Bestäm sedan vem du vill berätta. Du kan börja med dina närmaste, som din partner eller make, föräldrar och barn. Arbeta dig fram till dina goda vänner. Slutligen, om du känner dig bekväm, berätta för kollegor och bekanta.
När du funderar på hur du ska närma dig varje konversation, ta reda på hur mycket du vill dela. Tänk också på din publik. Sättet du berättar för din partner på kommer sannolikt att skilja sig från hur du förklarar cancer för ett barn.
Ta en diskussion med din läkare innan du börjar på detta samtal. Det blir lättare att berätta för dina vänner och familj när du redan har en behandlingsplan på plats.
Här är några riktlinjer för hur du berättar för människorna i ditt liv att du har metastaserad bröstcancer.
Hur du berättar för din partner eller make
God kommunikation är avgörande för alla sunda relationer. Oavsett om du diskuterar pengar, sex eller din hälsa är det viktigt att prata ärligt och öppet med varandra. Det är också viktigt att du lyssnar noga.
Kom ihåg att din partner sannolikt kommer att bli lika överväldigad och rädd av nyheten om din cancer som du var. Ge dem tid att anpassa sig.
Låt dem veta vad du behöver under den här tiden. Om du vill att din partner ska vara en aktiv deltagare i din behandling, berätta det för dem. Om du föredrar att ta hand om allt själv, gör det tydligt.
Prata också med din partner om vad de behöver. De kan vara oroliga över din förmåga att hantera ditt slut av hushållsansvaret. Försök hitta lösningar tillsammans, be om hjälp inom områden som matlagning eller matinköp som du vet att du inte kommer att kunna hantera, samtidigt som du respekterar din partners behov.
Låt om möjligt din make följa med dig till ett läkarbesök. Att lära sig mer om din cancer och dess behandlingar kommer att hjälpa dem att bättre förstå vad som väntar.
Schemalägg tid varje vecka så att ni två kan umgås och bara prata. Du bör känna dig bekväm med att uttrycka alla känslor som uppstår – från ilska till frustration. Om din partner inte är stödjande eller inte kan hantera din diagnos, överväg att träffa en parrådgivare eller terapeut.
Hur du berättar för dina föräldrar
Ingenting är mer förödande för en förälder än att lära sig att deras barn är sjukt. Att berätta för dina föräldrar om din diagnos kan vara svårt, men det är ett nödvändigt samtal att ha.
Planera samtalet för en tid då du vet att du inte kommer att bli avbruten. Du kanske vill öva på att ha diskussionen i förväg med din partner eller ett syskon.
Var tydlig med hur du känner och vad du behöver av dina föräldrar. Pausa då och då för att bekräfta att de är tydliga med vad du har sagt, och för att fråga om de har några frågor.
Hur du berättar för dina barn
Du kan bli frestad att skydda dina barn från din diagnos, men att dölja din cancer är ingen bra idé. Barn kan känna när något är fel hemma. Att inte veta kan vara mer skrämmande än att lära sig sanningen.
Hur du delar nyheterna om din cancer beror på ditt barns ålder. För barn under 10, använd ett enkelt och direkt språk. Berätta för dem att du har cancer i bröstet, att din läkare kommer att behandla den och hur det kan påverka deras dagliga liv. Du kanske vill använda en docka för att peka ut de områden på din kropp där cancern har spridit sig.
Små barn tar ofta personligt ansvar när dåliga saker händer människor de älskar. Försäkra ditt barn att de inte är ansvariga för din cancer. Låt dem också veta att cancer inte är smittsam – de kan inte fånga det som en förkylning eller magsjuka. Se till att du, oavsett vad som händer, fortfarande kommer att älska dem och ta hand om dem – även om du kanske inte har tid eller ork att spela spel med dem eller ta dem till skolan.
Förklara hur din behandling kan påverka dig också. Låt dem veta att ditt hår kan falla av, eller så kan du få ont i magen – precis som de gör när de äter för mycket godis. Att veta om dessa biverkningar i förväg kommer att göra dem mindre skrämmande.
Äldre barn och tonåringar kan hantera mer information om din cancer och dess behandling. Var beredd när du har diskussionen att svara på några svåra frågor – inklusive om du kommer att dö. Försök att vara ärlig. Till exempel kan du berätta för dem att även om din cancer är allvarlig, kommer du att gå på behandlingar som hjälper dig att leva längre.
Om ditt barn har problem med att absorbera din diagnos, boka ett möte med en terapeut eller kurator.
Hur man berättar för dina vänner
Att bestämma när du ska berätta för dina vänner om din diagnos är upp till dig. Det kan bero på hur ofta du ser dem eller hur mycket stöd du behöver. Börja med att berätta för dina närmaste vänner och arbeta sedan utåt till de mer avlägsna delarna av din umgängeskrets.
Ofta kommer nära vänner och grannar att svara genom att erbjuda hjälp. När de frågar, var inte rädd för att säga ja. Var specifik om vad du behöver. Ju mer detaljerad du är, desto mer sannolikt kommer du att kunna få den hjälp du behöver.
Under de första dagarna efter din diagnos kan svaren överväldiga dig. Om du inte kan hantera floden av telefonsamtal, e-postmeddelanden, personliga besök och sms går det bra att inte svara på ett tag. Låt dina vänner veta att du behöver lite tid. De borde förstå.
Du kan också tilldela en eller två personer att fungera som dina ”kommunikationsdirektörer”. De kan uppdatera dina andra vänner om ditt tillstånd.
Hur du berättar för dina kollegor och chef
Att gå igenom cancerbehandling kommer utan tvekan att ha en viss inverkan på din förmåga att arbeta – speciellt om du har ett heltidsjobb. På grund av detta måste du berätta för din handledare om din cancer och hur den kan påverka ditt jobb.
Ta reda på vilka boenden ditt företag kan göra för att hjälpa dig göra ditt jobb medan du genomgår behandling – som att låta dig arbeta hemifrån. Planera också för framtiden, om och när du kanske inte är tillräckligt bra för att arbeta.
När du har haft diskussionen med din chef, prata med personalen (HR). De kan fylla i ditt företags policy om sjukskrivning och dina rättigheter som anställd.
Utöver din chef och HR kan du bestämma vem mer – om någon – ska berätta. Du kanske vill dela nyheterna med de kollegor som står dig närmast, och som har din rygg om du behöver missa jobbet. Dela bara så mycket som du är bekväm med.
Vad du kan förvänta
Det är omöjligt att förutsäga hur din familj och dina vänner kommer att reagera på dina nyheter. Alla reagerar olika på en cancerdiagnos.
Några av dina nära och kära kommer att gråta och uttrycka rädsla för att de kan förlora dig. Andra kanske är mer stoiska och erbjuder sig att finnas där för dig oavsett vad som händer. Luta dig mot de som går in för att hjälpa, samtidigt som de andra får tid att anpassa sig till nyheterna.
Om du fortfarande inte är säker på hur du ska förhålla dig till samtalet kan en kurator eller terapeut hjälpa dig att hitta de rätta orden.
