Det finns fortfarande sätt att ha kul i sovrummet och hålla romantiken vid liv.
F: Jag är 10 år in i mitt andra äktenskap och har inte haft sex på åtta av dem. Jag känner mig verkligen för ung för att leva ett sexlöst liv! Men det är komplicerat, eftersom min man är impotent på grund av hälsoproblem. Jag är osäker på vad jag kan göra. Kan du hjälpa?
Impotens är vanligt, men det finns några medicinska ingrepp som kan komma till undsättning.
Vissa män tar en injektion, andra tar Viagra. Vissa män använder en vakuumpump. En vakuumpump skapar en pumpande känsla när den placeras över penis. Det skapar blodflödet som behövs för en erektion. Detta kan vara mycket effektivt och pågå i ungefär en halvtimme. I andra fall kan det att ge muntligt eller manuellt nöje ge det blodflöde som behövs för en erektion under samlag, om det är det du gillar.
Det finns också många andra sätt att ha kul i sovrummet utan penetration. Jag rekommenderar att experimentera med variation och se vilka förnimmelser du gillar mest. Det viktigaste är att fokusera mindre på prestation och mer på att skapa en njutningszon. Kanske är ett förväntningsfritt handjobb bara sättet att hjälpa honom att slappna av.
Om han inte är öppen för detta, prova en annan relationsbyggande teknik som utforskar njutning och återkoppling utanför genitalfokuserad beröring. Djupa kyssar, malande, muntlig eller anal njutning kan vara något att utforska.
Men försumma inte dig själv heller. Ibland tycker jag att läkare tenderar att fokusera mer på mannens upplevelse och mindre på kvinnans. Så för dig är det bäst att verkligen få lite stöd för dig själv.
Prata med en pålitlig vän eller en professionell. Utforska andra sätt att hitta tillfredsställelse och nöje. I vissa fall kan ett par besluta att de inte kan tillgodose varandras sexuella behov och tycker att det är hälsosammare att öppna upp sin relation. Jag vet att detta är mer kontroversiellt, men det är något som folk utforskar nu för tiden. Det betyder inte att kärleken har lämnat ekvationen.
En annan övning som kan hjälpa fysisk intimitet är sensationella fokusövningar. Sensate focus är en träning som verkligen tar bort pressen från prestation och fokuserar mer på erotisk beröring och sensuell massage. Syftet är att ni båda ska öka kroppsmedvetenheten och ställa in er på att ge och ta emot beröring. Den lär dig både att slappna av och minska objektifieringen.
Genom att ägna åtminstone en halvtimme åt din vecka och engagera dig i icke-genital beröring och sedan genital beröring, kan du känna den där härliga känslan av att återansluta och återuppta den fysiska kopplingen igen, på ditt eget sätt. Det bästa med detta är att du får vara auktoriteten i din egen sexuella berättelse och bestämma vad som fungerar för dig.
Janet Brito är AASECT-certifierad sexterapeut som även har legitimation inom klinisk psykologi och socialt arbete. Hon avslutade sitt postdoktorale stipendium från University of Minnesota Medical School, ett av endast ett fåtal universitetsprogram i världen dedikerade till sexualträning. För närvarande är hon baserad på Hawaii och är grundare av Center for Sexual and Reproductive Health. Brito har varit med på många butiker, inklusive The Huffington Post, Thrive och Healthline. Nå ut till henne genom henne hemsida eller på Twitter.
