Vad är leende depression?
Vanligtvis är depression förknippad med sorg, slöhet och förtvivlan – någon som inte kan ta sig ur sängen. Även om någon som upplever depression utan tvekan kan känna dessa saker, kan hur depression uppträder variera från person till person.
”Leende depression” är en term för någon som lever med depression på insidan samtidigt som den verkar perfekt glad eller nöjd på utsidan. Deras offentliga liv är vanligtvis ett som är ”sammansatt”, kanske till och med vad vissa skulle kalla vanligt eller perfekt.
Leende depression erkänns inte som ett tillstånd i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) men skulle sannolikt diagnostiseras som en allvarlig depressiv sjukdom med atypiska egenskaper.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om egenskaperna hos leende depression och hur du kan lära dig att känna igen det hos någon annan.
Vilka är symptomen på leende depression?
Någon som upplever en leende depression skulle – från utsidan – verka glad eller nöjd för andra. På insidan skulle de dock uppleva de plågsamma symptomen på depression.
Depression påverkar alla olika och har en mängd olika symtom, de mest utmärkande är djup, långvarig sorg. Andra klassiska symtom inkluderar:
- förändringar i aptit, vikt och sömn
- trötthet eller slöhet
- känslor av hopplöshet, brist på självkänsla och lågt självvärde
- förlust av intresse eller nöje att göra saker som en gång njöts av
Någon med leende depression kan uppleva några eller alla av ovanstående, men offentligt skulle dessa symtom vara mestadels – om inte helt – frånvarande. För någon som tittar utifrån kan en person med leende depression se ut så här:
- en aktiv, högfungerande individ
- någon som har ett fast jobb, med ett hälsosamt familje- och socialt liv
- en person som verkar vara glad, optimistisk och allmänt glad
Om du upplever depression men ändå fortsätter att le och sätta på en fasad kan du känna:
- som att visa tecken på depression skulle vara ett tecken på svaghet
- som att du skulle belasta vem som helst genom att uttrycka dina sanna känslor
- att du inte har depression alls, eftersom du är ”bra”
- att andra har det värre, så vad har man att klaga på?
- att världen skulle ha det bättre utan dig
Ett typiskt depressivt symptom är att ha otroligt låg energi och att ha svårt att ens ta sig ur sängen på morgonen. Vid leende depression kanske energinivåerna inte påverkas (förutom när en person är ensam).
På grund av detta kan risken för självmord vara högre. Människor med svår depression känner sig ibland självmordsbenägna men många orkar inte agera på dessa tankar. Men någon med leende depression kan ha energi och motivation att gå igenom.
Vem är i riskzonen för leende depression?
Vissa riskfaktorer kan inkludera:
Stora förändringar i livet
Som med andra typer av depression, kan leende depression utlösas av en situation – som ett misslyckat förhållande eller förlust av ett jobb. Det kan också upplevas som ett konstant tillstånd.
Dom
Kulturellt kan människor hantera och uppleva depression på olika sätt, inklusive att känna mer somatiska (fysiska) symtom än känslomässiga. Forskare tror att dessa skillnader kan ha att göra med internt kontra externt orienterat tänkande: om ditt tänkande är externt orienterat kanske du inte fokuserar på ditt inre känslomässiga tillstånd utan istället kan uppleva fler fysiska symtom.
I vissa kulturer eller familjer kan högre nivåer av stigma också ha en inverkan. Att uttrycka känslor kan till exempel ses som att ”be om uppmärksamhet” eller som att visa svaghet eller lättja.
Om någon säger till dig att ”Kom över det bara”eller att ”du inte anstränger dig tillräckligt” för att må bättre, är det mindre troligt att du i framtiden kommer att uttrycka dessa känslor.
Detta kan vara särskilt sant för män som granskas för sin maskulinitet – som kan ha blivit utsatta för gammalt tänkande som att ”riktiga män” inte gråter. Män är mycket mindre benägna än kvinnor att söka hjälp för psykiska problem.
Någon som känner att de skulle bedömas för sina depressiva symtom skulle vara mer benägna att sätta på en fasad och hålla den för sig själv.
Sociala media
I en tid där så många som 69 procent av USA:s befolkning använder sociala medier, kan vi sugas in i en alternativ verklighet där allas liv går så väl. Men går de verkligen den där väl?
Många människor kanske inte vill eller kan lägga upp bilder när de är som värst, istället väljer de bara att dela sina goda stunder med världen. Detta kan skapa ett tomrum av verklighet som ger leende depression mer utrymme att växa.
Förväntningar
Vi har alla ibland orealistiska förväntningar på oss själva bättre eller starkare. Vi påverkas också av förväntningar utifrån – från kollegor, föräldrar, syskon, barn eller vänner.
Oavsett om du har orealistiska förväntningar på dig själv eller om förväntningarna kommer från andra, kan det vara mer sannolikt att du vill dölja dina känslor om de inte verkar uppfylla dessa förväntningar. Någon med perfektionism kan vara ännu mer i riskzonen, på grund av de omöjligt höga krav de håller sig till.
Hur diagnostiseras leende depression?
Enligt en tidning från
Andra svårigheter med att diagnostisera leende depression är att många människor kanske inte ens vet att de är deprimerade eller att de inte söker hjälp.
Om du tror att du har depression är det viktigt att söka behandling så snart som möjligt.
För att få diagnosen måste du besöka en läkare. Din läkare kommer att ställa några frågor till dig om dina symtom och alla stora förändringar i livet som har inträffat.
De kan också hänvisa dig till en psykiatriker, till exempel en psykiater, om du skulle ha nytta av mediciner, eller en psykolog eller annan psykiatrisk specialist som utför psykoterapi (samtalterapi).
För att få diagnosen allvarlig depressiv sjukdom måste du ha upplevt en depressiv episod som varat längre än två veckor, större delen av dagen, nästan varje dag. Dessa symtom påverkar hur du känner, tänker och hanterar dagliga aktiviteter, som att sova, äta och arbeta. Här är vad mer diagnosen innebär.
Vilka är behandlingsalternativen?
Att behandla denna typ av depression liknar andra traditionella behandlingar för allvarlig depressiv sjukdom, som inkluderar mediciner, psykoterapi och livsstilsförändringar.
Det viktigaste steget för att hitta behandling för leende depression är att öppna upp för någon i din omgivning. Det kan vara en professionell, en vän eller en familjemedlem.
Att prata med en professionell kan vara oerhört användbart för depressionssymptom, eftersom en professionell kan hjälpa dig att komma på personliga strategier för att hantera och taktik för negativa tankeprocesser. Om de tror att du kan ha nytta av mediciner eller gruppterapi kan de remittera dig.
Det finns också ett antal onlineresurser och supportalternativ som kan hjälpa dig att komma igång.
Lifeline chatt
Lifeline-chatt, till dig av samma personer som driver den självmordsförebyggande livlinan, ger känslomässigt stöd och tjänster via webbchatt. Detta är särskilt användbart om samtal i telefon orsakar ångest.
Healthlines gemenskap för psykisk hälsa
Vår Facebook-community förbinder människor som upplever psykiska tillstånd, vilket ger dig en chans att få stöd och tips om tillståndshantering.
NAMI resurser
National Alliance on Mental Health (NAMI) har en stor lista med 25 resurser som kan hjälpa dig med flera saker, inklusive att hitta behandling, hålla sig informerad om specifika tillstånd och forskning och få ekonomiskt stöd.
Vad är utsikterna för leende depression?
Depression har inte bara ett ansikte eller ett utseende. När människor i allmänhetens ögon dör av självmord, blir många människor bedövade på grund av de masker – eller leenden – de bar. Till exempel när skådespelaren och komikern Robin Williams begick självmord var många chockade.
Depression, oavsett hur den presenterar sig, kan vara ett svårt och dränerande tillstånd. Det är viktigt att komma ihåg, oavsett vad: Det finns hopp. Du kan få hjälp.
Om du upplever leende depression bör du börja med att prata med någon om det. En icke-dömande säker plats att börja skulle vara ett psykologkontor, men onlineresurserna som nämns ovan kan fungera bättre för dig som en plats att börja.
Som med alla andra typer av sjukdomar eller tillstånd bör du söka behandling. Ta inte bort dina känslor.
Om du tror att någon du känner i tysthet kan uppleva depression, fråga dem hur de mår. Var redo att lyssna. Om du inte personligen kan hjälpa dem med deras situation, hänvisa dem till en resurs som kan hjälpa dem.
