Du är inte ensam: 6 fördelar med att gå med i en stödgrupp för bröstcancer

1. De ger kamratskap och gemenskap

Du kan till en början gå med i en stödgrupp för att du vill vara runt andra som går igenom samma sak. Men du kan hitta dig själv att ansluta på en djupare nivå genom att dela erfarenheter och bekymmer utan rädsla för att döma eller missförstå.

Dina gruppmedlemmar kan vara vid olika tillfällen i sin återhämtningsprocessen, men att bara höra om deras prövningar och triumfer kan ge dig information om hur du hanterar dina egna upp- och nedgångar. På samma sätt kan det hjälpa någon annan att dela din personliga berättelse.

2. De kan minska din isolering

Att genomgå cancerbehandling kan skapa en vägg mellan dig och även de mest omtänksamma och omtänksamma vänner och familj. Detta kan helt enkelt bero på att de har svårt att förstå omfånget och intensiteten av dina känslor.

Men anfall av depression och ångest är svåra att bekämpa ensam. Den terapeutiska karaktären hos en stödgrupp kan hjälpa dig att hålla dig på vägen till återhämtning.

3. De förbättrar dina hanteringsförmåga och hjälper dig att anpassa dig

Om du är överväldigad och stressad över din situation, sök råd från medlemmar som vet exakt hur det känns. Stödgrupper är ett bra ställe att lära sig att hantera övningar, kost och meditation som kan hjälpa dig att hantera stressen av en sjukdom.

Medlemmar har ofta värdefull insikt om problem som kan verka mer vardagliga, som att navigera i labyrinten av läkarbesök, sjukhusprocedurer och byråkrati. De kan också dela med sig av råd om behandlingsalternativ och ytterligare resurser för att hitta mer information. Dessa tips kan underlätta svårigheten att anpassa sig till livet efter en bröstcancerdiagnos.

4. De låter dig tala ärligt

Vissa stödgruppsmöten kan organiseras som öppna forum som uppmuntrar till diskussion om hur du mår och hur du hanterar din bröstcancer på en daglig basis. Gruppdynamiken hjälper dig att prata mer öppet om dina känslor, så du behöver inte hålla en stel överläpp eller låtsas som att du inte är rädd eller arg. Chansen är stor att alla där har varit på en liknande plats.

5. De förbättrar din livskvalitet

Att delta i en stödgrupp kan förbättra din kommunikation med din vårdgivare och familjemedlemmar. Detta kan hjälpa dig att bättre hantera ditt behandlingsprotokoll.

Den sociala interaktionen kan lyfta ditt humör, förbättra din syn och ge dig något att se fram emot, vilket allt kan förbättra din känslomässiga hälsa och livskvalitet.

6. De är en resurs för råd och information

Oavsett om det handlar om behandlingsalternativ, nya mediciner, ytterligare resurser eller ett fantastiskt dagspa där du kan bli bortskämd, är en supportgrupp ett utmärkt ställe att hitta viktig information för att hjälpa din återhämtning.

Om du funderar på att gå med i en grupp, här är några frågor att tänka på för att hjälpa dig välja en som uppfyller dina behov:

• Do
  du vill lära dig mer om behandlingsalternativ, få uppmuntran eller
  diskutera personliga och familjeproblem som du kan ha?
• Skulle
  du föredrar att interagera med dem som hanterar någon typ av cancer, eller
  Endast patienter med metastaserande bröstcancer?
• Skulle
  föredrar du att delta i möten personligen eller online? Skulle en online-support
  grupp vara mer praktiskt för ditt schema?
• Do
  vill du ha ett möte ledd av en professionell eller en överlevare? Proffs är
  utbildad att leda grupper och hjälpa medlemmar med information och resurser.
  Överlevande tar med personlig erfarenhet, men kan sakna stödgruppens skicklighet
  utbildning som krävs för att hantera svåra gruppsituationer.

Hur man hittar en stödgrupp

Du kan börja med att gå online och kolla in American Cancer Society, Susan G. Komen Foundation, och National Breast Cancer Foundation. Dessa webbplatser tillhandahåller omfattande listor över stödgrupper över hela landet. Facebook har också ett brett utbud av stödgrupper för bröstcancer. Ta en stund för att hitta den som verkar rätt för dig.

Din läkare, sjukhus eller vårdgivare kan också ge dig en lista över stödgrupper i ditt område.

Takeawayen

Det är normalt att känna sig rädd, överväldigad och isolerad efter en bröstcancerdiagnos. Men det finns sätt att övervinna dessa känslor. Att prata med andra som vet vad du går igenom – eftersom de har varit där – kan göra stor skillnad.