Översikt
Fibromyalgi är en kronisk sjukdom. Symtom inkluderar trötthet, hjärndimma och utbredd smärta. Personer med detta tillstånd har ofta känsliga, smärtsamma punkter i specifika delar av kroppen. Personer med fibromyalgi har också kronisk smärta i muskler, ligament och leder. Denna smärta kommer och går över tiden.
Fibromyalgis orsak är okänd. Det kan vara relaterat till hur hjärnan bearbetar smärtsignaler. Det finns för närvarande inget botemedel.
Behandling av fibromyalgi fokuserar på symtomlindring. Behandlingar kan innefatta medicinering, livsstilsförändringar och holistiska alternativ. Det finns inget botemedel som fungerar för alla. Örter och kosttillskott kan hjälpa. Läs vidare för att ta reda på mer om dessa naturläkemedel.
Panax ginseng
Denna växt är också känd som asiatisk ginseng, koreansk ginseng och kinesisk ginseng. Det finns som ett örttillskott. Den genomsnittliga rekommenderade dosen är 200 till 500 milligram dagligen. Panax ginseng kan också hittas i tepåseform, och som en rot, i sitt naturliga tillstånd. Du kan använda 1 tesked hackad, kokt rot för att göra 1 kopp te. Även om den är relativt ny i västvärlden, har ginseng använts medicinskt i hela Asien, i tusentals år. A
- förbättra sömnkvaliteten
- minska trötthet
- förbättra den övergripande tillfredsställelsen med livet
Johannesört
En blommande ört, johannesört finns i tablett- och kapselform. Johannesört finns även som extrakt, i oljeform. Dess rekommenderade dosering varierar från 250 till 300 milligram, taget två till tre gånger dagligen.
Johannesört kan interagera negativt med vissa mediciner, inklusive antidepressiva medel och p-piller, så det är viktigt att diskutera användningen med din läkare. Johannesört kan hjälpa
Melatonin
Melatonin är ett naturligt hormon. Det produceras i tallkottkörteln, som finns i hjärnan. Melatonin tillverkas också syntetiskt och finns tillgängligt i tilläggsform. Detta hormon hjälper till att reglera sömncykler, vilket kan göra det fördelaktigt för personer med fibromyalgi. Dålig sömnkvalitet och utmattning är vanliga symtom på detta tillstånd. Melatonin kan hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten och minska trötthet. Dess rekommenderade dosering varierar från 0,3 till 5 milligram dagligen.
Chlorella pyrenoidosa
Chlorella pyrenoidosa är en alg som skördats från sötvattenkällor. Det är rikt på många makronäringsämnen, inklusive vitaminer, mineraler och protein. Den finns i tilläggsform. A
Acetyl L-karnitin (ALCAR)
ALCAR är en aminosyra som produceras naturligt av kroppen. Den är också tillverkad syntetiskt och tillgänglig i tilläggsform. En studie, rapporterad i
Alfa-liponsyra
Alfa-liponsyra är en antioxidant som finns i varje cell i kroppen. Det finns också i livsmedel, såsom öljäst, spenat, rött kött och orgelkött. Alfa-liponsyra kan tas som tillskott i kapselform. Det kan också ges via injektion. Det kan hjälpa till att minska diabetisk nervsmärta.
Alfa-liponsyra kan också skydda hjärnan och nervvävnaden från skador orsakade av fria radikaler. På grund av alfa-liponsyras positiva effekt på diabetisk nervsmärta, en
Magnesium
Magnesium är ett mineral som finns i ett brett utbud av livsmedel, inklusive mandel, pumpafrön, mörk choklad och spenat. Det finns också i kapselform och som en aktuell lösning.
En studie som rapporteras i
Biverkningar och risker
Örter och kosttillskott är lätt tillgängliga i butiker och online. De tillverkas av många företag, både i USA och utomlands. Det är viktigt att inte anta att enkel åtkomst leder till övergripande säkerhet. Många kosttillskott, som johannesört, kan störa andra mediciner du kanske redan tar. Andra, såsom alfa-liponsyra, kan ha biverkningar, såsom hudirritation. Melatonin kan orsaka huvudvärk hos vissa människor. Ginseng kan förvärra sömnlöshet hos vissa människor, även om det hjälper till att lindra sömnlöshet hos andra.
Örttillskott krävs för att uppfylla tillverkningsriktlinjer, fastställda av Food and Drug Administration (FDA). De betraktas dock som kosttillskott, inte droger eller mat. För att avgöra hur dessa produkter kommer att påverka dig, kontrollera med din vårdgivare. Välj produkter tillverkade i USA. Överskrid aldrig den rekommenderade dosen på etiketten. Köp endast örter och kosttillskott från pålitliga märken som rekommenderas av din läkare.
Hämtmat
Fibromyalgi är ett kroniskt tillstånd som orsakar utbredd smärta och andra symtom, såsom trötthet. Dess orsak är okänd, men dess symtom kan förbättras genom medicinsk behandling och med örter och kosttillskott. Det är viktigt att kontrollera med din vårdgivare innan du provar något örttillskott för lindring av fibromyalgisymptom.
