Vad är säsongsbunden affektiv störning?
Seasonal affective disorder (SAD) är en äldre term för egentlig depression (MDD) med säsongsmönster. Det är ett psykologiskt tillstånd som resulterar i depression, normalt provocerad av säsongsmässiga förändringar. Människor upplever vanligtvis tillståndet på vintern. Tillståndet förekommer oftast hos kvinnor och hos ungdomar och unga vuxna.
Vilka är orsakerna till säsongsbetonad affektiv störning?
Den exakta orsaken till SAD (MDD med säsongsmönster) är okänd. Bidragande faktorer kan variera från person till person. Men människor som bor i delar av landet som har långa vinternätter (på grund av högre breddgrader) och mindre solljus är mer benägna att uppleva tillståndet. Till exempel är SAD vanligare i Kanada och Alaska än i soligare Florida.
Ljus tros påverka SAD. En teori är att minskad exponering för solljus påverkar den naturliga biologiska klockan som reglerar hormoner, sömn och humör. En annan teori är att ljusberoende hjärnkemikalier påverkas mer kraftigt hos personer med SAD.
Människor vars familjemedlemmar har en historia av psykologiska tillstånd löper också större risk för SAD.
Vilka är symptomen på säsongsbetonad affektiv störning?
Medan SAD påverkar människor på olika sätt, börjar symtomen oftast i oktober eller november och slutar i mars eller april. Det är dock möjligt att uppleva symtom före eller efter denna tid.
I allmänhet finns det två typer av SAD: vintertid och sommartid.
Symtom på SAD vintertid inkluderar:
- dagtid trötthet
- koncentrationssvårigheter
- känslor av hopplöshet
- ökad irritabilitet
- bristande intresse för sociala aktiviteter
- letargi
- minskat sexuellt intresse
- olycka
- viktökning
Symtom på SAD sommartid inkluderar:
- agitation
- sömnsvårigheter
- ökad rastlöshet
- ingen aptit
- viktminskning
I allvarliga fall kan personer med SAD uppleva självmordstankar.
Hur diagnostiseras säsongsbunden affektiv störning?
Symtomen på SAD kan spegla flera andra tillstånd. Dessa inkluderar:
- bipolär sjukdom
- Hypotyreos
- mononukleos
En läkare kan rekommendera flera tester för att utesluta dessa tillstånd innan de kan diagnostisera SAD, såsom sköldkörtelhormontestning med ett enkelt blodprov.
En läkare eller psykiater kommer att ställa flera frågor till dig om dina symtom och när du först märkte dem. Personer med SAD tenderar att uppleva symtom varje år. Det är vanligtvis inte relaterat till en känslomässig händelse, till exempel slutet på ett romantiskt förhållande.
Hur behandlas säsongsbunden affektiv sjukdom?
Båda formerna av SAD kan behandlas med rådgivning och terapi. En annan behandling för SAD vintertid är ljusterapi. Detta innebär att man använder en specialiserad ljuslåda eller visir i minst 30 minuter varje dag för att replikera naturligt ljus.
Ett annat behandlingsalternativ är en gryningssimulator. Den använder ett timeraktiverat ljus för att efterlikna soluppgången, vilket hjälper till att stimulera kroppens klocka.
Ljusterapi bör endast användas under läkares överinseende och på godkända apparater. Andra ljusemitterande källor, såsom solarier, är inte säkra att använda.
Hälsosamma livsstilsvanor kan också hjälpa till att minimera SAD-symptom. Dessa kan inkludera:
- hälsosam kost med magert protein, frukt och grönsaker
- träning
- regelbunden sömn
Vissa människor har nytta av mediciner som antidepressiva medel. Dessa kan inkludera mediciner som fluoxetin (Prozac) och bupropion (Wellbutrin). Tala med din läkare om vilken medicin som kan vara bäst för att behandla dina symtom.
När ska jag söka medicinsk hjälp?
Om du upplever symtom associerade med SAD, se en läkare, kurator eller psykiater.
Om du har tankar på att vilja skada dig själv eller andra, eller känner att livet inte längre är värt att leva, sök omedelbart läkarvård eller ring National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-TALK (8255) för mer information.
