Allt du behöver veta om att använda menskoppar

Vad är en menskopp?

En menskopp är en typ av återanvändbar feminin hygienprodukt. Det är en liten, flexibel trattformad kopp gjord av gummi eller silikon som du för in i slidan för att fånga upp och samla upp menstruationsvätska.

Koppar kan hålla mer blod än andra metoder, vilket leder till att många kvinnor använder dem som ett miljövänligt alternativ till tamponger. Och beroende på ditt flöde kan du bära en kopp i upp till 12 timmar.

Tillgängliga märken av återanvändbara koppar inkluderar Keeper Cup, månen Cup, Lunette menskopp, DivaCup, Lena Cup och Lily Cup. Det finns också några engångsmenskoppar på marknaden, till exempel i stället softcup.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om hur man sätter in och tar bort en menskopp, hur man rengör den och mer.

Hur man använder en menskopp

Om du är intresserad av att använda en menskopp, prata med din gynekolog. Även om du kan köpa något av märkena online eller i de flesta butiker, måste du först ta reda på vilken storlek du behöver. De flesta menskoppsmärken säljer små och stora versioner.

För att räkna ut rätt menskoppen storlek för dig, bör du och din läkare anser:

din ålder
längd livmoderhalsen
oavsett om du har ett tungt flöde eller inte
koppens fasthet och flexibilitet
kopp kapacitet
Styrkan i bäckenbottenmuskulaturen
om du har fött barn vaginalt

Mindre menskoppar rekommenderas vanligtvis för kvinnor yngre än 30 år som inte har fött vaginalt. Större storlekar rekommenderas ofta för kvinnor som är över 30 år, har fött barn vaginalt eller har en kraftigare mens.

Innan du sätter i din menskopp

När du använder menskopp för första gången kan det kännas obehagligt. Men att ”smörja” din kopp kan hjälpa till att göra processen smidig. Innan du sätter i din kopp, smörj in fälgen med vatten eller ett vattenbaserat glidmedel (smörjmedel). En blöt menskopp är mycket lättare att sätta in.

Hur du lägger i din menskopp

Kan du sätta i en tampong bör du ha relativt enkelt att sätta in en menskopp. Följ bara dessa steg för att använda en kopp:

Tvätta händerna noggrant.
Applicera vatten eller ett vattenbaserat glidmedel på bägarens kant.
Vik ihop menskoppen hårt på mitten, håll den i ena handen med kanten uppåt.
Sätt in koppen, kant uppåt, i slidan som du skulle göra med en tampong utan applikator. Den ska sitta några centimeter under livmoderhalsen.
När koppen är i din vagina, rotera den. Den öppnas för att skapa en lufttät tätning som stoppar läckage.

Du ska inte känna din menskopp om du har satt in koppen rätt. Du ska också kunna röra dig, hoppa, sitta, stå och göra andra vardagsaktiviteter utan att din kopp ramlar ut. Om du har problem med att sätta i din kopp, tala med din läkare.

När du ska ta ut menskoppen

Du kan bära en menskopp i 6 till 12 timmar, beroende på om du har ett kraftigt flöde eller inte. Det betyder att du kan använda en kopp för skydd över natten.

Du bör alltid ta bort menskoppen vid 12-timmarsstrecket. Om det blir fullt innan dess måste du tömma det i förväg för att undvika läckor.

Hur man tar ut menskoppen

För att ta ut en menskopp, följ bara dessa steg:

Tvätta händerna noggrant.
Placera pekfingret och tummen i slidan. Dra försiktigt i koppens skaft tills du kan nå basen.
Nyp ihop basen för att frigöra tätningen och dra nedåt för att ta bort koppen.
När den är ute, töm koppen i handfatet eller toaletten.

Cup eftervård

Återanvändbara menskoppar bör tvättas och torkas rena innan de sätts in i slidan igen. Din kopp bör tömmas minst två gånger om dagen.

Återanvändbara menskoppar är hållbara och kan hålla i 6 månader till 10 år med rätt skötsel. Kasta engångsmuggar efter borttagning.

Vilka är fördelarna med att använda menskoppar?

Många kvinnor väljer att använda menskoppar eftersom:

De är budgetvänliga. Du betalar ett engångspris för en återanvändbar menskopp, till skillnad från tamponger eller bindor, som måste köpas kontinuerligt och kan kosta uppemot 100 USD per år.
Menskoppar är säkrare. Eftersom menskoppar samlar snarare än absorberar blod, riskerar du inte att få toxic shock syndrome (TSS), en sällsynt bakteriell infektion i samband med tamponganvändning.
Menskoppar rymmer mer blod. En menskopp kan hålla ungefär en till två uns av menstruationsflöde. Tamponger, å andra sidan, kan bara hålla upp till en tredjedel av ett uns.
De är miljövänliga. Återanvändbara menskoppar kan hålla länge, vilket innebär att du inte bidrar med mer avfall till miljön.
Du kan ha sex. De flesta återanvändbara koppar måste tas ut innan du har sex, men de mjuka engångskopparna kan stanna i medan du blir intim. Inte bara kommer din partner inte att känna av koppen, du behöver inte heller oroa dig för läckor.
Du kan bära en kopp med en spiral. Vissa företag hävdar att en menskopp kan lossa en spiral, men a 2012 studie avfärdade den tron. Om du är orolig, men kontrollera med din läkare om att använda en menskopp.

Vilka är nackdelarna med att använda menskoppar?

Menskoppar kan vara ett prisvärt och miljövänligt alternativ, men du måste ändå tänka på några saker:

Borttagning av koppar kan vara rörigt. Du kan befinna dig i en plats eller position som gör det svårt eller besvärligt att ta bort din kopp. Det betyder att du kanske inte kan undvika spill under processen.
De kan vara svåra att sätta in eller ta bort. Du kanske upptäcker att du inte får rätt veck när du sätter i din menskopp. Eller så kan du ha svårt att nypa basen för att dra koppen ner och ut.
Det kan vara svårt att hitta rätt passform. Menskoppar passar inte alla, så du kan ha svårt att hitta rätt passform. Det betyder att du kanske måste prova några märken innan du hittar det perfekta för dig och din vagina.
Du kan vara allergisk mot materialet. De flesta menskoppar är gjorda av latexfria material, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för personer med latexallergier. Men för vissa människor finns det en chans att silikon- eller gummimaterialet kan orsaka en allergisk reaktion.
Det kan orsaka vaginal irritation. En menskopp kan irritera din slida om koppen inte rengörs och vårdas ordentligt. Det kan också orsaka obehag om du sätter in koppen utan smörjning.
Det kan finnas en ökad risk för infektion. Tvätta menskoppen mycket väl. Skölj och låt torka. Återanvänd inte en engångsmenskopp. Tvätta händerna efteråt.

Hur mycket kostar det?

Menskoppar är mer kostnadseffektiva än tamponger och bindor. Du kan i genomsnitt betala $20 till $40 för en kopp och behöver inte köpa en till på minst sex månader. Tamponger och bindor kan kosta i genomsnitt $50 till $150 per år, beroende på hur lång och tung din mens är och hur ofta du har mens.

Liksom tamponger och bindor, täcks inte menskoppar av försäkringar eller Medicaid, så att använda en kopp skulle vara en självkostnadspris.

Hur man väljer rätt mensskydd produkt för dig

För många kvinnor är det enkelt att använda en menskopp. Innan du byter, se till att du vet vad du behöver för en feminin hygienprodukt:

Kommer en kopp kosta dig mindre?
Är det lättare att använda?
Vill du ha sex under din mens?

Om du svarade ja på dessa frågor, då är menskoppen rätt för dig. Men om du fortfarande är osäker, prata med din gynekolog om dina alternativ och vilken mensprodukt som kan fungera bäst för dig.

Läs den här artikeln på spanska.