Vad är Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) är en ”vänlig” bakteriestam. Det är en typ av mjölksyrabakterier som finns i samma grupp som Laktobacillus. Det finns naturligt i din munhåla och mag-tarmkanalen (GI). Det hjälper dig att upprätthålla en hälsosam matsmältningskanal.
När du åldras minskar vanligtvis antalet bakterier i din kropp. Detta kan bero på kost, stress, antibiotikaanvändning, hälsotillstånd och andra orsaker. Att ta probiotika kan hjälpa till att återställa bakterierna i din kropp. Probiotika är levande bakterier. De läggs till vissa livsmedel, droger, kosttillskott och andra produkter.
Vissa bevis tyder på att ta B. infantis probiotika kan hjälpa till att behandla vissa hälsotillstånd.
Vad säger forskningen?
Om du har vissa hälsotillstånd, ta B. infantis probiotika kan hjälpa till att minska dina symtom. Till exempel en recensionsartikel publicerad i
B. infantis probiotika kan också vara användbara för att behandla vissa andra tillstånd. En studie rapporterad i Gut Microbes länkad B. infantis probiotika för att sänka nivåerna av inflammation hos patienter med ulcerös kolit, kroniskt trötthetssyndrom och psoriasis.
Mer forskning behövs för att lära sig om de potentiella fördelarna med att ta B. infantis probiotika.
Vilka är riskerna?
Probiotika är i allmänhet säkra för de flesta att använda. När friska människor upplever biverkningar är de vanligtvis mindre. Till exempel är vanliga biverkningar uppblåsthet, gaser och magbesvär.
I sällsynta fall har personer med underliggande hälsotillstånd utvecklat systemiska infektioner efter att ha använt probiotika. Om du har ett nedsatt immunförsvar eller om du är gravid, tala med din läkare innan du tar probiotika.
B. infantis är känslig för flera vanliga antibiotika. Dessa inkluderar ciprofloxacin, tobramycin och vankomycin. Om du för närvarande tar antibiotika, prata med din läkare om de potentiella effekterna av att ta probiotika.
Använd inte probiotika för att ersätta andra mediciner som din läkare har ordinerat.
Hur mycket kan jag konsumera?
B. infantis probiotika finns i olika former. Du kan hitta dem i form av tabletter, kapslar eller pulver. Din rekommenderade dos beror på produkten du använder. Om inte din läkare rekommenderar något annat, följ anvisningarna på produktetiketten.
Var kan jag hitta den?
Probiotiska kosttillskott finns i många apotek och hälsokostbutiker. De innehåller ofta flera bakteriestammar. För att ta reda på om en produkt innehåller B. infantis, kontrollera ingredienserna.
B. infantis finns också i vissa livsmedelsprodukter. Det används i produktionen av lite yoghurt, oliver, surkål, salami och ost. Det läggs också till modersmjölksersättning.
Takeawayen
Lägger till B. infantis probiotika till din dagliga regim kan hjälpa till att främja god tarmhälsa. Viss forskning tyder på att det kan lindra symtom associerade med IBS. Det kan också hjälpa till att minska inflammationen.
Du kan uppleva biverkningar av att ta probiotika. För de flesta är dessa biverkningar mindre. Men det är bäst att prata med din läkare innan du tar probiotika. Sök alltid råd från din läkare innan du provar ett nytt kosttillskott.
