Vi vet redan att avokado är bra på rostat bröd och i sushi, men visste du att det också är bra för ditt hår?
Av många av samma anledningar är frukten – ja, avokado är tekniskt sett en frukt – bra för din hälsa och hår.
Läs vidare för sju avokadobaserade hårmasker vi älskar. Vi kommer också att beröra de bästa metoderna för att använda och ta bort hårmasker, samt tips för att hålla ditt hår friskt.
Vad gör avokado bra för håret
Avokado är extremt återfuktande och närande eftersom de innehåller naturliga oljor och både fleromättade och enkelomättade fettsyror (de ”bra” fetterna). Även om dessa oljor kan vara fördelaktiga för alla hårtyper, är de särskilt användbara för torrt, uttorkat hår.
Frukten är också rik på vitaminer som kan ge näring till hårbotten och hjälpa håret att se friskt, glänsande och återfuktat ut. Du kanske har hört att biotin hjälper hår och naglar att växa. Detta gäller särskilt för människor som har en biotinbrist, vilket är sällsynt.
Avokado är en stor källa till biotin, och att lägga till detta B-komplex vitamin tillbaka i kosten kan hjälpa håret att växa mer hälsosamt.
A
Även om det inte har gjorts många kliniska studier på effekterna av avokado på håret, har vegetabilisk olja visat sig hjälpa till att skydda håret från skador, och fettsyror har visat sig minska oljan och förbättra hårets övergripande kvalitet.
Anekdotiskt sett, många människor noterar att deras hår känns silkeslenare och starkare efter att ha använt en avokadomask.
Recept för hemlagad avokado hårmask
Avokadomasker är lätta att göra hemma, och du kanske redan har alla ingredienser du behöver i ditt kök.
1. Avokado och kokosolja
Ingredienser
- 1 avokado
- 2–3 msk. kokosolja
Vägbeskrivning
För slätt, glänsande hår, använd en gaffel för att mosa en hel avokado i en skål. Börja med 2 msk kokosolja och blanda ihop.
Kokosolja har visat sig absorberas lätt i håret och skyddar hårstråna från yttre skador. Du kan lägga till mer kokosolja om du föredrar mer av en flytande mask. Applicera med början vid hårtopparna och arbeta dig upp till hårbotten.
2. Avokado, olivolja och citronsaft
Ingredienser
- 1 avokado
- 1/4 kopp olivolja
- 1 msk. citron juice
Vägbeskrivning
Mosa avokadon och blanda i olivoljan och citronsaften. Det kommer att se ut som soppig guacamole. Applicera i fuktigt eller torrt hår från rot till topp.
Citron är svampdödande och kan hjälpa till att minska olja och mjäll. Men om det inte sköljs ordentligt kan det tillfälligt bleka håret. Olivoljans mjukgörande egenskaper hjälper till att mjuka upp håret.
3. Avokado, ägg och olivolja
Ingredienser
- 1/2 avokado
- 1 ägg
- 1 tsk. olivolja
Vägbeskrivning
Blanda ihop ingredienserna med en gaffel eller sked. Vispningen fungerar i ett nafs.
Du kan justera proportionerna på denna mask beroende på längden och tjockleken på ditt hår. Förutom de återfuktande fördelarna med avokado och olivolja är ägg rikt på protein, vilket hjälper till att stärka håret och skyddar mot kluvna toppar och värmeskador.
4. Aloe och avokado
Ingredienser
- 1 mogen avokado
- 2 msk. av aloe vera gel
- 1 tsk. av kokosolja
Vägbeskrivning
Rör om eller blanda de tre ingredienserna tillsammans, tillsätt mer kokosolja om du har mycket långt eller tjockt hår.
Aloe har
5. Banan och avokado
Ingredienser
- 1 mogen banan
- 1/2 avokado
Vägbeskrivning
Mosa eller blanda ihop ingredienserna och applicera i fuktigt hår från rot till topp. Banan har hög kiseldioxidhalt, så den fungerar för att jämna ut håret och lägga till glans.
6. Yoghurt, honung, olivolja och avokado
Ingredienser
- 1 kopp yoghurt (välj vanlig grekisk yoghurt)
- 1/2 mogen avokado
- 2 msk. olivolja
- 1 msk. honung
Vägbeskrivning
Blanda eller rör om ingredienserna tills en slät pasta bildas.
Applicera i fuktigt hår. Honung kan verka klibbig, men det är ett fuktbevarande medel, vilket betyder att den drar fukt från luften och låser sig in i håret för extra återfuktning.
En studie från 2017 visade att probiotika i yoghurt kan hjälpa till att minska mjäll.
7. Havregryn och avokado
Ingredienser
- 1/2 mogen avokado
- 1/2 kopp havregryn
Vägbeskrivning
Förbered först havregrynen enligt kokinstruktionerna och låt den svalna till rumstemperatur – du vill inte bränna din hårbotten! Blanda med avokadon tills det blir en slät smet. Applicera på håret från rot till topp.
Havregryn kan hjälpa till att lugna en torr, kliande hårbotten.
Hur man använder hårmasker: Bästa metoder
För bästa resultat, applicera avokadomasker i torrt hår. Avokado hårmasker är oljebaserade, så vått hår kommer att stöta bort oljan och tränger inte in lika djupt som i torrt hår.
För bästa resultat, applicera avokadomasker i torrt hår.
Låt verka i 20 till 30 minuter.
Om du vill kan du lämna en hårmask på över natten. Det finns dock inte mycket bevis för att det är mer fördelaktigt att lämna masken på efter mättnadspunkten.
Om du bestämmer dig för att låta det sitta över natten, täck håret med en duschmössa eller lägg en handduk på kudden för att undvika fläckar.
Skölj ur masken i duschen, schamponera sedan och konditionera som vanligt. Om du känner att ditt hår ser fett ut även efter schamponering kan du överväga att schamponera två gånger för att få ut masken helt.
Försiktighetsåtgärder
Avokado anses till stor del vara säker. Men om du vet att du är allergisk mot avokado bör du hoppa över masken, eftersom det kan orsaka
Om du aldrig har ätit en avokado men vill använda den i en hårmask är det bäst att prova en hudplåster innan du applicerar den i håret. Detta innebär att du lägger en liten mängd avokado på din underarm.
Vänta 30 minuter eller så, och om huden inte visar några tecken på allergisk reaktion – som ingen rodnad, klåda eller sveda – bör det vara bra att använda i hårbotten och håret.
Tips för friskt hår
Masker är inte det enda sättet att behålla friskt hår. Ett enkelt byte är att skölja håret med ljummet eller till och med kallt vatten.
Innan du schamponerar, använd varmt vatten för att öppna nagelbandet, vilket gör att schampot kan penetrera varje tråd för en djupare rengöring. Skölj med kallare vatten för att försegla nagelbandet för glänsande hår.
När du torkar håret, använd en mikrofiberhandduk. Det är mer skonsamt mot håret än frotté, vilket kan försvaga och skada håret.
Ett kuddfodral i siden kan också hjälpa till att skydda håret. Det skapar mindre friktion på håret, och därför frizz, plus att materialet håller mindre smuts och olja.
Ett enkelt sätt att undvika hårskador är genom att begränsa värmestyling, som föning, uträtning och curling. Om du behöver använda heta verktyg kan du använda en termisk värmeskyddande spray som hjälper till att hålla håret friskt och mjukt.
Din kost kan påverka hårets hälsa
Hår består egentligen bara av döda celler, varför det inte gör ont när du klipper det. Du kan ändra utseendet på ditt hår, men det är svårt att ändra dess faktiska makeup om du inte ändrar hur det växer.
Ett sätt att förändra hårets hälsa är att äta en väl avrundad, vitaminrik kost. Vitamin- och antioxidantrika livsmedel kan hjälpa till att främja hälsosam hårväxt.
Några av de bästa livsmedel för hår inkluderar:
- grönt, som spenat och grönkål
- bär, som har C-vitamin för att främja kollagen
- nötter
- frön
- ostron och andra zinkrika livsmedel
- fet fisk, som innehåller omega-3
- avokado, som ger kroppen vitamin E och en dos fettsyror
Hur man skär en avokado
Sammanfattning
Det finns inte massor av vetenskapligt baserad forskning som pekar på att hårmasker är fördelaktiga för håret. Anekdotiskt sett rapporterar många människor att deras hår ser glansigare och slätare ut efter att ha använt en avokadomask, även om håret i sig inte har förändrats.
Eftersom hår är död materia, finns det inte mycket du kan göra för att permanent ändra dess tillstånd när det väl har växt ut ur hårbotten. En hälsosam, väl avrundad kost är ett av de mest effektiva sätten att förändra ditt hår. Att äta avokado är lika bra, om inte bättre, för ditt hår än att använda en mask.
