Njurcancer (njurcancer) har flera modifierbara riskfaktorer. Kost- och livsstilsförändringar kan hjälpa till att hantera dessa faktorer och minska din risk. Dessa är särskilt viktiga om du har andra riskfaktorer som du inte kan kontrollera.
Njurcancer är en av de vanligaste cancerformerna i USA. Experter förväntar sig ca
Njurcancer uppstår när celler i dina njurar förändras och växer onormalt. Vi är inte säkra på vad som får dessa celler att förändras, men flera faktorer är kända för att öka din risk.
Vissa av dessa riskfaktorer är i din kontroll. Specifika livsstilsförändringar kan minska risken för att utveckla njurcancer. Och om du har haft njurcancer tidigare kan förändringarna också minska risken för att cancern återkommer.
Språk spelar roll
Vi använder ”kvinnor” och ”män” i den här artikeln för att återspegla de termer som historiskt har använts för könspersoner. Men din könsidentitet kanske inte överensstämmer med hur din kropp reagerar på denna sjukdom. Din läkare kan bättre hjälpa dig att förstå hur dina specifika omständigheter kommer att översättas till riskfaktorer, diagnos, symtom och behandling.
Vem är i riskzonen för njurcancer?
Det finns många kända
Riskfaktorer som du inte kan kontrollera inkluderar:
-
Ålder: De flesta får en njurcancerdiagnos mellan
65 och 74 år myndig. -
Ras och etnicitet: I USA är njurcancer
vanligare hos afroamerikaner, amerikanska indianer och infödda i Alaska. -
Sex: Hanar är
dubbelt så troligt att få njurcancer än kvinnor. -
Familjehistoria: Din risk är högst om du har en
bror eller syster med njurcancer. -
Sällsynta genetiska tillstånd: Din risk kan vara högre om du föds med tillstånd som:
- von Hippel-Lindaus sjukdom
- Cowdens syndrom
- sicklecellanemi
- tuberös skleros
Riskfaktorer inom din kontroll inkluderar:
- Rökning: Tobaksrökning ökar risken för njurcancer. Risken ökar ju mer du röker.
- Fetma: Fetma kan orsaka förändringar i vissa hormoner som kan leda till njurcancer.
-
Högt blodtryck:
Forskning visar ett samband mellan högt blodtryck (hypertoni) och en ökad risk för njurcancer. Ju högre blodtryck du har, desto högre är risken. -
Kronisk njursjukdom (CKD): Att ha avancerad CKD ökar risken för njurcancer, särskilt om du behöver
dialys . -
Exponering för kemikalier: Din risk är högre om du utsätts för kemikalier som t.ex
trikloretylen kadmium eller asbest på jobbet eller hemma.
Låt oss titta på steg du kan vidta för att kontrollera dessa riskfaktorer.
1. Sluta röka om du gör det
Forskning tyder på att nuvarande rökare har en 39% högre risk för njurcancer än de som aldrig har rökt. Även människor som brukade röka men slutade har en 20% högre risk än de som aldrig har rökt.
Din risk ökar också med antalet cigaretter du röker varje dag.
Om du röker kommer att sluta bidra till att minska risken för njurcancer. Om du redan har njurcancer kan det också förbättra din syn på att sluta.
Lär dig mer om hur du slutar röka.
2. Ät frukt och fiberrika grönsaker
Forskning tyder också på att det totala intaget av kostfiber, särskilt fibrer från grönsaker och baljväxter, kan minska din risk för njurcancer senare i livet.
Upptäck fler fiberrika livsmedel.
Kan kaffe hjälpa till att minska risken för njurcancer?
Forskning om huruvida kaffe kan minska risken för njurcancer är blandad. En nyligen
3. Kontrollera ditt blodtryck
Högt blodtryck orsakar vanligtvis inte symtom. Du kan ha det utan att veta om det. Med tiden kan högt blodtryck skada dina artärer, särskilt de i njurarna och ögonen.
Din läkare kan ordinera mediciner för att sänka ditt blodtryck om det är för högt. Det finns också livsstilsförändringar som kan hjälpa till att hålla ditt blodtryck inom ett hälsosamt intervall.
Sjukvårdspersonal rekommenderar ofta DASH-dieten för personer med högt blodtryck. Dieten fokuserar på frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött. Det gynnar också livsmedel med låg natrium och hög halt av kalium.
Lär dig mer om sätt att sänka ditt blodtryck.
4. Håll en måttlig vikt
Läkare definierar fetma hos vuxna som att de har ett BMI på 30 eller mer. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mer än
Enligt
Om viktminskning är avgörande för din hälsa, kan din primärvårdsläkare hänvisa dig till en viktspecialist eller ett team av specialister, inklusive en dietist, nutritionist eller terapeut.
Att gå ner i vikt kommer att innebära att man förbinder sig till vissa livsstilsförändringar. Du kan behöva ändra din kost för att inkludera mer färsk frukt och grönsaker och begränsa bearbetade livsmedel. Du kan också behöva införliva mer fysisk aktivitet i ditt dagliga liv.
I vissa fall kan en läkare rekommendera medicinering eller viktminskningskirurgi.
5. Begränsa din exponering för vissa kemikalier
Om du ofta kommer i kontakt med kemikalier på ditt jobb, se till att bära personlig skyddsutrustning (PPE), som:
- handskar
- masker
- andningsskydd
Tvätta alltid nedsmutsade arbetskläder separat från resten av dina kläder.
6. Överväg screeningtest
Läkare undersöker inte regelbundet för njurcancer hos personer som inte är i riskzonen. Men om din risk är högre, kanske du vill fråga din läkare om screeningtest för högt blodtryck och njurfunktion.
Om ditt genetiska tillstånd ökar din risk för njurcancer, kan din läkare rekommendera regelbundna avbildningstester för att leta efter tumörer. Sådana tester kan inkludera:
- datortomografi (CT)
- MRI
- ultraljud
Njurcancer orsakar vanligtvis inte symtom i de tidiga stadierna. Screeningtester kan hjälpa din läkare att upptäcka cancer tidigare när den är mer behandlingsbar.
Även om vissa riskfaktorer för njurcancer är utom din kontroll, finns det många steg du kan vidta för att minska din risk. Kost- och livsstilsförändringar kan samverka för att kontrollera flera riskfaktorer, som fetma och högt blodtryck.
Om du har en njursjukdom eller en familjehistoria av njurcancer, överväg att träffa din läkare för att diskutera regelbundna screeningar för njurcancer.
