Du känner för att gnugga ut ögonen. De är repiga, irriterade och rödare än en tomat. Men innan du når den där flaskan med receptfria ögondroppar igen, ta ett djupt andetag. Det finns andra saker du kan göra hemma för att förbättra dina symtom och få lindring.
1. Piffa upp ditt hem med avgiftande krukväxter.
Även om du håller ett städat, rent hem, kan återcirkulerad inomhusluft göra dina symtom värre. Vissa växter, som aloe, orkidéer och engelsk murgröna, är kända för sin luftfiltrerande förmåga.
2. Drick en kopp kaffe till (men bara en kopp till).
Forskning har visat att koffein kan hjälpa till med tårproduktion. Detta bevisar inte att gå till ditt lokala kafé flera gånger om dagen kommer att hjälpa mot dina kroniska torra ögon (eller få dig att gråta). Men en begränsad ökning av koffein kan hjälpa dina ögon att producera mer fukt när du behöver det.
3. Koppla av med en DIY-spabehandling.
Försök att placera gurkor på dina ögonlock för en svalkande känsla. Denna skarpa och uppfriskande grönsak kan hjälpa till att lindra svullnader och irritation i samband med kronisk torra ögon. Tunna, kylda potatisskivor kan också ge samma effekt. Eller, om grönsaker helt enkelt inte är din grej, gör en kall råmjölkskompress och lägg den på dina ögonlock i 15 minuter varje dag.
4. Ät mer fisk, som sill, tonfisk och lax.
Dessa fiskar innehåller de högsta mängderna omega-3-fettsyror, vilket kan hjälpa till att förbättra symtomen och även kan hjälpa till med tårproduktion.
5. Vrid bil- och flygventilerna bort från din synlinje.
Dessa ventiler återvinner bara gammal luft, vilket ytterligare kan torka ut dina ögon. Ventilerna kan till och med blåsa främmande material, som damm eller hårstrån, i dina redan irriterade ögon.
6. Justera dina datorinställningar för att göra skrivbordsarbetet mindre ansträngande för dina ögon.
Gör skärmens ljusstyrka lika som din omgivning, ändra textstorleken och titta bort från skärmen var 20:e minut eller så för att minska tröttheten i ögonen.
