Översikt
Du kanske letar bortom mediciner och livsstilsförändringar för att hitta lindring från dina psoriasisartrit (PsA) symtom. Ledinflammation, smärta och ditt allmänna humör kan åtgärdas med kompletterande terapi, såsom eteriska oljor. De kan användas som aromaterapi eller så kan du applicera dem på din hud.
Det finns fortfarande en brist på definitiv forskning om fördelarna med eteriska oljor specifikt för PsA. Men många studier visar hur dessa oljor kan lindra symtom du kan uppleva.
Eteriska oljor att prova
Du kanske vill prova en eller flera eteriska oljor för att lindra PsA-symtom. Följande eteriska oljor kan hjälpa till med ett eller flera symtom på tillståndet.
1. Lavendel
Lavendel är ett kraftpaket i den eteriska oljevärlden. Inte bara anses det ha
2. Eukalyptus
Eucalyptus är känt för att ha många medicinska fördelar, inklusive behandling av förkylningar och luftvägsinfektioner. Det kan också vara effektivt för smärtlindring och för att minska inflammation.
I
3. Gurkmeja
Gurkmeja är kopplat till dess förmåga att lugna och
4. Ingefära
Ingefära eterisk olja kan också hjälpa mot inflammation. I en studie från 2016 som tittade på reumatoid artrit, ett annat tillstånd som orsakar svullnad i lederna, förhindrade ingefära eterisk olja kronisk ledinflammation.
5. Kanel
En studie från 2008 undersökte användningen av inhemsk eterisk kanelolja på inflammation. Studien drog slutsatsen att eterisk kanelolja är effektiv i sina antiinflammatoriska aktiviteter och därför bör övervägas för användning i naturliga hälsoprodukter.
6. Bergamott
Bergamott är en annan eterisk olja som har potential att
Som en extra fördel är bergamotts citrusdoft behaglig. Tänk på att citrusoljor kan orsaka ljuskänslighet, så täck huden om du använder den lokalt och planerar att gå ut.
Vad är eteriska oljor?
Innan du överväger att använda eteriska oljor för att hantera PsA-symtom är det viktigt att förstå vad de är.
Eteriska oljor kommer från en mängd olika växter som finns över hela världen. De destilleras från dessa växter och buteljeras i högkoncentrerade mängder. Därför bör du späda de eteriska oljorna innan du använder dem, särskilt på din hud.
Eteriska oljor är en typ av komplementär medicin. Det är när du använder eteriska oljor för att hjälpa till med PsA-symtom tillsammans med konventionella behandlingar. Andra former av kompletterande terapi inkluderar yoga, meditation och mindfulness.
Det finns vissa osäkerheter när du använder eteriska oljor för att hjälpa till med PsA-symtom, så du bör fortsätta med försiktighet när du försöker dem.
Tänk på att:
- Eteriska oljor regleras inte av Food and Drug Administration, så de produkter som finns att köpa är inte kvalitetskontrollerade.
- Det finns inga medicinska standarder för hur man använder eteriska oljor eftersom det inte finns mycket forskning om deras effektivitet för PsA och andra tillstånd.
- De kan orsaka en reaktion på din hud eller i din kropp.
- De kan störa mediciner du tar för din PsA eller andra tillstånd.
Hur man använder eteriska oljor
Det finns många sätt du kan använda eteriska oljor på. Du kan andas in de eteriska oljorna genom aromaterapi, eller applicera dem topiskt när de späds ut med en lämplig bärarolja. Du bör inte äta eteriska oljor.
Några sätt att säkert använda eteriska oljor inkluderar:
- andas in i några sekunder direkt från flaskan med eteriska oljor
- blanda i lotioner, badsalt eller andra kroppsprodukter och använda dem enligt anvisningarna
- spädning med bäraroljor (doftfria oljor som fraktionerad kokosnöts- eller vindruvsolja) och gnugga eller massera in i kroppen
- dispensering i en diffusor fylld med vatten och andas in luften
- lägg till några koppar vatten, doppa en tvättlapp av bomull i blandningen och applicera på din kropp
Var försiktig när du applicerar eteriska oljor direkt på öppna hudområden (sprickor eller skärsår) eftersom det kan orsaka irritation eller infektion. I de flesta fall behöver du bara några droppar eteriska oljor per användning.
Hur kan eteriska oljor hjälpa PsA?
Vissa eteriska oljor kan hjälpa dig att rikta dina PsA-symtom. Du kanske till exempel vill fokusera på att minska ledinflammation och smärta eller förbättra din mentala hälsa.
Det finns en brist på forskning som direkt kopplar PsA till användning av eteriska oljor, men det finns flera studier som diskuterar PsA-symtom och hur de kan minskas med användning av eteriska oljor.
Det finns också eteriska oljor kopplade till att hjälpa till att behandla psoriasissymptom. Du kan vara intresserad av att behandla dessa symtom också om du har både psoriasis och PsA. Några eteriska oljor som kan vara effektiva för psoriasis inkluderar kamomill, teträd, ros och lavendel.
Att hantera dina PsA-symtom kan kräva komplementär medicin utöver traditionella behandlingar. Eteriska oljor är ett alternativ som kan förbättra dina fysiska symtom och höja ditt humör.
Tala med din läkare innan du börjar använda eteriska oljor för att säkerställa att de är säkra att använda. Du vill inte utsätta dig själv för risker eller få dem att störa eventuella mediciner du tar för din PsA.
