Under lång tid har människor applicerat värme på kroppen som ett effektivt sätt att lindra muskelsmärta och stelhet. Ett av de mest effektiva sätten att applicera värme lokalt är med en varmvattenflaska. Att höja temperaturen på ett specifikt område av kroppen förbättrar cirkulationen och blodflödet, vilket arbetar för att slappna av och lugna skadad vävnad.
A
Om du ska använda en varmvattenflaska är det viktigt att veta när du ska använda varm- eller kallbehandling mot smärta. Använd i allmänhet kyla för akuta skador och för att minska inflammation, och använd värme för långvarig muskelsmärta, såsom artrit.
Att känna till dina bästa alternativ för varmvattenflaskor tar dig ett steg närmare att ge dina ömma muskler och kalla fötter vad de behöver. (De är också ett bra sätt att värma upp din säng under kalla vintermånader.) Här är vår recension av sex av de bästa varmvattenflaskorna som finns tillgängliga online.
Hur vi valde de bästa varmvattenflaskorna
Vi valde de varmvattenflaskor som granskas här baserat på kundrecensioner, kvaliteten på materialen och tillverkarnas rykte. Alla vattenflaskor som fick mindre än 3-stjärniga betyg, hade läckande design eller var från okända källor kom inte med på listan.
Healthlines val av de bästa varmvattenflaskorna
Bästa varmvattenflaskan överlag
Attmu gummi varmvattenflaska med lock
- Pris: $$
- Material: sudd
Med 4,5 stjärnor och nästan 12 000 betyg på Amazon är denna vattenflaska ett populärt val. Den har allt du behöver, inklusive en stickad väska i ditt val av sju olika färger, för varför inte?
Bästa värde för priset
Prova 2 liters varmvattenflaska med stickat överdrag
- Pris: $
- Material: sudd
Även om lite billigare varmvattenflaskor finns på marknaden, saknar många bekvämligheten och säkerhetsfunktionerna hos denna. Till exempel kommer Samply 2 liters varmvattenflaska med ett stickat fodral i flera färger för bekväm hantering.
Bästa stora varmvattenflaskan
Peterpan varmvattenflaska med lock, extra stor
- Pris: $$$
- Material: sudd
Om ytan är vad du är ute efter, passar denna varmvattenflaska. Det är dock den dyraste varmvattenflaskan på listan. De som vill trösta större ytor, som rygg och mage, kanske tycker att det är värt pengarna.
Bästa latexfria varmvattenflaskan
BYXAS PVC 1,5 L varmvattenflaska
- Pris: $$
- Material: PVC
De flesta varmvattenflaskor på marknaden är gjorda av gummi, vilket kan vara ett problem för dem med latexallergier. Denna varmvattenflaska är gjord av PVC, som är luktfri och återvinningsbar.
Den mest miljövänliga varmvattenflaskan
Hugo Frosch 2L Eco varmvattenflaska med dragkedja
- Pris: $$$
- Material: hållbar termoplast
De flesta varmvattenflaskor är gjorda av antingen PVC, som inte är känt för sina miljövänliga egenskaper, eller gummi. Syntetgummi är gjort av råolja, medan naturgummi kommer från träd. Oavsett hur du skivar det, har gummi som ett hållbart material blandade recensioner. Därför har vi tagit med denna varmvattenflaska från tyska Hugo Frosch, som är gjord av hållbar termoplast. Det kommer från 90 procent förnybara källor.
Bästa DIY varmvattenflaska
Nalgene 16oz Tritan-flaska med bred mun
- Pris: $$
- Material: tritan
Campare och backpackers har länge känt till livets hack i att fylla sina vattenflaskor med varmt vatten och stoppa ner dem i sovsäckar kalla nätter. Du kan använda samma knep hemma. Det fina med detta är att det också fungerar som en vattenflaska du kan dricka ur. Dessutom finns Nalgene-flaskor i många färger och olika storlekar.
Använd en varmvattenflaska
För att förbereda en varmvattenflaska:
- Koka vatten.
- Låt den svalna till en säker temperatur.
- Häll vatten i pipen.
Det är viktigt att inte använda kokande vatten, eftersom det kan vara farligt och även kan försämra sömmarna på din varmvattenflaska. Du vill heller inte använda kranvatten, eftersom det kanske inte är tillräckligt varmt och innehåller föroreningar som kan påverka materialet i din varmvattenflaska.
Att fylla din flaska kräver en nivå av precision och omsorg på grund av säkerhetsproblemen med att hantera hett vatten. Det är bäst att hälla från en behållare med en pip, till exempel en vattenkokare. Om du inte har en vattenkokare och använder en kastrull på spisen kan det vara bäst att hälla vattnet i en annan behållare med en pip först.
Det bästa tillvägagångssättet är att gå mycket långsamt igenom alla steg. Om du blir bränd, här är några viktiga första hjälpen-tips:
- Kör kallt vatten över brännaren i minst 20 minuter.
- Om det finns smycken eller kläder nära brännområdet, ta bort det.
- Ta inte bort föremål som fastnat vid bränningen.
- Täck brännskadan med ett fuktigt bandage eller en ren trasa.
När det kommer till temperatur har alla en lite olika tolerans för värme på huden. Men en bra tumregel är att fråga dig själv om temperaturen känns behaglig. Om du är frestad att ta bort varmvattenflaskan är vattnet för varmt.
Sjukvårdspersonal föreslår att du applicerar värme i 5 till 10 minuter åt gången, så ofta som det är bekvämt. Du kan också ha nytta av alternerande värme- och kylterapi.
Alternativ till varmvattenflaskor
Förutom varmvattenflaskor är ett annat sätt att applicera värme på kroppen med en elektrisk värmedyna. Dessa ansluts till väggen för att ge konstant värme. Fördelen med elektriska värmekuddar är att de håller sig varmare under längre perioder och inte kräver kokande vatten. Du kan också prova en viktad värmedyna för extra komfort.
Du kan också skapa din egen DIY värmedyna eller varm kompress. Ett varmt bad, ett bad eller en dusch kan vara ett annat sätt att applicera värme.
Capsaicin kräm är en receptfri produkt som du kan använda som smärtstillande medel genom att applicera den på drabbade delar av kroppen. Det skapar en varm eller stickande känsla, men vissa människor tycker att det är obehagligt.
Vår lista med varmvattenflaskor ger en bra utgångspunkt i din jakt på rätt produkt. Värmeterapi kan vara en bra huskur för att behandla värk och smärta.
Om du märker att du använder din varmvattenflaska för ett kroniskt problem som du inte har tagit upp med din läkare än, överväg att boka tid för att diskutera det med dem.
