Tandfärgning är en vanlig företeelse. Det händer när det yttre lagret av dina tänder, eller din emalj, blir missfärgad.
Det finns många tandblekningsprodukter på marknaden. Du kan välja mellan blekande tandkräm, remsor eller gel. Din tandläkare kan också erbjuda professionell blekning.
Men dessa behandlingar kan vara dyra. De innehåller också kemikalier, som kan vara hårda för dina tänder och tandkött.
Om du vill bleka dina tänder utan kemikalier, kanske du letar efter mer naturliga botemedel. Ett alternativ är att äta mat som naturligt bleker dina tänder.
Även om det finns några bevis för att dessa livsmedel fungerar, är deras effekter huvudsakligen anekdotiska och teoretiska. Ändå skulle det inte skada att prova dem. Läs vidare för att lära dig om dessa livsmedel och hur de kan göra dina tänder ljusare.
Jordgubbar
Jordgubbar innehåller äppelsyra. Denna syra sägs ha blekande egenskaper, vilket kan hjälpa till att lätta upp fläckiga tänder.
Äppelsyra kan också öka salivproduktionen hos personer med muntorrhet. Saliv skyddar mot karies, en vanlig orsak till missfärgning, genom att skölja bort mat och skräp.
Vattenmelon
Vattenmelon har mer äppelsyra än jordgubbar. Äppelsyran kan spela en roll för att göra dina tänder ljusare och främja salivproduktionen.
Vissa människor säger också att den fibrösa konsistensen av vattenmelon skrubbar dina tänder, vilket hjälper till att ta bort fläckar. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att stödja detta påstående.
Ananas
Dina tänder är täckta med pellicle, eller ett lager av salivproteiner. Ditt pelliclelager skyddar dina tänder, men det absorberar också pigment från maten. Detta kan leda till missfärgning.
Ditt pelliclelager ger också bakterier något att hålla sig till. Om bakterier ansamlas kan de orsaka plack och missfärgning av tänderna.
Däremot kan ananas naturligt lösa upp pellicle. Den innehåller ett proteolytiskt enzym som kallas bromelain. Proteolytiska enzymer kan bryta ner proteiner, inklusive de i ditt pelliclelager.
Papaya
Papaya innehåller liksom ananas ett proteolytiskt enzym.
Enzymet i papaya kallas papain. Det bryter också ner protein, vilket bryter ner ditt pelliclelager. Detta hjälper till att minska fläckar och skyddar mot plackbildning.
Mjölk
Mjölksyran i mjölk kan också göra din emalj ljusare. Det sägs också stimulera produktionen av saliv, vilket kan hjälpa till att tvätta bort hålrumsframkallande bakterier.
Kasein, ett protein i mjölk, förhindrar också färgning. Kasein hjälper till att rekrytera kalciumfosfater för att reparera håligheter och förhindra plackackumulering.
Ett
Andra mejeriprodukter, som ost och yoghurt, innehåller också mjölksyra och kasein och kan ha en liknande effekt.
Hur lång tid tar det för mat att bleka tänderna?
Det är okänt hur lång tid det tar för dessa livsmedel att göra tänderna ljusare. Det finns ingen forskning om den förväntade tidsramen. Men jämfört med kommersiella produkter tar naturliga botemedel vanligtvis längre tid.
Det beror också på den ursprungliga färgen på dina tänder. Om dina tänder är kraftigt fläckiga kommer det sannolikt att ta längre tid att se resultat. Detsamma gäller om du äter mycket mat som fläckar tänderna.
Finns det andra sätt att lätta tänderna på ett naturligt sätt hemma?
Tillsammans med att äta ovanstående livsmedel kan du också prova dessa naturliga tandblekningsmedel hemma:
Borsta och tandtråd regelbundet
Att borsta och använda tandtråd varje dag är ett av de bästa sätten att hålla dina tänder vita.
Det rekommenderas att borsta tänderna två gånger om dagen. Borsta de yttre, inre och övre ytorna på dina tänder i 2 minuter. Detta kommer att skrubba bort fläckar samtidigt som det tar bort skräp och hålrumsframkallande bakterier.
Använd tandtråd mellan tänderna en gång dagligen för att ta bort plack och bakterier.
Pensla med bakpulver
Bakpulver är ett populärt botemedel för att bleka tänder. Det är naturligt nötande, så det kan mekaniskt ta bort fläckar. Faktum är att det är en vanlig ingrediens i blekande tandkrämer.
För att använda bakpulver för att lätta tänderna, blanda lika delar vatten och bakpulver för att göra en pasta. Använd din tandborste för att gnugga den på dina tänder i 1 minut och spotta sedan ut den.
Pensla med senapsolja och salt
Senapsolja och salt är ett traditionellt ayurvediskt botemedel för att bleka tänder.
Tanken är att senapsolja tar bort plack och fläckar. Den kan användas av sig själv i en praxis som kallas oil pulling. Enligt förespråkarna minskar oljedragning plack och bakterier.
Salt kan tillsättas för att förstärka den blekande effekten. Dess slipande textur sägs mekaniskt ta bort fläckar. Salt ökar också salivens pH, vilket kan ha en antibakteriell effekt.
Ett sätt att använda detta botemedel är att kombinera 1 del salt och 3 delar senapsolja. Gnid blandningen på dina tänder i 1 minut och spotta sedan ut den.
Skölj med väteperoxid
Väteperoxid är ett naturligt blekmedel. Det används ofta i kommersiella blekningsprodukter.
För att använda den som tandblekare, kombinera lika delar väteperoxid och vatten. Svep lösningen i munnen i 30 sekunder och spotta sedan ut den.
Ett annat alternativ är att göra en bakpulverpasta med väteperoxid istället för vatten.
Begränsa livsmedel som fläckar dina tänder
Du kan förhindra ytterligare missfärgning genom att begränsa mat och dryck som missfärgar tänder. Dessa livsmedel inkluderar:
- mörka bär
- tomatbaserade såser
- curry
- kaffe
- svart te
- rödvin
- mörk cola
- fruktjuice
- energidrycker
När du dricker en dryck som fläckar tänderna, använd ett sugrör för att minska risken för fläckar. Du kan också tillsätta mjölk till kaffe och te för att ytterligare minimera risken.
Hämtmat
Jordgubbar, vattenmelon och mejeriprodukter kan hjälpa till att bleka dina tänder. Dessa livsmedel innehåller föreningar med lättande egenskaper.
Ananas och papaya har också proteolytiska enzymer som löser upp fläckorsakande proteiner på dina tänder.
Att bara äta dessa livsmedel kommer dock inte att förändra färgen på dina tänder. Det är fortfarande viktigt att begränsa mat som missfärgar tänder och utöva god munhygien.
Du kan också prova andra naturläkemedel, som bakpulver eller väteperoxid.
