Översikt
5-Hydroxytryptofan, eller 5-HTP, används ofta som ett komplement för att öka serotoninnivåerna. Hjärnan använder serotonin för att reglera:
- humör
- aptit
- andra viktiga funktioner
Tyvärr finns inte 5-HTP i mat vi äter.
Men 5-HTP-tillskott, gjorda av frön från den afrikanska växten Griffonia simplicifolia, är allmänt tillgängliga. Människor vänder sig alltmer till dessa kosttillskott för att hjälpa till att öka deras humör, reglera deras aptit och hjälpa till med muskelbesvär. Men är de säkra?
Hur effektivt är 5-HTP?
Eftersom det säljs som ett örttillskott och inte som ett läkemedel, har Food and Drug Administration (FDA) inte godkänt 5-HTP. Det har inte funnits tillräckligt med mänskliga försök för att bevisa eller motbevisa tilläggets:
- effektivitet
- faror
- bieffekter
Ändå används 5-HTP i stor utsträckning som en växtbaserad behandling. Det finns vissa bevis för att det kan vara effektivt för att behandla vissa symtom.
Människor tar kosttillskott av många anledningar, inklusive:
- viktminskning
- sömnstörningar
- humörstörningar
- ångest
Dessa är alla tillstånd som kan förbättras naturligt genom en ökning av serotonin.
Enligt en studie kan ett 5-HTP-tillskott på 50 till 300 milligram varje dag förbättra symtom på depression, hetsätning, kronisk huvudvärk och sömnlöshet.
5-HTP tas också för att lindra symtom på:
- fibromyalgi
- Krampsjukdomar
- Parkinsons sjukdom
Eftersom personer med fibromyalgi har låga serotoninnivåer kan de finna en viss lindring av:
- smärta
- morgonstelhet
- sömnlöshet
Några små studier har genomförts. Vissa har visat lovande resultat.
Ytterligare studier krävs för att undersöka andra möjliga biverkningar och för att besluta om den bästa dosen och behandlingens längd. Studier har inte kunnat stödja påståendena om att 5-HTP-tillskott hjälper till med krampanfall eller symtom på Parkinsons sjukdom.
Möjliga faror och biverkningar
För mycket 5-HTP i din kropp kan orsaka en topp i serotoninnivåerna, vilket resulterar i biverkningar som:
- ångest
- huttrar
- allvarliga hjärtproblem
Vissa personer som har tagit 5-HTP-tillskott har utvecklat ett allvarligt tillstånd som kallas eosinofili-myalgisyndrom(EMS). Det kan orsaka blodavvikelser och överdriven muskelömhet.
Det är inte klart om EMS orsakas av en oavsiktlig förorening eller av 5-HTP i sig. Tänk på detta när du bestämmer dig för om 5-HTP är rätt för dig.
Det finns andra mindre möjliga biverkningar av att ta 5-HTP-tillskott. Sluta använda och kontakta en läkare omedelbart om du upplever:
- dåsighet
- matsmältningsproblem
- muskelproblem
- sexuell dysfunktion
Ta inte 5-HTP om du tar andra mediciner som ökar serotoninnivåerna, såsom antidepressiva medel som SSRI och MAO-hämmare. Var försiktig när du tar karbidopa, ett läkemedel mot Parkinsons sjukdom.
5-HTP rekommenderas inte för personer med Downs syndrom, eftersom det har kopplats till anfall. Ta heller inte 5-HTP mindre än två veckor före operationen eftersom det kan störa vissa läkemedel som vanligtvis används under kirurgiska ingrepp.
5-HTP kan interagera med andra mediciner också. Som med alla tillägg, se till att kontrollera med din läkare innan du börjar med något nytt.
Bieffekter
- Rapporterade biverkningar av 5-HTP inkluderar:
- ångest
- huttrar
- hjärtproblem
- Vissa människor har utvecklat eosinofili-myalgisyndrom (EMS), som orsakar muskelömhet och blodavvikelser, även om detta kan vara relaterat till en förorening i tillskottet och inte själva kosttillskottet.
