Solljus kan vara en vän – eller fiende – för dem som lever med psoriasis. Se till att du väljer rätt solskyddsmedel för din känsliga hud.
För många betyder varmt väder utomhusaktiviteter som simning och grillning på bakgården.
Rätt solskydd vid utomhusaktiviteter är viktigt för alla. Men personer med psoriasis måste vara särskilt försiktiga.
Om du har psoriasis kanske du har hört att exponering för ultravioletta B-strålar (UVB) faktiskt har visat sig hjälpa mot det autoimmuna hudtillståndet.
”UVB-strålar är faktiskt bra för personer med psoriasis”, säger Jacqueline Schaffer, MD, grundare av Schique Skincare. UVB-strålar hjälper till att bromsa hudens tillväxt och avfall som händer med psoriasis.
Men för mycket solexponering – av både UVA- och UVB-strålar – kan vara ett problem. ”Om personer med psoriasis är överexponerade kan det faktiskt förvärra huden”, säger Schaffer. ”De är extra känsliga jämfört med någon som inte har psoriasis.”
Psoriasis drabbar också mest personer med ljusare hudtoner som redan är mer benägna att solbränna.
Dessutom kan vissa mediciner som används för att behandla psoriasis orsaka ökad ljuskänslighet. Detta gör en person solbränna lättare.
Av alla dessa skäl är det avgörande att bära solskydd när du har psoriasis. Det är viktigt att välja klokt eftersom huden redan kan vara irriterad och känslig.
Se till att det inte finns några parabener, ingen formaldehyd och inga andra riktigt starka konserveringsmedel.
— Jacqueline Schaffer, MD
Vad du ska tänka på när du väljer solskydd
Följ dessa experttips nästa gång du handlar solkräm.
1. Se till att du köper solkräm, inte solkräm
”Solkräm är känt för att absorberas i din hud, medan solskyddsmedel faktiskt sitter ovanpå din hud och reflekterar UV-strålarna”, säger Schaffer.
Många produkter är en blandning av båda, så en produkt märkt ”solskyddsmedel” kan fortfarande ha tillräckligt med skydd om den också innehåller solskydd. Vanliga solskyddsingredienser inkluderar zinkoxid och titandioxid.
2. Undvik konserveringsmedel och kemikalier
”Se till att det inte finns några parabener, ingen formaldehyd och inga andra riktigt starka konserveringsmedel som kan vara skadliga för huden”, säger Schaffer. Dessa ingredienser kan irritera psoriasisplåster.
3. Om du handlar efter ett barn, köp inte solkräm med extra färg
Vissa företag erbjuder nu färgade eller ”försvinnande färger” solskyddsmedel. Föräldrar bör undvika att köpa dessa för barn med psoriasis, säger Schaffer, eftersom de kan irritera huden.
4. Köp inte solskyddsmedel med tillsatta dofter
Tillsatta dofter kan förvärra huden hos personer med psoriasis.
5. Köp SPF 30 eller högre
Människor med psoriasis behöver lika mycket solskydd som alla andra. Detta gäller särskilt om de använder mediciner som kan öka deras känslighet för solen.
SPF 15 ger inte tillräckligt med skydd under hela dagen. ”Många studier från American Academy of Dermatology har visat att SPF 30 är effektivare för längre användning som solskyddsmedel,” konstaterar Schaffer.
6. Leta efter etiketten ”bredspektrum”
Detta betyderprodukten kommer att skydda mot både UVA- och UVB-strålar. Även om UVB-strålar kan vara fördelaktiga vid behandling av psoriasis, bör personer med tillståndet fortfarande ha solskyddsmedel för att skydda mot för mycket exponering för båda typerna av strålar.
Expertrekommenderade solskyddsmedel
Om du har psoriasis, prova någon av följande produkter som tog sig igenom checklistan ovan och förbi experterna.
Badger solkräm
Schaffer rekommenderar denna SPF 30 mineralbaserade kräm eftersom den är oparfymerad och inte har färgämnen eller kemikalier.
Kosta: Från $14
La Roche-Posay Anthelios 50 Mineral Ultra-Light Sunscreen Fluid
Denna vattenbeständiga produkt är fri från färgämnen, dofter och kemikalier, och är en annan av Schaffers rekommendationer.
Kosta: Från $34
Derma E Oljefri naturlig mineralsolkräm
Detta brett spektrum, oljefria solskydd är kemikaliefritt och innehåller C-vitamin och grönt te, som kan hjälpa huden att återhämta sig efter solexponering.
Kosta: Från $13
Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defense
Denna SPF 30 bredspektrumsolkräm innehåller 20 procent zinkoxid, samt extrakt av alger och solrosgroddar för ytterligare antioxidantskydd.
Kosta: Från $34
Ja till Cucumbers Soothing Natural Sunscreen
Detta bredspektrumsolskydd ger vattentåligt solskydd i upp till 40 minuter. Den kommer också i stickform för enkel applicering när du är på språng.
Kosta: Från $12
Titel: Takeaway människor
med psoriasis bör bära solskyddsmedel i solen, även när du använder solen som
behandling för deras tillstånd. Leta efter bredspektrum, doft- och
konserveringsmedelsfria solskyddsmedel som är minst SPF 30.
Om du har psoriasis och planerar att vara i solen, rekommenderar experter att du börjar med 10 minuters exponering vid middagstid och sedan ökar exponeringen med 30 sekunder till en minut varje dag.
Jamie Friedlander är en frilansskribent och redaktör med ett särskilt intresse för hälsorelaterat innehåll. Hennes arbete har dykt upp i The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider och SUCCESS Magazine. När hon inte skriver kan hon vanligtvis hittas på resande fot, dricka stora mängder grönt te eller surfa på Etsy. Du kan se fler exempel på hennes arbete på www.jamiegfriedlander.com och följ henne vidare sociala media.
