Jag har haft typ 2-diabetes i mer än 18 år, och jag har skrivit om det i nästan hälften av tiden. Under årens lopp har jag insett att det finns många saker som folk inte förstår om diabetes. Här är fyra av dem.
1. ”Diabetiker” ska inte användas som substantiv
Jag kan ha diabetes, men snälla kalla mig inte en ”diabetiker”. Jag är fru, styvmor, dotter, syster, moster, svägerska, systerdotter, kusin, vän, företagare, kock, författare, receptutvecklare, fotograf, frilansare, hyreshusägare, bokhållare, fitnessentusiast, resenär, förespråkare, läsare, sportfantast och stödgruppsledare (bland annat) – men jag är ingen ”diabetiker”. Det krossar mitt hjärta när jag hör historier om särskilt barn som kallas ”diabetikern” i skolan. Till exempel, ”Gå och hämta diabetikern. Det är dags för hans skott.” Vi är människor med diabetes och vi är alla så mycket mer.
2. Typ 1 och typ 2 är inte samma sak
Typ 1-diabetes är en autoimmun sjukdom. Det får kroppen att attackera de insulinproducerande cellerna i bukspottkörteln. Det betyder att en person med typ 1 inte gör något insulin. Utan insulin dör du. Personer med typ 1 måste injicera insulin för att överleva. Personer med typ 2-diabetes producerar insulin, men deras kroppar använder det inte särskilt bra. Med tiden kan deras insulinproducerande celler ge upp av utmattning. Typ 2 kan hanteras med livsstilsförändringar, medicinering och ibland insulin. Dessutom finns det en annan typ av diabetes som kallas latent autoimmun diabetes hos vuxna (LADA), ibland kallad typ 1,5. Detta tillstånd har egenskaper av både typ 1 och typ 2. Det är verkligen irriterande när någon får reda på att du har diabetes och frågar: ”Är det dålig snäll?” Ingen av dem är bra.
3. Allas diabetes är olika
Det finns ingen enhetlig plan för diabeteshantering. Även om du hittar något som fungerar, kanske det inte är 10 år på vägen. En gång kunde jag lätt äta 60 till 70 gram kolhydrater vid en måltid; nu har jag tur om 40 gram håller mig inom räckhåll. Andra personer med diabetes kanske bara äter så mycket på en hel dag. Allas diabetes är olika. För vissa av oss är det helt ok att äta söt mat, pasta eller potatis med måtta. Vi uppskattar inte kommentarer som ”Bör du verkligen äta det?” Vi vet hur vi bäst sköter våra egna dieter, tack så mycket.
4. Jag fick inte diabetes för att jag åt för mycket socker
Jag hatar verkligen att höra skämt som går ungefär så här: ”Den kakan var så söt, jag trodde att jag skulle få diabetes.” Säg efter mig: Att äta socker orsakar inte diabetes. Även om det är sant att övervikt och att inte träna regelbundet kan öka risken för typ 2-diabetes, finns det många andra faktorer som också bidrar: ålder, genetik och att vara av viss etnisk bakgrund, för att nämna några. Kom över missuppfattningen att de av oss med diabetes är feta, lata och sitter på soffan och äter kakor hela dagen, eller att vi ”gjorde detta mot oss själva” på grund av dåliga livsstilsval.
Takeawayen
I USA finns det för närvarande mer än 30 miljoner människor med diabetes och 84 miljoner med prediabetes. Ju mer vi alla förstår vad diabetes är – och vad det inte är – desto bättre kommer alla att få det.
Shelby Kinnaird publicerar diabetikervänliga recept och tips för människor som vill äta hälsosamt på Matälskare för diabetes, en webbplats ofta stämplad med etiketten ”top diabetes blog”. Hennes motto är ”en diabetesdiagnos är inte en dietär dödsdom.” Shelby är en passionerad diabetesförespråkare som gillar att göra sin röst hörd i Washington, DC och hon leder två DiabetesSystrar stödgrupper i Richmond, Virginia. Hon har framgångsrikt hanterat sin typ 2-diabetes i mer än 18 år.
