4 näringsexperter delar med sig av tips för att hantera fettfoba läkare

Maskot/Getty Images

Ångest innan du gör ett läkarbesök är vanligt, särskilt om du ockuperar en större kropp.

Ofta beror detta på den fettfobi som människor möter under sina besök.

Fatphobia är diskriminerande beteende och ideal mot människor med större kroppar.

I en allmän mening ser detta ut som bedömningar och antaganden om saker som större människors hyrbarhet och renlighet, enbart baserad på förutfattade meningar och viktfördomar.

Denna diskriminering påverkar negativt mental hälsa och behandling av människor med större kroppar inom det medicinska systemet, och är särskilt sant för kvinnor (och ännu mer för svarta kvinnor.)

Eftersom vi har sett att detta kan leda till att människor får bort sin smärta eller till och med sina ätstörningar ignoreras, kan det leda till en allmän tveksamhet att bli sedd av en vårdpersonal.

”Ett vanligt tema är tendensen att undvika eller skjuta upp vård eftersom folk känner att deras läkare kommer att bli besviken på dem för att de inte går ner i vikt, eller att de kommer att få samma föreläsning om vikt som de har hört dussintals gånger. Ett besök på läkarmottagningen blir en källa till skam och stress”, säger Melissa Alazraki RD, CDCES med Culina Health.

Det är förståeligt att om du inte mår bra är det sista du vill att du ska skämmas över av din läkare, men att hoppa över dina årliga tentor eller ignorera ett pågående problem kanske inte är steget.

För att hjälpa till att navigera dessa (mycket giltiga) rädslor pratade vi med Alazraki tillsammans med Clara Nosek RDN från Clara Nosek Nutrition, Patrilie Hernandez, grundare och VD för Embodied Lib och Christyna Johnson, MS, RDN, LD of Encouraging Nutrition för vägledning.

Collagefoto med Melissa Alazraki (längst till vänster) Patrilie Hernandez (mitten till vänster) och Christyna Johnson (längst till höger)

Läs vidare för att se vad dessa fyra experter säger om hur du bäst kan förespråka dig själv på läkarmottagningen trots fettfobi.

Förbered dig för ditt besök

När det kommer till ett kontorsbesök som du känner dig orolig över kan det vara ett bra ställe att börja med att börja förbereda dig innan du ens bokat ett möte.

Några idéer inkluderar:

  • Du kan skriva ner dina frågor på din telefon eller ett anteckningsblock och ta med dig till ditt möte. På så sätt har du inte i uppgift att minnas i ögonblicket.
  • Om detta är en uppföljning, ta med eller skicka all nödvändig dokumentation eller resultat innan.
  • Gör din egen forskning. Vi vet alla att sökningar på internet inte är relevanta för en verklig läkare. Men att läsa lite från trovärdiga källor kan få dig att känna dig lite mer förankrad i bakgrundsinformation innan du går till kliniken.

Nedgång som vägs

Alla fyra experterna var överens om att du alltid kan hävda din rätt att inte bli vägd om det inte verkligen behövs.

När du först anländer och vitals tas kan du fråga om vägning är medicinskt nödvändig. Om de säger nej, tack bara nej.

“Var självsäker!” säger Alazraki.

“Om du får pushback, eller om det är medicinskt nödvändigt för läkaren att få din vikt den dagen, kan du be om en blindvikt.”

En blindvikt betyder att du står vänd bort från displayen på vågen, och de delar inte numret med dig. Om det är den här rutten du vill gå påminner Alazraki oss om att:

  • Informera alla medlemmar i sjukvårdsteamet – inklusive medicinska assistenter, sjuksköterskor och läkare – att du inte vill veta din vikt
  • Be dem att notera denna inställning i ditt diagram
  • Var medveten om att vikter och BMI-beräkningar automatiskt kan dras in efter besökssammanfattningar

Alternativt, om vikten behövs och du skulle känna dig bekväm med din leverantör kontra den medicinska assistenten, kan du också be om detta.

Johnson säger att du kan säga något som “‘Jag är bekväm med att vägas, men jag skulle föredra att läkaren gör det.”

Vad händer om jag blir avskedad eller ignorerad?

Många av oss har upplevt situationer där vi går till kliniken för ett problem som vår vikt inte är kopplat till, men på något sätt tas det upp.

Eller ännu värre, den får skulden för problemet utan att några tester har gjorts eller att grundliga frågor har ställts.

Hernandez och Johnson delade ett alternativ om du känner att din vikt eller BMI sågs som boven i förtid.

Fråga din leverantör vad deras åsikt eller tillvägagångssätt skulle vara om din vikt inte sågs som ett problem. Detta kan låta som:

  • ”Vad skulle du säga till någon i en mindre kropp?
  • “Hur skulle du gå vidare om jag hade ett ‘genomsnittligt’ BMI?”
  • “Om du inte kände att jag behövde gå ner i vikt, vilka tester skulle du överväga?”

Om de svarar på frågan direkt, begär de tester eller nästa steg de nämner. Om de inte svarar, be om att vägran för ytterligare samtal ska dokumenteras i ditt diagram.

Detta kan övertala dem att vidta åtgärder, och åtminstone kan du ta med dig den här dokumentationen till nästa leverantör du ser.

Tala högre

Johnson säger att hon har stött på många läkare som anser att det är deras due diligence att ta itu med en persons vikt.

Men hon menar att detta ignorerar det faktum att att ge en åsikt om någons vikt när det är oönskat eller medicinskt irrelevant kan vara aktivt skadlig. På grund av detta föreslår hon att vara ärlig om den negativa inverkan som att ta itu med din vikt kan leda till.

Nosek erkänner att på grund av hur vårt sjukvårdssystem i USA är uppbyggt kan det ibland vara svårt att känna sig bekväm med att dela dina känslor med din vårdgivare.

“Jag har sett så många patienter som känner att deras vårdgivare inte lyssnar på dem och givet att veta att ett besök är max 15 minuter, det finns inte mycket utrymme för att bygga relationer”, säger hon.

” [But] ordspråk något är bättre än att inte säga något.”

Ta med dig en vän

Experterna föreslår att ta med en vän eller älskad som du både är bekväm med att höra din medicinska historia och som du litar på att förespråka.

Om du vet att du känner dig lite orolig och du tenderar att klinga upp, vem kommer att vara där för att påminna dig om de frågor du hade, eller för att stå fast om de frågorna ignoreras?

Och ibland kan bara veta att du inte är ensam ge det stöd som behövs för att ta dig igenom besöket lite lättare.

Använd dina andra vårdgivare som allierade

Alazraki berättade att hon har upplevt situationer där en person antas behöva en livsstilsförändring på grund av sin vikt, men noterar att detta inte alltid är nödvändigt.

“Som en RD har jag ibland agerat som en allierad till patienter i dessa situationer, samordnat vården med läkare för att förklara varför en strukturerad viktminskningsplan kanske inte är indikerad, eller bekräftat att en patient har hälsosamma kostvanor och fysiska aktivitetsbeteenden.”

Om du träffar en dietist, nutritionist eller en annan återkommande medicinsk leverantör som kan garantera dina livsstilsvanor och hälsoproblem, kan du överväga att prata med dem om att få kontakt med din andra läkare om du behöver stöd från en professionell.

Få en andra åsikt

Nosek rekommenderar, om möjligt, att byta till en annan leverantör eller en annan anläggning helt om dina behov inte tillgodoses.

På grund av sjukvård och försäkringskostnader och täckning kanske detta inte är ett alternativ för alla. Men om möjligt, överväg att söka på din försäkrings webbplats eller genom leverantörsrecensioner för att få kontakt med en professionell som öppet inkluderar vikt.

Egenvård

För många av oss kan det ta mycket av dig att gå till läkaren. Visst, ibland är dina besök inklämda mellan arbetsmöten eller skol- och fotbollsträning hämtning och avlämning.

Trots allt detta är det viktigt att ta hand om sig själv före och efter ett besök (särskilt om det är tufft), även om det är kort. Nedan följer några tips.

Innan

Att ta lite tid att centrera och anpassa dina tankar och känslor kan vara fördelaktigt innan du beger dig till ett möte.

“Om du redan känner dig riktigt orolig över att åka, blir dina svar ökade så att du kan ta hand om dig själv innan du går och gör några saker som hjälper dig att känna dig lite lugnare, lite säkrare när du går in där,” Johnson säger.

Det här kan se ut så här:

  • Gör lite djupandning eller meditation
  • Prata med en vän om din ångest i förväg (men med tillräckligt med tid för lite av det där djupa andetag efteråt)
  • Rör din kropp på ett sätt som känns bra för dig
  • Lyssna på musik som får dig på gott humör

Efter

Nosek betonar behovet av självvård efter besöket, och föreslår alternativ som att hitta en vän att ventilera till, en lugn stund ensam eller ett trevligt skrik i tomrummet.

Även om det skriket inte är möjligt kan det vara användbart att hitta ett sätt att frigöra all uppbyggd energi eller spänning, vilket också kan inkludera:

  • Går en rask promenad
  • Dansar runt till hög musik
  • Skrik-sjunger din favoritlåt i bilen på vägen hem
  • Klottrar i en målarbok

Vad kan leverantörer göra

Vi måste förespråka för oss själva tills saker förändras överallt, men Johnson har ett enkelt förslag till läkare:

Fråga dina patienter vad de behöver.

“Det finns ett antagande som lärt oss att om någon är i en större kropp, “bryr de sig inte” eller de “gjorde det mot sig själva”, vilket inte kunde vara längre från sanningen,” säger Johnson.

“Så om vi tar bort den fördomen och vi bara frågar “Vad letar du efter?” “Har jag täckt allt som du ville täcka idag?” Det ger personen möjlighet att säga vad som faktiskt händer.”

Hämtmat

Fettfobi är en utbredd fråga i samhället och sjukvården är inte undantagen.

Effekterna av denna viktbaserade diskriminering kan ha skadliga effekter på en persons mentala hälsa, självkänsla och i slutändan deras fysiska hälsa.

Nosek ger en påminnelse om att en leverantörs diskriminering inte återspeglar dig.

“…Om leverantören inte aktivt övar ur ett viktneutralt perspektiv, att deras diskriminerande fördomar har förstärkts av deras formella utbildning”, säger hon.

“Inte för att ursäkta uppsägningen eller diskrimineringen, utan för att veta att det inte är ett du-problem, utan att det är en systemfråga.”

Även om det finns experter som de vi har pratat med som är avsiktliga om storleksinkludering, kan andra leverantörer gynna sina kunder genom att centrera deras frågor och behov och avstå från antaganden.

Att känna skam över din kropp är svårt, speciellt när du inte mår som bäst.

Om det inte är ett alternativ att byta din vård till en vårdpersonal som avsiktligt inkluderar storleken, finns det andra sätt att förespråka för dig själv, som kan inkludera att ta med en vän till ett möte och tydligt ange dina behov.

Du känner din kropp bäst – känn dig säker på att stå på dig när det gäller att be om det du behöver.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *