Få 30 dagliga tips
Många med multipel skleros påverkas kraftigt av värmekänslighet, vilket har varit känt för att förvärra symtomen. En nyligen genomförd studie bekräftade också att de med multipel skleros som exponerades för värme före träning upplevde minskad prestationsförmåga bland tre olika fysiska aktiviteter, och hade också en signifikant högre kroppstemperatur efter värmestress än jämförelsegruppen. Läs mer ”
Letar du efter aktiviteter som kan motverka överhettning? Gå ut och dra nytta av skidåkning, snöskor, adaptiv skidåkning eller skidcykling. Alla dessa aktiviteter tillåter en att upprätthålla en låg kroppstemperatur; så att du kan ägna dig åt hälsosam träning samtidigt som du eventuellt undviker att symtomen blossar upp.
Att få en god natts sömn är avgörande för hälsan hos din hjärna, muskler, organ och mer. Även om du kan bli frestad att sova till lunchtid på helgerna, är ett av de första stegen för att förbättra ett hälsosamt sömnmönster att ställa in ditt morgonalarm på samma tid varje dag. Att gå och lägga sig vid samma tidpunkt varje natt är också nyckeln och kan hjälpa till att se till att du får sju till nio timmars oavbruten sömn. Läs mer ”
Att få en god natts sömn är avgörande för hälsan hos din hjärna, muskler, organ och mer. Även om du kan bli frestad att sova till lunchtid på helgerna, är ett av de första stegen för att förbättra ett hälsosamt sömnmönster att ställa in ditt morgonalarm på samma tid varje dag. Att gå och lägga sig vid samma tidpunkt varje natt är också nyckeln och kan hjälpa till att se till att du får sju till nio timmars oavbruten sömn.
Ann Strasbaugh RN, BSN, OCN Läs bio »
