Friskvårdstrender verkar lämna lika snabbt som de kommer. Men en teknik som folk inte kan sluta prata om är perineum solning.
Ja, den där perineum, aka ”området vi täcker i våra underkläder mellan vårt blygdben och analhålan”, säger Tanya Kormeili, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i Santa Monica, Kalifornien.
”Mer specifikt”, tillägger Kormeili, är det ”utrymmet mellan anus och pungen hos hanen och mellan anus och vulva hos honan.”
”Detta område är värd för våra blodkärl och nerver som ger känsla och näring till könsorganen,” förklarar Kormeili.
Populariserad av influencers och den udda kändisen, sägs perineum solning ha härletts från en gammal taoistisk praxis.
Men eftersom det innebär att utsätta ett privat och känsligt område för solen, har det visat sig vara ganska kontroversiellt.
Så om du planerar att prova det finns det några saker du bör veta.
Är det så här det låter?
Det är inte så svårt att föreställa sig hur perineum solning ser ut.
Det innebär att du utsätter din baksida för solen under en kort period.
Vissa människor ligger på rygg med benen spridda i luften. Andra vänder sig bort från solen och lutar sig över så att strålarna har direkt tillgång till perineum.
Naturligtvis är tanken att göra det naken, vilket innebär att sola perineum bäst görs i ett privat utrymme.
Och enligt människorna som utövar det, är poängen med denna rutin att ge din kropp en intensiv dos D-vitamin.
Med andra ord en stor energikick.
Vilka är de påstådda fördelarna?
Människor som utövar perineum solning säger att det finns en lång lista med hälso- och välbefinnandefördelar.
Den främsta är den tidigare nämnda energiboosten.
”På bara 30 sekunder av solljus på din rumpa kommer du att få mer energi … än du skulle få på en hel dag att vara ute med kläderna på”, sa en perineum sunner i en Instagram-video.
Andra säger att sol i perineum kan stoppa qi – eller livskraftsenergi – att läcka från kroppen, bjuda in prana – eller solenergi – in i kroppen istället.
Detta sägs resultera i en rad saker, inklusive förbättrad sömn och koncentration, och ökad kreativitet.
Vissa säger till och med att de har en hälsosammare libido, eftersom tekniken sägs reglera hormonfunktionen i könsorganen.
Finns det någon forskning som stödjer detta?
Inte alls.
Din kropp skapar D-vitamin från solljus, och D-vitamin behövs för det
Men du kan njuta av denna förmån utan att behöva ta av dig kläderna.
Som Susan Bard, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i Brooklyn, New York, förklarar, är sådana som ökad energi och förbättrad sömn ”fördelarna med kort solexponering, oavsett plats.”
”Det finns inga vetenskapliga bevis som stödjer att exponera perineum specifikt,” tillägger Bard.
Är det verkligen en taoistisk tro, eller har detta sitt ursprung på Instagram?
Wellness influencers säger att perineum solning praktiseras inom taoismen.
Taoism är en gammal kinesisk filosofi som tror att människor ska leva i harmoni med Tao, eller ”vägen”.
Detta innebär att leva ett balanserat liv som är medkännande och i ett med naturen.
Det är sant att taoister lägger vikt vid perineum. De hänvisar till det som Hui Yin, eller porten till liv och död.
En taoistisk bok säger att man stänger denna grind, genom att dra ihop bäckenbotten och dra åt perineum, ”förhindrar läckage av sexuell essens/generativ energi och bevarar den så att den kan omvandlas till livskraftsenergi och andeenergi.”
Även om taoister ser perineum som en viktig del av kroppen, verkar det som att utsätta denna region för solen vara mer av en modern tro.
”The Tao of Sexology” – en bok skriven 1986 av Dr Stephen T. Chang – lyfter fram en soldyrkansövning som liknar den teknik som används av vissa perineumsolare.
Men författaren nämner inte energi, utan säger istället ”solljus har utmärkta bakteriedödande egenskaper, och exponering för solen hjälper till att hålla anal- och vaginalområdena friska och fria från bakterier.”
Vad händer om du verkligen vill prova det – är det säkert?
Människor som regelbundet solar sin perineum säger att du bara ska göra det i mellan 30 sekunder och 5 minuter.
Men experter ser det som osäkert.
”Huden i perineum är en av de tunnaste, mest sårbara och känsliga huden i kroppen,” förklarar Bard.
Därför är den största oro den potentiella utvecklingen av hudcancer.
”Vår hud reagerar på UV-exponering på samma sätt, oavsett om det är det [via the] perineum eller ansikte, säger Kormeili. ”UV-exponering kan orsaka DNA-skador som orsakar bildning av hudcancer.”
Faktum är att Kormeili noterar att hon har behandlat hudcancer som har påverkat denna del av kroppen.
Vilka är de potentiella riskerna?
Smärtsam solbränna är ett problem. Men hudcancer är förstås den största risken.
”Denna praxis är särskilt oroande”, säger hudläkaren Angelo Landriscina, MD. ”Det förenar hudcancerriskerna som orsakas av infektion med humant papillomvirus (HPV).
HPV, säger han, är ”en viktig riskfaktor” för skivepitelcancer (SCC) i anus och könsorgan.
Kombinera närvaron av HPV med UV-exponering för din perineum, och du kan ”skapa den perfekta stormen för utvecklingen av SCC.”
Landriscina påpekar också att ”SCCs som uppstår i den anogenitala regionen tenderar att vara mer aggressiva.”
Landriscina tillägger att de också har ”en högre grad av metastaser, vilket betyder att de kan slå rot i andra organ, vilket leder till allvarliga komplikationer och till och med död.”
Om du bestämmer dig för att prova, finns det något du kan göra för att minimera din totala risk?
Om du fortfarande gillar tanken på att sola perineum, applicera solskyddsmedel på området – precis som du skulle göra någon annanstans.
Använd en bredspektrumformel med minst SPF 30. Applicera 15 minuter innan du utsätter din perineum för solen.
Det är också värt att undvika solen när den är som starkast, som vanligtvis är mellan 10.00 och 14.00
Finns det någon som aldrig borde prova detta?
Landriscina rekommenderar inte övningen för någon, särskilt personer med genital HPV.
Kormeili säger att personer med ljusare hud eller en familjehistoria av hudcancer också är särskilt utsatta.
Men, tillägger Kormeili, ”Melanom – den mest dödliga av hudcancer – kan förekomma på alla hudtyper.”
Bard är samtidigt tydlig i sin synvinkel. ”Jag tycker inte att någon borde prova det”, säger hon.
Vad kan du göra istället?
Det finns ett antal säkrare sätt att förbättra ditt välbefinnande och din allmänna hälsa. Från kosttillskott till regelbunden träning, här är några alternativ.
Om du letar efter en andlig anslutning
Meditation och andningsövningar är ett utmärkt sätt att förbättra andligt välbefinnande. Försök att öva varje dag för ett lugnare sinne. Kombinera med positivt tänkande och tillbringa tid i naturen för en extra andlig boost.
Om du vill känna dig mer kreativ eller konstnärlig
Ge dig själv utrymme att andas. Tillbringa tid borta från teknik och i olika miljöer. Notera alla idéer som kommer till dig. Utmana dig själv att uppmuntra kreativt tänkande.
Om du vill ha mer energi
Enkla sätt att öka dina energinivåer kretsar alla kring allmänna hälsoprinciper. Se till att du får tillräckligt med sömn varje natt. Träna regelbundet. Ät en balanserad kost med mycket vatten.
Om du vill ha bättre sömn
Kom in i en avkopplande läggdagsrutin. Håll dig borta från starkt ljus och teknik en timme innan du går och lägger dig. Undvik koffein och tunga måltider på natten.
Om du vill ha en högre libido
Naturläkemedel som ginseng
Om du vill ha mer D-vitamin
Att spendera tid i solen och äta mer fet fisk, skaldjur och berikade livsmedel kan öka din kropps D-vitaminnivåer. Om du är orolig för att du har brist, ta ett blodprov och ta ett tillskott vid behov.
Om du vill boosta din kognitiva funktion
Återigen, grundläggande saker som träning och sömn kan göra underverk för din hjärna, inklusive minne och beslutsfattande.
Det är också viktigt att utmana sig själv regelbundet, oavsett om det är genom problemlösning eller stimulerande aktiviteter, som att läsa eller besöka museer.
Om du vill reglera dina hormoner
Kostförändringar kan hjälpa till att balansera dina hormoner. Se till att du äter mycket
Vad är slutsatsen?
Även om solning i perineum kan kännas avslappnande och energigivande för vissa, innebär övningen betydande risker.
För din hälsas skull är det bäst att hålla sig till säkrare välbefinnandemetoder som meditation och regelbundna promenader i solen.
Men om du verkligen vill prova det, se till att du använder mycket SPF där solen vanligtvis inte skiner.
Lauren Sharkey är en brittisk journalist och författare som specialiserat sig på kvinnofrågor. När hon inte försöker hitta ett sätt att förvisa migrän, kan hon hittas som avslöjar svaren på dina lurande hälsofrågor. Hon har också skrivit en bok som profilerar unga kvinnliga aktivister över hela världen och håller för närvarande på att bygga en gemenskap av sådana motståndare. Fånga henne Twitter.
