Den andra trimestern av graviditeten: viktökning och andra förändringar

I början av andra trimestern väger ditt barn nästan 1,5 uns. När du når slutet av denna trimester kommer de att väga nästan 2 pund. Det är mycket tillväxt på några månader. Tillväxttakten kommer bara att öka under din nästa trimester.

Ökningen av ditt barns vikt kommer att orsaka en ökning av din egen vikt. Din kropp kommer att fortsätta att öka din blod- och vätskevolym, vilket ökar vikten. Snart kommer du att börja känna att ditt barn rör sig.

Mängden vikt du kan förvänta dig att gå upp under andra trimestern kommer att variera beroende på din vikt före graviditeten. Din läkare bör beräkna ditt kroppsmassaindex (BMI) tidigt under graviditeten. Baserat på ditt BMI kan din läkare uppskatta hur mycket vikt du bör gå upp. Enligt Institute of Medicine, kvinnor som är:

• underviktig, eller har ett BMI under 18,5, bör gå upp 28-40 pounds
• normalvikt, eller har ett BMI mellan 18,5-24,9, bör gå upp 25-35 pund
• överviktig, eller har ett BMI mellan 25-29,9, bör gå upp 15-25 pund
• fetma, eller har ett BMI över 30, bör gå upp 11-20 pund

Om du var mycket sjuk under graviditetens första trimester, kan du ha gått ner i vikt eller din vikt kan ha förblivit densamma. Du kan gå upp i vikt under andra trimestern för att kompensera för denna förlust.

Din läkare kommer att väga dig och uppskatta ditt barns vikt vid varje månadsbesök. Fråga dem om du är orolig för att du går upp för mycket eller för lite i vikt.

Den andra trimestern kan orsaka flera förändringar i din hud. Du kanske undrar just nu vad som är normalt och vad som inte är det. Här är några exempel på vanliga förändringar som inträffar under din andra trimester.

Bristningar

Eftersom din mage fortsätter att expandera under andra trimestern kan du börja märka några bristningar. Dessa är områden där din mage växer snabbare än vad din hud kan hänga med. Som ett resultat slits huden något och bristningar skapas. Du kommer med största sannolikhet att se dem på din mage och dina bröst. Dessa områden förstoras mest under graviditeten.

Inte alla blivande mammor kommer att få bristningar, men många gör det. En mängd olika krämer hävdar att de minskar bristningar, men de har inte visat sig göra det. De kan dock göra din hud mindre kliande. Att undvika överdriven viktökning under din andra trimester kan också bidra till att minska förekomsten av hudbristningar. Tala med din läkare om du är orolig för att du har gått upp för mycket i vikt.

Efter att du har fött barn kommer dina bristningar med största sannolikhet att börja blekna. Det kan dock vara svårt att helt eliminera dem.

Linea nigra

Linea nigra, eller mörk linje, dyker ofta upp under din andra trimester av graviditeten, vanligtvis runt fem månader. Detta är en mörk, vanligtvis brun linje som går från naveln till bäckenet. Vissa kvinnor har också linjen ovanför naveln. Den mörka linjen orsakas av att moderkakan skapar fler hormoner. Det är samma hormoner som också kan orsaka melasma och få dina bröstvårtor att se mörkare ut.

Melasma

Melasma är också känd som ”graviditetsmasken”. Det är ett annat symptom associerat med ökade mängder östrogen och progesteron. Detta gör att kroppen gör mer melanin, ett brunt pigment. Förutom linea nigra kan du också märka fläckar av brun eller mörk hud i ansiktet.

Graviditet gör dig extra solkänslig. Du bör använda solskyddsmedel med en SPF på 15 eller högre i ansiktet innan du går utomhus. Detta kan förhindra att melasma blir värre medan du är gravid. Läkare rekommenderar vanligtvis inte behandling av melasma. För de flesta kvinnor går det över efter förlossningen.

Din läkare kan ordinera aktuella läkemedel för att lätta upp de pigmenterade områdena om din melasma inte försvinner efter att du har fött barn. Tala alltid med din läkare om säkerheten med att använda dessa aktuella föremål och amning.

Att lägga till 15 pund i vikt på tre månader kan leda till ökat obehag, särskilt i nedre delen av ryggen. Din växande mage kan också belasta din rygg extra mycket.

Sätt att minska andra trimestern-relaterad ländryggssmärta inkluderar:

• sover på vänster sida med en kudde mellan benen
• undvika att lyfta tunga föremål
• undvika högklackade skor
• sittande i stödjande och rakryggade stolar
• bibehålla en bra hållning när det är möjligt
• att få gravidmassage
• applicera värme eller kyla i 10-minuterssteg på ryggen

Smärta i runda ligament

Det runda ligamentet stödjer livmodern och sträcker sig när livmodern växer. Ligament drar ihop sig på liknande sätt som muskler. När dessa ligament sträcks från graviditeten kan allt som får dem att dra ihop sig snabbt orsaka smärta. Åtgärder som får dessa ligament att dra ihop sig snabbt inkluderar:

• reser sig snabbt
• hosta
• skrattande
• nysning

Att ändra position långsamt eller böja dina höfter innan du hostar eller nyser kan hjälpa denna smärta. Du bör bara känna denna smärta i några sekunder. Ring din läkare om denna smärta är svår eller om den varar i flera minuter.

Åderbråck

Ökad vikt kan också leda till ömma ben och åderbråck. Din växande livmoder lägger extra tryck på en stor ven som går till benen, kallad vena cava. När livmodern trycker för mycket på vena cava kan åderbråck bildas. Dessa är märkbara vener i benen som ibland kan göra att stå obekvämt.

Sätt du kan lindra smärtsamma åderbråck inkluderar:

• stötta upp benen när det är möjligt
• undvika att sova på rygg, vilket sätter extra press på din vena cava
• bär stödslang, som främjar blodflödet tillbaka från dina fötter
• undvika att sitta med benen i kors
• sträcker ut benen ofta

Kontrollera alltid med din läkare för att se till att det inte finns några anledningar till att du inte bör bära stödslang. Låt också din läkare veta om åderbråck orsakar dig så mycket smärta att du har svårt att gå.

Benkramper

Benkramper är vanliga under graviditeten och händer ofta på natten. Om du får kramp i benen, sträck ut muskeln. Du kan förhindra framtida kramper genom att:

• hålla sig aktiv
• dricka mycket vätska
• stretcha vadmusklerna innan du lägger dig

Yrsel

Under graviditeten vidgas dina blodkärl. Detta gör att ditt blodtryck sjunker. Ibland kan ditt blodtryck sjunka för mycket och du kan börja känna dig yr. Att hålla sig hydrerad och ligga på vänster sida kan hjälpa dig att hantera yrsel.

Blödande tandkött eller näsa

Ökade hormoner kan öka risken för blödning under andra trimestern. Du har också mycket mer blod som flödar genom din kropp. Som ett resultat kan du uppleva ökad blödning. Denna blödning kan uppstå i näsan på grund av svullnad i luftvägarna. Du kan också märka snarkning och ökad trängsel.

Sätt att lindra eller minska näsblod inkluderar:

• undvika passiv rökning
• andas in ånga från en vaporizer eller varm dusch
• placera varma, fuktiga handdukar över ansiktet

Du kan också märka lite blod på din tandborste när du borstar tänderna. Den ökade blodvolymen kan göra att ditt tandkött blir mjukare och mer känsligt för blödningar. Du kanske vill använda en tandborste med mjukare borst under graviditeten. Ge dock inte upp din tandvårdsrutin. Borstning och tandtråd är fortfarande viktigt. Du kan prata med din tandläkare om du är orolig att ditt tandkött blöder för mycket.

Den andra trimestern är en tid då din graviditet känns ännu mer verklig. Du kommer att börja känna att ditt barn rör sig. Du kommer också att börja verka gravid för omvärlden. Medan den andra trimestern har sin del av obehag, finns det många sätt att minska smärtan.