Ledvärk i din fot beror ofta på inflammation i lederna (artrit). Detta kan vara från ett underliggande tillstånd, skada eller infektion i din fot eller någon annanstans. Men icke-inflammatoriska tillstånd kan också vara en orsak.
Många tillbringar en stor del av dagen på fötterna. Detta kan sätta ett stort tryck på de 33 lederna i din fot, från den stora fotleden till den lilla distala phalangealleden vid tåspetsen. Så det är nog inte förvånande att upp till
Ibland beror ledvärk (artralgi) i foten på en kortvarig orsak, som en skada eller infektion. Men långvarig ledsmärta beror vanligtvis på ett tillstånd som orsakar inflammation i dina leder, annars känd som artrit.
Artrit kan kännas och se annorlunda ut än andra typer av ledvärk. I den här artikeln kommer vi att titta på möjliga orsaker till ledvärk i din fot och se över hur man kan se skillnaden mellan artrit och andra orsaker till smärta. Vi kommer också att diskutera hur man hanterar ledvärk i foten och när man ska träffa en läkare.
Artrit vs artralgi
Artralgi är den medicinska termen för ledvärk.
Artrit är termen för inflammation i dina leder, som orsakar smärta. Medicinska termer som slutar på “-itis” hänvisar vanligtvis till en typ av inflammation.
Även om människor ofta använder termerna omväxlande, är de inte samma sak. Artrit är en vanlig källa till artralgi. Men man kan ha artralgi utan inflammation.
Vad kan orsaka ledvärk i din fot?
Ledvärk i foten kan bero på något av följande:
- trauma (skada)
- infektion
- strukturella problem
- inflammation
Låt oss titta på några av de vanligare tillstånden som bidrar till ledvärk, med eller utan inflammation.
Artros
Artros är en typ av artrit som uppstår över tid. Vissa människor hänvisar till det som “slitage” artrit eftersom brosket inuti leden skadas av stress och användning. Brosket blir tunnare, och ben gnuggar ihop.
Du kan få artros i vilken led som helst i foten. Men de vanligaste platserna är stortån, fotleden och mellanfoten.
Reumatism
Reumatoid artrit (RA) är ett autoimmunt tillstånd. Ditt immunsystem riktar sig mot friska delar av din kropp, inklusive dina leder, vilket orsakar smärta och inflammation. Genetik och rökning kan öka din risk för RA.
Mer än 90 % av personer med RA upplever ledvärk i fötterna. Det drabbar oftast de små främre fotlederna vid basen av tårna och leden ovanför hälen. RA kan också orsaka bursit på fotkulan.
Psoriasisartrit
Psoriasisartrit (PsA) kan göra att tårna får ett korvliknande utseende (daktylit) på grund av svullnad i de små lederna. De kan kännas ömma och varma. Det är mest sannolikt att du får daktylit i de små tårna på foten.
PsA förekommer vanligtvis hos personer som redan har psoriasis. Experter är inte säkra på varför vissa människor utvecklar PsA, men infektion, trauma mot lederna eller stress kan utlösa uppkomsten av symtom.
Gikt
Gikt är en typ av artrit som kommer plötsligt och varar i 3 till 10 dagar. Det är från en ansamling av urinsyra, som kan förvandlas till kristaller i och nära leden. Det är vanligast i stortån.
Gikt kan vara extremt smärtsamt. Leden kan vara ganska svullen och kännas varm och mycket öm. Huden runt leden kan verka glänsande.
Riskfaktorer för gikt inkluderar diabetes, njurproblem eller en diet som orsakar uppbyggnad av urinsyra. Exempel på livsmedel som kan leda till gikt är rött kött och organkött.
Bunion
En bunion visas som en bula vid basen av din stortå. Guppet orsakas faktiskt av en snedställning som trycker din stortå mot dina andra tår. En bunion kan orsaka svullnad, stelhet och smärta i stortåleden, vilket gör det svårt att röra sig. Tån kan också vara öm vid beröring.
Vissa människor är mer benägna att få bunions på grund av den naturliga formen på deras fötter. En bunion utvecklas med tiden och kan bli värre om du har åtsittande skor.
Bursit
Bursit är inflammation i bursae runt lederna. Bursae är vätskesäckar som hjälper till att dämpa områdena runt leder, senor och ben. Inflammation kan orsakas av upprepade rörelser eller irritation, till exempel från träning eller skor.
Med bursit kan du uppleva svullnad och förändringar i hudfärg, såsom rodnad.
Kapsulit
Kapsulit är när ledbanden i lederna vid basen av den andra, tredje eller fjärde tån blir inflammerade. Symtom på kapsulit inkluderar smärta i fotkulan och känslan av att det finns en sten eller marmor under tån. Du kan ha svullnad eller smärta när du går barfota.
Du löper högre risk för kapsulit om du har en bunion eller höga fotvalv.
Vila, sträcka ut strama vadmuskler och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan hjälpa till att lindra symtom på kapsulit.
Tendinit
Tendinit är inflammation i senor, de vävnader som förbinder dina ben med muskler. Även om tendinit inte påverkar dina leder direkt, kan det orsaka smärta och ömhet runt lederna. Vanliga platser på fötterna inkluderar fotleden och hälen.
Tendinit är mest sannolikt att utvecklas på grund av åtsittande skor eller överanvändning av foten.
Infektion
En infektion i dina leder kan orsaka smärta och svullnad. Infektiös (eller septisk) artrit börjar ibland med en infektion någon annanstans i kroppen som senare sprider sig till dina leder. Till exempel kan en gonorréinfektion resultera i fotledssmärtor.
På liknande sätt uppstår reaktiv artrit när en infektion utlöser ett immunsystemsvar som påverkar dina leder. Detta är
Vilka är symptomen på artrit i din fot?
Ledvärk betyder inte nödvändigtvis artrit. Artrit betyder att dina leder är inflammerade.
Smärtan av fotartrit kan utvecklas med tiden eller komma plötsligt. Symtom på fotartrit inkluderar:
- smärta vid förflyttning av leden
- smärta efter aktivitet
- svullnad
- varma leder
- rodnad eller förändringar i färg
- ökad smärta efter vila
- smärta eller svullnad på morgonen
När ska man kontakta en läkare
Det är särskilt viktigt att uppsöka läkare om du har artritsymtom som varar i 3 dagar eller mer eller har frekventa ledsymtom under loppet av 30 dagar.
Hur kan jag hantera ledvärk i min fot?
Om du inte känner till orsaken till din ledsmärta, kanske du vill uppsöka en läkare. Vissa typer av artrit kan orsaka bestående ledskador utan behandling.
För att hantera ledvärk rekommenderar American Academy of Orthopedic Surgeons följande:
- Minska aktiviteten för att undvika att förvärra dina leder.
- Byt till träning med låg effekt som simning eller cykling.
- Håll en måttlig vikt.
- Bär ett fotstöd eller omlott.
- Ta NSAID som ibuprofen eller naproxen.
Du kan också överväga följande hjälp från medicinsk personal:
- Gå på sjukgymnastik.
- Få kortikosteroidinjektioner för tillfällig smärtlindring.
- Prata med en läkare om operation om icke-kirurgisk behandling inte fungerar.
Är träning säker om jag har ledvärk i fötterna?
Träning kan hjälpa dig att behålla och återställa styrka och rörlighet i dina fötter. Fotövningar kan hjälpa till att läka din led och minska symtomen.
Om du känner för mycket smärta under träning, överväg att minska längden på ditt träningspass och öka viloperioderna.
Om du har artrit, överväg att byta från kraftfulla övningar, som löpning och racketsporter, till övningar med låg effekt, som simning eller cykling. Du kan känna mindre smärta, och det kan hjälpa till att bromsa tillståndets utveckling.
Är promenader bra för artrit i dina fötter?
Promenader är vanligtvis en övning med låg effekt som låter dig kontrollera mängden stress på dina fötter. Det kan också hjälpa dig att hålla en måttlig vikt, vilket minskar trycket på lederna.
Ett fotstöd, innersulor eller ortoser kan öka din komfort när du går.
Ledvärk i foten beror ofta på någon form av artrit, men inte alltid. Artrit betyder att dina leder är inflammerade. Förutom att det orsakar smärta, gör det också ofta att dina leder blir svullna, stela och missfärgade.
Oavsett källan till din fotsmärta kan du behöva överväga vissa livsstilsförändringar eller mediciner för att lindra symtomen. Överväg att ändra din träningsrutin, vila eller ta NSAID för att minska smärtan.
Det är en bra idé att prata med en läkare för att få en diagnos och medicinsk behandling vid behov.
