Vad du ska göra om du har en astmaattack men inte har en inhalator

Vad är ett astmaanfall?

Astma är en kronisk sjukdom som påverkar lungorna. Vid ett astmaanfall blir luftvägarna smalare än normalt och kan orsaka andningssvårigheter.

Svårighetsgraden av en astmaanfall kan variera från mild till mycket allvarlig. Vissa astmaanfall kan kräva omedelbar läkarvård.

Det föredragna sättet att behandla en astmaanfall är att använda en räddningsinhalator, som innehåller medicin som expanderar dina luftvägar.

Men vad händer om du har en astmaanfall och inte har din räddningsinhalator tillgänglig? Det finns flera saker du kan göra medan du väntar på att dina symtom ska avta eller på läkarvård. Läs vidare för att lära dig mer.

1. Ring 911

Medicinskt nödläge

Du bör alltid vara säker på att söka omedelbar akut medicinsk behandling om du upplever något av följande symtom under en astmaanfall:

dina symtom fortsätter att förvärras även efter behandling
du kan inte tala annat än i korta ord eller fraser
du anstränger dina bröstmuskler i ett försök att andas
din andnöd eller väsande andning är allvarlig, särskilt tidigt på morgonen eller sent på natten
du börjar känna dig dåsig eller trött
dina läppar eller ansikte ser blå ut när du inte hostar

2. Sitt upprätt

Att sitta upprätt kan hjälpa till att hålla dina luftvägar öppna. Var noga med att undvika att ligga ner medan du har en astmaanfall, eftersom det kan förvärra symtomen.

3. Förbli lugn

Försök att vara så lugn du kan medan du har ett astmaanfall. Panik och stress kan förvärra dina symtom.

Medan du väntar på att dina symtom ska avta eller på att läkarvård ska anlända kan det vara bra att slå på TV:n eller spela lite musik för att hålla dig lugn.

4. Håll din andning stabil

Försök att ta långsamma, stadiga andetag under en attack.

Dessutom kan vissa andningsövningar också hjälpa till att minska astmasymtom. Några exempel inkluderar:

Buteyko andningsteknik, som innebär att andas långsamt genom näsan i motsats till munnen
Papworth-metoden, som innebär att du använder din diafragma och näsan för att andas på ett speciellt sätt
diafragmaandning, som fokuserar på andning från området runt ditt diafragma i motsats till från bröstet
yoga andningsteknik, även kallad pranayama, som innebär att kontrollera varaktigheten och tidpunkten för varje andetag

A 2020 publikation granskade 22 studier av andningsövningar som inkluderade 2 880 deltagare med mild till måttlig astma. Granskarna fann att andningsövningar hade vissa positiva effekter på hyperventilationssymtom, även om ytterligare forskning behövs.

5. Flytta dig bort från triggers

Närvaron av astmatrigger orsakar inte bara en attack – de kan också förvärra dina symtom. Se till att försöka komma bort från saker som kan utlösa din astmaanfall.

Om du till exempel befinner dig i ett område där folk röker cigaretter, bör du flytta bort omedelbart.

Det är också viktigt att känna till dina triggers. Vanliga triggers inkluderar:

allergener, som husdjursmjäll, pollen eller vissa livsmedel
träning
irriterande ämnen, som tobaksrök eller föroreningar
stress eller ångest
vissa mediciner, som acetylsalicylsyra, ibuprofen eller betablockerare
luftvägsinfektioner, som förkylning, influensa eller mykoplasma
andas in kall, torr luft

Symtom på astmaanfall

Symtom som tyder på att du kan uppleva en astmaattack inkluderar:

svår andnöd
täthet eller smärta i bröstet
hosta eller väsande andning
snabb puls
lägre än normalt toppflödespoäng om du använder en toppflödesmätare

Förebyggande av astmaanfall

Det bästa sättet att förhindra att få en astmaanfall är att se till att din astma är under kontroll. Personer med astma använder vanligtvis två typer av mediciner:

Långsiktigt. Detta innebär medicin som du tar varje dag för att kontrollera luftvägsinflammation och förhindra astmaanfall. Dessa mediciner kan inkludera saker som inhalerade kortikosteroider, leukotrienmodifierare och långverkande luftrörsvidgare.
Snabbavlastning. Detta är räddningsmedicin som du tar för kortsiktig lindring av astmasymtom. Dessa mediciner kallas kortverkande luftrörsvidgare och arbetar för att öppna dina luftvägar.

Du bör också arbeta med din läkare för att utveckla en personlig handlingsplan för astma. Detta kan hjälpa dig att bättre förstå och kontrollera din astma. En handlingsplan för astma inkluderar:

dina astmautlösare och hur du undviker dem
hur och när du ska ta dina mediciner, både för symtomkontroll och för snabb lindring
indikatorer på när du kontrollerar din astma väl och när du behöver söka akut läkarvård

Din familj och dina nära dig bör ha en kopia av din handlingsplan för astma så att de vet vad de ska göra om du får en astmaanfall. Dessutom kan det vara bra att ha den på din telefon också, om du behöver referera till den snabbt.

Vanliga frågor om astmaanfall

Det är möjligt att du fortfarande har några frågor angående astmaanfall. Vi ska försöka svara på några av dessa nu.

Hur öppnar jag mina luftvägar?

Om du har astma är det bästa sättet att hålla dina luftvägar öppna att använda dina astmamediciner enligt anvisningar från din läkare. Dessa mediciner kan öppna dina luftvägar med en mängd olika mekanismer, inklusive avslappnande luftvägsmuskler eller minska inflammation.

Långtidskontrollmediciner kan hjälpa till att förhindra att luftvägarna blir smalare och leder till astmasymtom. När astmasymtom uppstår kan snabblindrande mediciner som din räddningsinhalator hjälpa till att snabbt öppna dina luftvägar.

Förutom att använda dina astmamediciner enligt anvisningarna, är några andra saker som kan hjälpa till att öppna dina luftvägar att öva andningsövningar eller prova ånga inandning.

Vilken är den bästa kroppsställningen för en astmaanfall?

Generellt sett är att sitta upprätt den bästa positionen för ett astmaanfall. Detta beror på att sittande gör att luften mer effektivt kan komma in i dina lungor medan du böjar dig eller ligger ner kan försvåra din andning.

En studie från 2017 undersökte lungfunktion hos en liten grupp på 20 personer med astma. Lungfunktionen visade sig vara högst när deltagarna var i stående position, följt av sittande position. Funktionen var lägst när deltagarna låg ner.

Annan 2018 års studie undersökte effekten av kroppspositionering på lungfunktionen hos friska människor och de med vissa hälsotillstånd. Hos personer med lungsjukdomar som astma visade sig lungfunktionen vara högre i mer upprättstående positioner.

Vad du ska göra om du får en attack

Vi har tidigare diskuterat vad du ska göra om du får en astmaanfall utan din inhalator. Låt oss nu prata om vad du ska göra om du upplever en astmaanfall och do ha din inhalator.

Om du har en astmaattack, vidta följande steg:

Justera din hållning så att du sitter upprätt. Försök att hålla dig lugn, ta långsamma, stadiga andetag.
Ta ett bloss från din räddningsinhalator var 30:e till 60:e sekund. Du kan ta max 10 bloss.
Ring 911 om du börjar må sämre eller inte börjar må bättre, trots att du använder din räddningsinhalator.
Om hjälp inte har anlänt efter 15 minuter, upprepa steg 2, ta ett bloss från din räddningsinhalator var 30:e till 60:e sekund, tills du har tagit 10 bloss.

Det är också viktigt att träffa din läkare efter en astmaanfall, även om du känner dig bättre. Det är möjligt att dina astmamediciner eller astmahandlingsplan kan behöva justeras. Detta kan bidra till att minska dina chanser att få ett nytt astmaanfall i framtiden.

Poängen

Om du har en astmaanfall och inte har din räddningsinhalator till hands, finns det flera saker du kan göra, som att sitta upprätt, hålla dig lugn och stabilisera din andning.

Det är viktigt att komma ihåg att astmaanfall kan vara mycket allvarliga och kräver akut läkarvård. Om du upplever symtomen på ett allvarligt astmaanfall, som svår andnöd, kraftig väsande andning eller svårt att tala, bör du ringa 911.