Vad du kan förvänta dig av en helkroppsorgasm, solo eller partner

Är detta verkligen en grej?

Du slår vad om din rumpa – och resten av din heta kropp – det är de!

Faktum är att det finns två huvudsakliga sätt att uppnå ”låter för bra för att vara sant” en helkroppsorgasm:

1. Det tantriska tillvägagångssättet, som involverar en kombination av djupandning, energi-”kanalisering” och tålamod.
2. Och vad vi kommer att mynta ”skiktningsmetoden”, som innebär att skikta olika förnimmelser och erogena zoner ovanpå varandra. (Till exempel: klitoris + G-punkt + bröstvårtor.)

Med andra ord, det finns en rutt för båda de mer och mindre woo-woo bland oss.

Beror det på din anatomi?

Var inte rädd, penisägare, detta är inte bara för vulvaägare! ”Vem som helst kan få en helkroppsorgasm, oavsett kön eller könsorgan”, säger Engle. Wow!

För ett tantriskt tillvägagångssätt är processen mer eller mindre densamma, oavsett dess och bitar.

För skiktningsmetoden, den specifik erogena zoner du lägger ovanpå varandra kommer att variera beroende på kropp.

Händer det någonsin av sig självt, eller är det en avsiktlig praktik?

Antingen eller!

”Ibland är en helkroppsorgasm en underbar överraskning som händer när du utforskar en ny sexteknik, position eller leksak”, säger Searah Deysach, mångårig sexpedagog och ägare till Early to Bed, ett nöjesproduktföretag baserat i Chicago .

Har du någonsin använt en kaninkänsla medan din partner smektade ditt bröst? Eller burit en prostata massageapparat när du tar oralt? Var orgasmen ännu mer, ja, orgasmisk än vanligt? Det är troligt att det kan kvalificera sig som en helkroppsorgasm!

Som sagt, ”vissa människor söker efter orgasmer i hela kroppen och arbetar för att träna sig själva för att få dem,” säger Deysach.

Så… var börjar man ens?

Coolt, coolt, så du är i nöjessökarnas läger som aktivt försöker få en orgasm för hela kroppen. Oavsett ditt tillvägagångssätt kan dessa tips hjälpa dig.

Blockera ditt schema

En helkroppsorgasm (förmodligen) är inte något du kommer att få under en 10-minuters snabbis.

”Sätt av lite tid i realtid för att utforska”, säger Caitlin V, MPH, klinisk sexolog för Royal, ett veganvänligt kondom- och glidmedelsföretag.

Vi pratar en hel söndagseftermiddag, gott folk!

Koppla av

Att sätta press på dig själv för att ha en helkroppslig O är det motsatt av att vara avslappnad.

Påminn dig själv: Poängen med att utforska helkroppsorgasmer är faktiskt inte att få en helkroppsorgasm utan att:

• lär dig mer om din kropp
• utöka din förståelse för njutning

Andas

”Breath kan producera så mycket extraordinärt nöje, det skulle förvåna dig”, säger Barbara Carrellas, ACS, AASECT, tantraexpert och författare till ”Urban Tantra: Sacred Sex for the Twenty-First Century.”

”Så småningom kommer du att upptäcka att andetag kan hjälpa dig att föra in erotisk energi i ditt liv.”

Hon rekommenderar att du provar något som kallas ”det nedersta andetag”.

För att ge det en chans:

1. Sitt med benen i kors, ryggraden rak.
2. Placera händerna på magen och slappna sedan helt av i magen så att den expanderar till dina händer.
3. Andas ut all luft ur dina lungor.
4. Andas in genom munnen samtidigt som du försiktigt andas ut anus. (Seriöst. Föreställ dig att din anus kysser golvet.)
5. Andas ut genom munnen och håll anus där den är.
6. Upprepa.

Utan tvekan låter det lite knäppt. Men ”du kommer förmodligen att känna dig avslappnad och rodnad överallt”, säger Carrellas.

Ett annat alternativ som Caitlin V säger kan vara lika effektivt (och inte involverar din anus) är cirkulär andning.

För att prova detta:

1. Håll läpparna lätt åtskilda och käken avslappnad, andas in genom munnen.
2. Känn att baksidan av halsen slappna av och låt sedan luften falla ut mellan dina läppar.
3. Upprepa, föreställ dig att luften rör sig i ett cirkulärt mönster.

Om du tar ett tantriskt tillvägagångssätt, rekommenderar Carrellas att du stannar här och fortsätter att fokusera på luftflödet.

När du gör det:

1. Rör dina höfter fritt.
2. Gör vilka ljud som helst som kommer naturligt.
3. Skaffa medvetenhet till din perineum (platsen mellan ditt könsorgan och rumpa).
4. Öva på att synkronisera bäckenbottensammandragningar med ditt andetag.
5. Stanna med det.

Enligt Carrellas kommer du att börja få en stickande, expansiv känsla spridd över hela kroppen. Orgasm? Pfftmer som blissgasm.

Massage

Om du utforskar med en partner, låt din partner massera dig med några väldoftande eteriska oljor.

Om du är på egen hand, utforska självmassage med din favoritlotion.

Kroppsdelar att fokusera på:

• fällor och axlar
• ländrygg
• kalvar
• botten av fötterna
• underarmar

Kom i stämning

Chansen är stor att du redan börjar känna erotisk energiuppbyggnad. Bygg upp det ännu mer med hjälp av:

• porr
• ljudporr
• högläsning av erotiska stycken
• fantasi
• smutsigt prat

”Ju kåtare du är, desto bättre”, säger Engle. Hej, sexualupplysaren beställer!

Hitta din röst stöna låda

Det finns det inte ett ljud associerat med en helkroppsorgasm, men att göra gutturala ljud som ”oh” och ”ah” kan hjälpa dig att komma dit, enligt Deysach.

”Men fokusera inte för hårt på ljuden du släpper”, säger hon. ”Få bara vilka ljud som låter bra.”

Bli händig

”Arbeta utifrån och in”, säger Engle. Det betyder, ägna lite tid åt ditt:

• inre låren
• nedre magen
• blygdshögen
• blygdläppar
• bäckenbotten
• bollar
• bröstvävnad
• bröstvårtor
• köttig del av din rumpa

Efter ett tag rekommenderar Engle att stimulera urinrörssvampen (alias G-punkten) eller prostatan (alias P-punkten).

Båda dessa erogena zoner är anekdotiskt kända för att producera orgasmer som känns mer fylliga.

Kombinera sensationer

”Helkroppsorgasmer är mer benägna att hända när du kombinerar flera former av sexuell stimulering,” säger Engle. Tänk: G-punkt + klitoris + anus. Eller penis + anus + bröstvårtor.

”Ju fler nervändar inblandade, desto starkare orgasm”, säger hon.

Bygg upp och sedan tillbaka

Även känd som kant, det är när du tar dig ända upp till randen av orgasm och sedan tillbaka ner … om och om igen.

Enligt Caitlin V kommer det att göra den ultimata orgasmen mer intensiv (läs: fyllig).

Fungerar vissa positioner bättre än andra?

”Det handlar mindre om en specifik position och mer om att växla mellan olika positioner och förnimmelser”, säger Caitlin V.

Hon tillägger att nyckeln är variation, förväntan och tid.

Som sagt, G-punkts- och P-punktsstimulering är tros öka sannolikheten för en helkroppsorgasm.

Så om du har en G-punkt kan du prova:

• lyft missionär (missionär med en kudde under höfterna)
• ryttare på toppen
• vovve stil

Alla dessa tre låter dig variera vinkeln för att träffa din G-punkt.

Och om du har en prostata kan du utforska:

• anal fingersättning (eller till och med anal fisting om du är en anal lekexpert)
• anal vovve
• lyfte analmissionär

Samma positioner kommer att fungera om du njuter av en solo sesh. Men istället för att en partner penetrerar dig, kommer du att penetrera dig själv med fingrar eller leksaker.

Hur är det med sexleksaker?

TBH, alla leksaker med ordet ”G-punkt” eller ”prostata” i titeln är värda att utforska. Ta till exempel dessa som kan köpas online:

• Dame Arc G-punkts vibrator
• Le Wand Bow G-punkt & P-punkt trollstav
• We-Vibe vektor prostata massageapparat
• Lelo Hugo vibrerande prostata massageapparat

Som sagt, Engle säger att oralsexsimulatorer gillar We-Vibe Melt och Womanizer Starlet 2.0 kan också göra susen.

”De vidrör inte klitoris direkt, vilket kan hjälpa till att bygga upp spänningar i magen och musklerna som ska släppas under orgasm”, säger Engle.

Ännu bättre: Använd flera sexleksaker samtidigt.

”Försök att bära bröstvårtsklämmor samtidigt som du bär en buttplug och använd en vibrator samtidigt”, säger Caitlin V. ”Eller bär en prostatamassager medan du använder en penisstrålare.”

Vad händer om du försöker ge din partner en – behöver du göra något annorlunda?

Först till kvarn, packa upp dina motiv.

Varför vill du utforska hela kroppens orgasmer med din partner? Är det för att det kommer att få dig att känna dig som en ~all mäktig älskare~?

”Ego är aldrig en bra anledning att utforska något sexuellt”, säger Engle. Se till att du ställer denna Q eftersom orgasmer i hela kroppen är något du och din partner är intresserad av att utforska tillsammans.

Kom sedan ihåg att ”du kan inte riktigt göra någon orgasm — du kan hjälpa dem att komma dit, säger Deysach.

”Vad du kan göra är att låta dem (och deras verbala och ickeverbala signaler) vara din guide”, tillägger hon.

Så om de säger ”Just där!” stanna där. Och om de säger ”Det! Den där!” gör det.

”Och om du utforskar kant, se till att du och din partner kan kommunicera när de närmar sig så att du vet när du backar”, säger Caitlin V.

Eftersom många människor orgasm blockerar sig själva genom att hålla andan, rekommenderar Deysach också att du uppmuntrar din buh att andas.

Eller mer intimt: Uppmuntra dem att andas synkat med du.

Tänk om inget händer?

Det är A-OK, säger Caitlin V: ”Du har nu ytterligare information om vad som gör och inte ger dig glädje som du inte hade tidigare!”

Du kan använda denna information under dina framtida sexutforskningar för ökat nöje.

Poängen

Fylliga orgasmer kan vara fylliga. Men det betyder inte att de är mer njutbara, glädjande, klimatiska, intima, befriande eller anmärkningsvärda än någon annan typ av orgasm.

Om du vill utforska fylliga O:s? Bra. Andas, gå långsamt, kommunicera och kombinera.

Varom icke? Gå ut och sök nöje på alla (rättsliga, samförståndsmässiga, riskmedvetna) sätt som kittlar din (ahem) fint.

Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och hälsoskribent och CrossFit Level 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, druckit och borstat med kol – allt i journalistikens namn. På fritiden kan hon hittas läser självhjälpsböcker och romanska romaner, bänkpressar eller poledancing. Följ henne på Instagram.