Vad är Windburn och hur kan jag få lindring?

Symtomen på vindbränna liknar den vid solbränna. Ditt ansikte kan vara rött och ömt vid beröring. Du kan också ha en ”brännande” känsla. När rodnaden bleknar kan din hud börja flagna.

Dessa symtom kan mycket väl bero på solbränna, men vad vissa kallar vindbränna inkluderar ofta mycket torr hud på grund av effekterna av kylan.

Solbränna är en av de misstänkta orsakerna till vindbränna. Faktum är att vissa hudexperter använder termerna omväxlande. Det kanske inte verkar som att solskyddsmedel är nödvändigt på en kall, mulen dag. Men solens strålar kan fortfarande skada din hud under vintern. Ultravioletta (UV) strålar kan också tränga igenom moln och orsaka solbränna.

Enligt Marshfield Clinic kan snö och is reflektera upp till 80 procent av UV-strålar, vilket fördubblar risken för solbränna en vinterdag. Högre höjder ökar också risken för UV-exponering.

Ändå hävdar andra experter att vindbränna faktiskt är ett eget separat tillstånd. Det händer när din hud förlorar sina naturliga oljor från extrem kall, torr luft. Enligt Hudcancerfonden kan vinden i sig minska mängden naturligt skydd din hud har mot UV-strålar. I sin tur kan du vara mer mottaglig för solen en kall, blåsig dag.

Andra underliggande hudåkommor kan öka risken för vindbränna. Dessa inkluderar rosacea och eksem. Om du har gjort ett dermatologiskt ingrepp, såsom dermabrasion eller en kemisk peeling, kan din hud också vara extra känslig för vinden. Detta beror på att sådana procedurer tar bort det yttre lagret av din hud (epidermis).

Behandling för vindbränna innebär att du fyller på hudens fukt samtidigt som du minskar eventuell smärta. Ett receptfritt smärtstillande medel som ibuprofen kan minska mild smärta och svullnad.

Ljummet vatten kan också minska brännskadan. Undvik att använda varmt vatten medan du återhämtar dig från vindbränna. Detta kommer att ta bort ännu mer fukt från huden och förlänga din återhämtningstid.

Att fylla på hudens fukt är viktigt för både smärtlindring och total återhämtning. Du kan fortfarande tvätta ansiktet och kroppen, men se till att du gör det med en krämig rengöring. Gel och vattenbaserade rengöringsmedel kan vara för uttorkande för vindbränd hud.

Applicera fuktighetskräm under hela dagen efter behov medan din hud återhämtar sig. Om du använder en tjockare lotion kan du använda den upp till fyra gånger per dag, rekommenderar Marshfield Clinic. Undvik att använda exfolianter, ansiktsvatten och sammandragande medel tills din hud läker helt.

Du vill också begränsa din tid utomhus under återhämtningsprocessen. Använd en luftfuktare om du har en för att förhindra att huden torkar ut ännu mer.

Slutligen, se till att du dricker mycket vatten. Även om du inte känner dig alltför törstig, torkar vindbränna ut huden. Dricksvatten är ett sätt att fylla på fukt inifrån och ut.

Vindbrända läppar

På grund av deras naturligt tunnare hud är dina läppar en av de mest känsliga delarna av din kropp. Deras framträdande plats gör dem också ännu mer sårbara för väder och vind, vilket kan göra att de blir vindbrända.

Följande åtgärder kan hjälpa till att behandla vindbrända läppar:

• Drick vatten
• undvika varma drycker
• undvik kryddig mat
• hacka inte på dina läppar – låt vilken hud som skalar av sig själv
• använd en tjock chapstick hela dagen
• applicera en mjukgörande kräm eller vaselin för extra skydd

Hur lång tid det tar för din hud att läka från vindbränna beror till stor del på hur allvarlig den är. Som är fallet med solbränna kommer du sannolikt att känna mindre smärta och svullnad efter ett par dagar. Rodnaden försvinner efter några dagar, och din hud kan flagna efteråt. Mer allvarliga fall kan orsaka blåsor som tar längre tid att läka.

Det mest idiotsäkra sättet att förhindra vindbränna är att förhindra exponering utomhus. Ändå är detta inte alltid realistiskt. Om du måste vara ute i kalla, torra och blåsiga förhållanden, överväg:

• täcka ditt ansikte med en halsduk
• bär solglasögon
• med hjälp av mössa och handskar
• bär långa ärmar och byxor
• klä sig i lager

Oavsett om vindbränna är ett separat tillstånd eller inte, bör du alltid använda solskyddskräm. Leta efter en bredspektrumprodukt som har minst SPF 30. Lär dig varför SPF är viktigt.

För kalla och blåsiga dagar, överväg att bära ett mjukgörande solskyddsmedel. På så sätt är du skyddad från solens UV-strålar och vindens uttorkande effekter. Hudcancerfonden rekommenderar att man applicerar solkräm varannan timme vid behov. Se också till att ditt läppbalsam har en SPF på 15.

Fenomenet bakom vindbränna har varit en orsak till debatt mellan hudexperter i nästan ett sekel, men en sak är säker: att vara ute, även på en kall och torr dag, kan orsaka att din hud bränns. Nyckeln är att skydda din hud från solen och andra element varje dag. Se din läkare om symtomen på vindbränna eller solbränna kvarstår efter några dagar, eller om de förvärras.