Blodtrycket är blodets kraft mot de inre väggarna i dina artärer. Detta kan förändras under dagen och under hela ditt liv. När ditt blodtryck är långt över det normala hälsointervallet kallas det högt blodtryck eller högt blodtryck.
Ibland kan du ha tillfälliga toppar i blodtrycket, orsakade av stress eller andra faktorer – inklusive graviditet. Men när högt blodtryck blir ett pågående tillstånd anses det vara kroniskt.
Det finns inget botemedel mot kronisk hypertoni, men det finns mediciner och livsstilsjusteringar som kan hjälpa till att hålla ditt blodtryck under kontroll.
Oavsett hur högt blodtryck börjar, är det viktigt att arbeta nära en läkare och anta en hjärthälsosam livsstil för att förhindra att kronisk hypertoni orsakar allvarliga och potentiellt livshotande komplikationer.
Definiera kronisk hypertoni?
Blodtrycket uttrycks med två siffror: det systoliska trycket eller det högsta numret på din blodtrycksavläsning och det diastoliska trycket eller det nedre talet. Trycken mäts i millimeter (mm) kvicksilver (Hg).
Systoliskt tryck hänvisar till blodtrycket i dina artärer när ditt hjärta drar ihop sig och pumpar blod ut till kroppen. Diastoliskt tryck är blodets kraft mot artärväggarna när ditt hjärta är i vila.
Högt blodtryck anses vara ett systoliskt tryck på 130 mm Hg eller högre eller ett diastoliskt tryck på 80 mm Hg eller högre. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) uppskattar att nästan
Kronisk hypertoni kallas också essentiell hypertoni eller primär hypertoni. Det står för cirka 90 % av fallen med högt blodtryck, enligt World Heart Federation. Det finns vanligtvis ingen känd orsak till primär eller kronisk hypertoni, även om det finns en lång lista med riskfaktorer, inklusive:
- stigande ålder
- diabetes
- överdriven alkoholkonsumtion
- familjehistoria
- hög natriumkonsumtion
- fetma
- stillasittande livsstil
- tobaksbruk
Sekundär hypertoni, som står för mycket färre fall än kronisk hypertoni, är högt blodtryck som orsakas av ett annat medicinskt tillstånd, såsom njursjukdom eller sköldkörtelproblem. Det anses inte vara kronisk hypertoni eftersom behandling av det underliggande tillståndet ofta kan resultera i en återgång till normalt blodtryck.
Hur påverkar kronisk hypertoni graviditeten?
Det är ganska vanligt att en gravid individ utvecklar högt blodtryck. CDC rapporterar att hypertoni förekommer i ca
Kronisk hypertoni skiljer sig från andra högt blodtrycksproblem i samband med graviditet, inklusive havandeskapsförgiftning och graviditetshypertoni. Kronisk hypertoni betyder att du hade högt blodtryck innan du blev gravid (eller innan graviditeten nådde 20 veckor) och du fortsätter att ha högt blodtryck under hela graviditeten och efteråt.
Preeklampsi är högt blodtryck som först utvecklas under graviditeten och innebär att det finns protein i urinen eller att det finns andra relaterade hälsoproblem efter 20 veckor. Graviditetshypertoni är också högt blodtryck som först utvecklas under graviditeten, men som inte åtföljs av protein i urinen eller andra hjärt- eller njurproblem.
Eftersom kronisk hypertoni under graviditet är en så vanlig företeelse, har det varit ett aktivt forskningsområde under lång tid.
Till exempel, en
En studie från 2022 tyder på att behandling av kronisk hypertoni hos gravida individer till ett blodtryck på under 140/90 mm Hg leder till bättre graviditetsresultat, även bland dem som har mild kronisk hypertoni.
Sätt du kan sänka ditt blodtryck
Diskutera livsstilsalternativen för att sänka ditt blodtryck när du får diagnosen primär eller kronisk hypertoni.
Att sänka ditt blodtryck kan göras med en kombination av mediciner och livsstilsförändringar utformade för att stödja en hälsosam hjärtfunktion. Bland de beteenden som borde hjälpa är:
Diet
Att vara överviktig eller fetma är förknippad med högt blodtryck samtidigt som man går ner i vikt, och att hålla en måttlig vikt är nyckeln till att kontrollera ditt blodtryck.
Dessutom är en diet rik på natrium och ohälsosamma fetter förknippad med högt blodtryck.
För det ändamålet rekommenderar hälsoexperter kosten för att stoppa hypertoni (DASH) eller matplanen i medelhavsstil för att stödja bättre kardiovaskulär hälsa. Dessa dieter betonar frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner, medan DASH-dieten i synnerhet fokuserar på att minska natriumintaget.
A
Träning
American Heart Association rekommenderar
En rask promenad eller liknande aktivitet hjälper inte bara till att stödja viktkontroll, utan det ger ditt kardiovaskulära system ett bra träningspass, vilket stöder vaskulär hälsa och blodtryckskontroll.
Andra steg
Andra livsstilsjusteringar kan göra stor skillnad för att sänka blodtrycket. Tänk på följande förändringar för lägre blodtryck och bättre allmän hälsa:
- Sov minst 7 till 8 timmar per natt och åtgärda eventuella sömnstörningar, såsom obstruktiv sömnapné.
- Håll alkoholintaget till ett minimum.
- Hantera stress genom avslappningsinsatser, såsom meditation och djupandningstekniker.
- Sluta röka.
Behandling för kroniskt högt blodtryck
Förutom att leva en hjärthälsosam livsstil är det primära sättet att kontrollera kronisk hypertoni med mediciner som sänker blodtrycket. Några av de vanligaste antihypertensiva inkluderar:
- Diuretika: Dessa mediciner minskar vätskenivåerna i kroppen för att lindra bördan i artärerna, men kan också sänka kaliumnivåerna, vilket resulterar i muskelrelaterade biverkningar. Personer med diabetes kan uppleva toppar i blodsockernivån efter att ha tagit diuretika.
- Angiotensin-omvandlande enzymer (ACE)-hämmare: Dessa ACE-hämmare hjälper till att hålla artärerna avslappnade och öppna för att förbättra blodflödet och minska blodtrycket. De är i allmänhet säkra för de flesta människor, även om alla som är gravida eller funderar på att bli gravida bör prata med en läkare om en alternativ medicin.
- Angiotensin II-receptorblockerare: Allmänt kända som ARB, hjälper dessa till att hålla blodkärlen avslappnade och öppna, även om de gör det genom en annan mekanism. ARB bör inte heller användas under graviditet.
- Kalciumkanalblockerare: Dessa mediciner underlättar kraften med vilken hjärtat drar ihop sig och minskar på så sätt trycket från blod som strömmar genom artärerna.
A
Kronisk hypertoni är ett vanligt, men behandlingsbart, tillstånd som kan drabba vuxna i alla åldrar och ibland barn. Att kontrollera högt blodtryck kräver disciplin och förmågan att anta en hälsosam livsstil, inklusive en hälsosam kost och regelbunden motion. Det kräver vanligtvis dagliga mediciner också.
Om du följer din medicinering och en rutin med hälsosam kost och daglig motion, kan du undvika några av de mer allvarliga komplikationerna av högt blodtryck.
