Kedjerökning är när du ständigt eller ständigt röker cigaretter. Du kanske avslutar en cigarett och tänder sedan direkt en annan eller röker ofta med korta pauser mellan varje cigarett.
Om du röker kanske du undrar vad kedjerökning innebär eller har frågor om det.
Hur många cigaretter behöver man röka för att till exempel vara kedjerökning, eller kommer kedjerökning med sina biverkningar?
Kedjerökning betyder inte nödvändigtvis att du röker cigaretter efter varandra hela dagen. Det finns faktiskt ingen fast definition av vad som är kedjerökning.
Så det kan vara svårt att veta om du kedjeröker. Men som en allmän regel är kedjerökning ungefär synonymt med mycket frekvent rökning.
Medan människor tenderar att associera kedjerökning med cigaretter, kan du teoretiskt sett kedjeröka andra tobaksprodukter som cigarrer. Men i allmänhet kedjeröker folk cigaretter.
Hur vet du om du kedjeröker?
Du kanske kedjeröker om du märker att du röker hela tiden, avslutar en cigarett och tänder en annan direkt – eller om någon annan har sagt till dig att du gör det.
Men kedjerökning används också för att beskriva handlingen att röka cigaretter ofta, men inte nödvändigtvis en efter en.
Ibland kedjeröker folk medan de dricker alkohol. Detta kan delvis bero på att alkohol ökar effekterna av nikotinreceptorer, vilket gör människor mer känsliga för nikotin och skapar sug. Av denna anledning, även om du inte röker ofta, kan du komma på att du kedjeröker när du dricker.
Kedjerökning är ofta ett tecken på nikotinberoende. Om du känner dig sugen på cigaretter och upplever abstinensbesvär när du går utan att röka, kan det vara ett tecken på beroende eller beroende.
Kan kedjerökning orsaka kortsiktiga biverkningar?
Rökning kan påverka din förmåga att hantera stress. Om du kedjeröker kanske du inte kan tänka lika klart på kort sikt.
Rökning, och i sin tur kedjerökning, kan orsaka andnöd, hosta och trötthet. Det kan också döva dina sinnen.
När man röker får kroppen en ström av adrenalin. Detta gör att ditt blodtryck, andningsfrekvens och hjärtfrekvens ökar. Dessa effekter är mer uttalade vid kedjerökning.
Hur påverkar kedjerökning din hälsa på lång sikt?
Rökning – särskilt kedjerökning – är förknippad med många kroniska hälsotillstånd.
Detta inkluderar:
- åldersrelaterad makuladegeneration
- cancer
- grå starr
- kronisk obstruktiv lungsjukdom
- skadade artärer eller blodkärl
- minskad bentäthet
- diabetes
- erektil dysfunktion
- hjärtsjukdom
- tandköttssjukdom
- infertilitet
- lungsjukdom
- Reumatoid artrit
- stroke
- karies
- tuberkulos
Poängen
Rökning är världens
Kedjerökning kan öka risken för kortsiktiga biverkningar och kroniska hälsotillstånd.
Om du kedjeröker och vill sakta ner eller sluta, kan rökavvänjning hjälpa dig. Besök vårt resurscenter för rökavvänjning för information och tips, eller prata med en vårdpersonal.
Adam England bor i Storbritannien och hans verk har dykt upp i ett antal nationella och internationella publikationer. När han inte jobbar lyssnar han förmodligen på livemusik.
