Vad är triglycerider?
Triglycerider är fetter från maten vi äter som transporteras i blodet. De flesta av fetterna vi äter är i triglyceridform. Extra kalorier, alkohol och socker i kroppen förvandlas till triglycerider och lagras i fettceller i hela kroppen.
Hur skiljer sig triglycerider från kolesterol?
Triglycerider och kolesterol är båda fettämnen som kallas lipider. Men triglycerider är fetter; kolesterol är det inte. Kolesterol är ett vaxartat, luktfritt ämne som tillverkas av levern. Det används för att bygga cellväggar, hjälper nervsystemet och spelar en viktig roll i matsmältningen och hormonproduktionen.
Hur cirkulerar triglycerider i blodet?
Rent kolesterol kan inte blandas med eller lösas upp i blodet. Istället förpackar levern kolesterol med triglycerider och proteiner som kallas lipoproteiner. Lipoproteinerna flyttar denna fettblandning till områden i hela kroppen.
Typer av dessa lipoproteiner inkluderar mycket lågdensitetslipoproteiner (VLDL), högdensitetslipoproteiner (HDL) och lågdensitetslipoproteiner (LDL).
Vad är en hög triglyceridnivå?
Höga triglycerider (hypertriglyceridemi) kan vara farligt för din hälsa. Tyvärr orsakar höga triglycerider, som högt kolesterol, sällan symtom. Det är viktigt att ta rutinmässiga lipidblodprover för att kontrollera kolesteroltal.
Din vårdgivare bestämmer totalkolesterol genom att titta på en kombination av triglycerider, HDL och LDL-tal. Om dina triglycerider och LDL-kolesterol är höga, men ditt HDL är lågt, har du en ökad risk för hjärtinfarkt och stroke.
För den mest exakta avläsningen bör du fasta 8 till 12 timmar före ett lipidblodprov. Ett hälsosamt antal för triglycerider är under 150 milligram per deciliter (mg/dL).
Din vårdgivare klassificerar höga triglyceridnivåer som:
- Mild: 150-199 mg/dL.
- Måttlig: 200-499 mg/dL.
- Svår: Mer än 500 mg/dL.
Vilka är riskfaktorer för höga triglycerider?
Faktorer som kan höja triglyceridnivåerna inkluderar:
- Överdriven alkoholanvändning.
- Familjehistoria av högt kolesterol.
-
Leversjukdom eller njursjukdom.
- Mediciner, inklusive diuretika, hormoner, kortikosteroider och betablockerare.
-
Klimakteriet.
-
Fetma.
-
Rökning.
-
Sköldkörtelsjukdom.
- Okontrollerad diabetes.
- En kost rik på socker och enkla kolhydrater.
Hur ofta ska du ta triglyceridtest?
Höga triglyceridnivåer blir mer av ett problem med åldern. När risken ökar kan din vårdgivare rekommendera tester oftare.
Yngre vuxna kan behöva kolesteroltest vart fjärde till sjätte år. Om du har diabetes, en familjehistoria med högt kolesterol eller andra riskfaktorer för hjärtsjukdomar, kan du behöva oftare tester. Män i åldrarna 45 till 55 och kvinnor i åldrarna 55 till 65 behöver årliga tester.
Barn behöver också kolesterol- och triglyceridtest. Ditt barn testas vanligtvis mellan 9 och 11 och igen under ung vuxen ålder (mellan 17 och 21).
Vilka är komplikationerna av höga triglycerider?
Höga nivåer av triglycerider ökar risken för pankreatit. Denna svåra och smärtsamma inflammation i bukspottkörteln kan vara livshotande.
Höga triglyceridnivåer ökar också risken för hjärt- och kärlsjukdomar, inklusive:
-
Carotidartärsjukdom.
-
Kranskärlssjukdom och hjärtinfarkt.
-
Metaboliskt syndrom (en kombination av högt blodtryck, diabetes och fetma).
-
Perifer artärsjukdom (PAD).
-
Strokes.
Hur kan du förebygga eller sänka höga triglycerider?
Vissa kost- och livsstilsförändringar kan sänka antalet triglycerider. För att hålla triglycerider och totalkolesterol inom ett hälsosamt intervall:
- Var fysiskt aktiv i minst 30 minuter varje dag.
- Ät en hjärthälsosam kost med mindre ohälsosamma fetter och enkla sockerarter (kolhydrater) och mer fibrer.
- Kontrollera högt blodtryck och diabetes.
- Dra ner på alkoholen.
- Få tillräckligt med sömn.
- Gå ner i vikt (om det behövs) och bibehåll en hälsosam vikt.
- Hantera stress.
-
Sluta röka.
Hur behandlas höga triglycerider?
Människor med hög risk för hjärtinfarkt, stroke eller andra problem kan behöva mediciner för att sänka triglycerider. Dessa kan inkludera kolesterolsänkande läkemedel som statiner.
Höga nivåer av triglycerider ökar risken för hjärtsjukdomar och pankreatit. Att äta eller dricka för många kalorier kan leda till höga triglyceridnivåer. Den goda nyheten är att du kan vidta åtgärder för att sänka antalet triglycerider. Din vårdgivare kan ge förslag på hjärthälsosamma livsstilsförändringar. Vid behov kan mediciner också hjälpa.
