När du lever med ankyloserande spondylit (AS) kan du uppleva smärta i revbenen eller bröstet förutom i ryggen. AS är ett inflammatoriskt tillstånd som kan göra att dina revben blir svullna, stela eller till och med smälter ihop med ryggraden eller bröstbenet när tillståndet fortskrider.
Du kan först uppleva AS-symtom som en äldre tonåring eller ung vuxen. Smärta i revbenen kan utvecklas senare eftersom inflammationen från tillståndet sprider sig till andra delar av kroppen. De första symtomen på AS är vanligtvis smärta och stelhet i ryggen eller höfterna.
Smärta i revbenen nära ryggraden förekommer hos 70 procent av personer med AS, medan smärta i revbenen enbart förekommer hos 20 procent av dem med tillståndet. Denna smärta uppstår som ett resultat av inflammation.
Sätt att hantera revbensvärk
Även om det inte finns något botemedel mot AS, finns det flera metoder du kan försöka lindra obehag från revbenssmärta. Vissa kan involvera att besöka en läkare eller annan medicinsk specialist för att avgöra om mediciner, sjukgymnastik eller injektioner på smärtplatsen kan hjälpa. Andra alternativ inkluderar livsstilsförändringar och huskurer.
Djupa andningsövningar
Att träna djupa andningsövningar kan hjälpa dina lungor att fyllas och tömmas lättare om du har revbensvärk orsakad av AS. Det kommer också att säkerställa att din bröstkorg förblir flexibel.
Här är en djupandningsövning att prova:
- Stå högt med fötterna några centimeter från varandra.
- Sträck ut armarna framför dig med handflatorna riktade mot himlen.
- Andas in och flytta dina armar utåt till en ”U”-form så att de hamnar parallellt med din kropp.
- Håll denna position och andan i några ögonblick.
- När du andas ut, för armarna bakåt framför dig med handflatorna uppåt.
Det finns andra djupandningsövningar du kan prova om du har AS. Be din läkare eller annan specialist som en fysioterapeut att visa dig några andra metoder.
Regelbunden träning
Att hålla sig aktiv hjälper din kropp att hålla sig rörlig och flexibel. Det kan också främja en sund hållning, vilket kan lindra symtom på AS.
Du kanske vill prova övningar som simning eller cykling eftersom de har låg effekt. Simning kan också hjälpa dig att andas djupt, vilket kan minska smärta i bröstet eller revbenen. Undvik all övning som utövar för mycket press på ryggen.
Sjukgymnastik
Sjukgymnastiktekniker kan hjälpa till att minska dina revbens- och bröstsmärtor genom att introducera användbara andningstekniker, sträckningar och skräddarsydda övningar. Dessa kan hjälpa till att förbättra din andning, hållning, rörelseomfång och flexibilitet. En sjukgymnast kan guida dig genom olika kardiovaskulära och styrketräningsövningar.
Receptfria läkemedel
Mediciner kan hjälpa till att minska revbenssmärta orsakad av AS. Den första raden av medicin att försöka för AS-symtom är ett icke-steroid antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID) som ibuprofen eller naproxen. Dessa mediciner riktar sig mot både smärta och inflammation och kan köpas utan recept.
Det finns vissa biverkningar till dessa mediciner, till exempel gastrointestinala blödningar. Tala med din läkare om du märker att du tar dem regelbundet för att lindra AS-symtom. Din läkare kan rekommendera en högre dos eller ett receptbelagt läkemedel för att rikta in alla dina symtom.
Receptbelagda mediciner
Din läkare kan rekommendera ett receptbelagt NSAID eller annat läkemedel för att behandla revbens- och bröstsmärtor orsakade av AS.
Biologiska läkemedel för AS inkluderar tumörnekrosfaktor (TNF)-blockerare eller interleukin-17 (IL-17)-hämmare. Vissa kan ges intravenöst eller som injektion. Dessa mediciner riktar sig mot specifika kemikalier och proteiner i kroppen för att minska inflammation.
Varma duschar eller bad
En varm dusch eller bad kan hjälpa din kropp och i synnerhet dina leder att lossna, vilket minskar smärta och inflammation. Du kan också upptäcka att de slappnar av dig och hjälper dig att hantera dina smärtnivåer.
Djupa andningsövningar efter ett varmt bad eller dusch kan vara bekvämare. Du kan också upptäcka att du kommer ihåg att göra övningarna mer regelbundet om du duschar eller badar dagligen och knyter ihop övningarna med den rutinen.
Sovställning
Din sovställning kan orsaka smärta i dina revben och andra delar av din kropp som ett resultat av AS.
Se till att du sover på en stadig madrass som stödjer din kropp. Försök att sova i rak ställning istället för uppkrupen. Du kanske också vill undvika att använda en kudde om du sover i magen eller prova en mycket tunn kudde om du sover på rygg.
Hållning
Att använda en bra hållning kan minska AS-symtom. Se till att du är rak när du står, går eller sitter. Regelbunden träning och goda sömnställningar bidrar också till en sund hållning.
Isförpackningar
Isförpackningar är ett annat botemedel som du kan använda hemma mot revbensvärk. Försök att applicera is på det smärtsamma området under en kort tid. Detta kan minska din smärta och inflammation.
Undvik rökning
Rökning kan påverka din andning, vilket kan förvärra din revbenssmärta från AS. Att sluta röka hjälper dig att undvika oönskade symtom och andningssvårigheter. Fråga din läkare om tips för att undvika rökning om du har svårt.
Orsaker till revbensvärk på grund av AS
Mild till svår inflammation i revbenen till följd av AS kan uppträda som andningssvårigheter eller bröstsmärtor.
Inflammationen, stelheten och fusionen som påverkar dina revben kan göra det svårt för dig att ta djupa andetag. Istället kan du bara andas från ditt diafragma, som ligger under dina revben. Andning kan bli särskilt svårt om du bär restriktiva kläder runt mittpartiet.
Du kan uppleva bröstsmärtor om inflammationen från AS påverkar dina revben, bröstben och ryggrad. Tänk på att bröstsmärtor kan vara tecken på ett allvarligt, livshotande hälsotillstånd, så borsta det inte åt sidan om du märker det för första gången. Se din läkare så snart som möjligt.
Det finns många sätt att minska smärta och obehag i revbenen om du har AS. Tala med din läkare om mediciner och andra sätt att minska eller eliminera smärtsamma symtom som stör eller begränsar dina dagliga aktiviteter.
Sök omedelbart läkarvård om du misstänker att smärtan i revbenen eller bröstet är något mer än AS-symtom. Dessa symtom kan vara tecken på ett allvarligt hälsotillstånd som kräver läkarvård direkt.
